Come accedere allo psicologo low cost: costi, modalità e servizi economici

In questo articolo, esploreremo il mondo della consulenza psicologica low cost: dai costi accessibili alle varie modalità di accesso e ai servizi disponibili. Scopriremo come queste risorse possono essere una luce nel tunnel per coloro che cercano aiuto senza dover svuotare il portafoglio.
psicoterapia low cost, costi, vantaggi e modalità

Affrontare le sfide della salute mentale può diventare un percorso complesso, specialmente quando i costi della consulenza psicologica rappresentano un ostacolo significativo. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), quasi 1 miliardo di persone nel mondo vive con almeno un disturbo mentale, rappresentando circa una persona su dieci a livello globale. Inoltre, si stima che la pandemia abbia aumentato i disturbi mentali di oltre il 25%.

Anche se il diritto alla parità di accesso alle cure per la salute mentale è garantito dal nostro Sistema sanitario nazionale, molti si trovano ancora in una lotta costante per ottenerlo.

Le barriere alla salute mentale sono costituite dallo stigma, dalla scarsa conoscenza delle modalità di accesso ai servizi, e infine dai costi.

Trovare uno psicologo online gratuito o low cost è oggi possibile per coloro che cercano supporto emotivo senza dover sacrificare le proprie finanze o il bilancio familiare.

Perché sono nati i servizi psicologici economici?

I servizi low cost nel settore della salute mentale sono emersi come risposta alla crescente richiesta di supporto emotivo accessibile. Con un aumento dei disturbi mentali e delle difficoltà finanziarie, molte persone si trovano ad affrontare una barriera economica nell’accesso alla consulenza psicologica tradizionale. Questi servizi low cost sono stati creati appositamente per colmare questa lacuna, offrendo consulenze a tariffe ridotte o basate sul reddito, rendendo l’assistenza psicologica più accessibile a un vasto pubblico. Questo obiettivo viene espletato tanto nel settore pubblico, grazie allo psicologo di base fornito dall’Azienda sanitaria locale della propria provincia di riferimento, tanto nel privato grazie all’attività di professionisti della salute mentale e di servizi psicologici specializzati. Inoltre, grazie alla tecnologia e alle piattaforme online, è diventato possibile fornire supporto emotivo a distanza, riducendo ulteriormente i costi e ampliando la disponibilità di servizi low cost per coloro che ne hanno bisogno.

Come cercare il supporto psicologico economico

La ricerca di un terapeuta economico può essere un processo impegnativo ma non impossibile.

  1. La prima cosa da fare è esplorare le risorse disponibili nella tua area locale. Puoi iniziare controllando online o chiedendo consigli a familiari, amici o colleghi. Alcune università o cliniche psicologiche potrebbero offrire servizi a tariffe ridotte o addirittura gratuiti, quindi vale la pena esaminare questa opzione. Se hai un’assicurazione sanitaria, verifica se copre i servizi psicologici e cerca psicologi che accettino la tua polizza. Questo potrebbe aiutarti a risparmiare sui costi delle sessioni.
  2. Quando trovi uno psicologo, è importante porre domande durante la consultazione iniziale per comprendere i loro costi e politiche di pagamento. Alcuni potrebbero offrire sconti o tariffe ridotte per determinati gruppi di persone. Non aver paura di esplorare opzioni come gruppi di supporto online o forum, dove puoi trovare risorse e consigli utili da parte di altre persone che potrebbero essere nella tua stessa situazione.

Infine, ricorda che la qualità della terapia è importante quanto il costo. Cerca un terapeuta qualificato con cui ti senti a tuo agio, anche se dovrai pagare un po’ di più. La terapia è un investimento nella tua salute mentale e benessere, quindi è importante trovare la persona giusta che possa aiutarti nel tuo percorso di guarigione.

Quali sono i servizi psicologici a basso costo?

I servizi psicologici low cost comprendono una gamma di opzioni accessibili per coloro che cercano supporto emotivo senza spendere cifre elevate. Questi possono includere l’assistenza psicologica erogata dal servizio pubblico, cliniche psicologiche convenzionate, organizzazioni no-profit, servizi online a tariffe ridotte, terapisti privati con tariffe ridotte, servizi di supporto telefonico o chat e programmi di supporto psicologico locali. È importante esaminare attentamente le opzioni disponibili e valutare quale sia la più adatta alle proprie esigenze e risorse finanziarie. Se vuoi approfondire abbiamo un articolo che esplora i costi delle sedute psicologiche.

Il servizio pubblico: lo psicologo dell’ASL

Il servizio pubblico sanitario garantisce l’ assistenza psicologica all’interno delle strutture territoriali di riferimento della tua città. Il medico di base potrà valutare la tua situazione e indirizzarti verso il servizio appropriato all’interno dell’ASL. È possibile che i tempi di attesa possano variare a seconda della disponibilità di risorse e della domanda nella tua zona, quindi potrebbe essere necessario avere pazienza durante il processo. Lo psicologo dell’ASL offre ai cittadini la possibilità di accedere a 5-8 sedute con un costo complessivo di un ticket, pari a 35 euro in totale, con la prima consulenza psicologica gratuita inclusa. Negli anni sono sorte proposte di legge per ampliare il supporto psicologico erogato dalla figura dello psicologo di base. Non esiste ad oggi una direzione univoca su questo tema, ma puoi consultare il sito del tuo Comune di residenza per verificare la presenza di iniziative del tuo Comune come nel caso degli Sportelli di ascolto. Per maggiori informazioni consulta la pagina ufficiale della Salute regionale o chiedi al tuo medico di base di fornirti maggiori indicazioni.

Psicologo nei consultori familiari

I consultori familiari, istituiti con la legge nazionale 405/1975, rappresentano un punto di riferimento fondamentale per la promozione della salute e il benessere delle famiglie italiane. Questi servizi, progettati per essere facilmente accessibili, svolgono un ruolo cruciale nella prevenzione, nell’informazione e nell’educazione sanitaria, promuovendo la consapevolezza su questioni legate alla salute della donna, all’età evolutiva e alle relazioni familiari.

Al loro interno, professionisti qualificati, tra cui psicologi, lavorano in sinergia per fornire una gamma completa di servizi. La figura dello psicologo riveste un ruolo centrale, offrendo consulenza clinica e psicoterapeutica a individui, coppie e famiglie. Questo include la gestione di situazioni complesse come la violenza domestica e la fragilità sociale o evolutiva, come nel caso dei migranti e degli adolescenti.

Nel caso di adolescenti minorenni, l’accesso al consultorio è libero e non richiede il consenso dei genitori o la prescrizione di ricetta medica.

Assicurazione sanitaria o convenzioni finanziarie

Alcune assicurazioni sanitarie coprono parzialmente o totalmente i costi delle sessioni con uno psicologo. Verifica le tue polizze assicurative per vedere se sei coperto e quali sono i dettagli della copertura. Potresti chiedere al tuo datore di lavoro di attivare specifiche convenzioni psicologiche aziendali con i professionisti di Serenis, che si occupano di benessere e welfare aziendale con il supporto di psicoterapeuti online specializzati.

I servizi di terapia online a basso costo: quali sono?

I servizi di psicoterapia online sono nati per rispondere alla crescente domanda di supporto psicologico in un modo che sia comodo, accessibile e altrettanto efficace della terapia tradizionale. La loro flessibilità, convenienza e capacità di fornire un ambiente confortevole e riservato hanno reso questi servizi una valida opzione per molte persone che cercano aiuto per problemi di salute mentale. I servizi di terapia online si collocano in una fascia medio low cost, cioè possono offrire tariffe più basse rispetto alle sessioni in presenza. Molti servizi forniscono una prima seduta gratuita e successivamente offrono pacchetti mensili o sessioni a prezzi fissi che possono essere più convenienti per alcuni clienti. Accanto alla questioni di natura economica, è opportuno che tu comprenda gli elementi per scegliere uno psicologo che risponda alle tue esigenze.

  • La psicoterapia online di Serenis

Il servizio di Serenis offre la psicoterapia online con psicoterapeuti e psichiatri, cioè con psicologi e medici che dopo la laurea hanno ottenuto una specializzazione. Gli incontri si svolgono in videochiamata. Potrai collegarti dal telefono, dal tablet o dal computer: ti basteranno un luogo silenzioso e una connessione internet. Serenis affianca la psicoterapia al journaling online. Questo servizio ti consente di tenere un diario personale direttamente sulla piattaforma digitale. Funziona in modo semplice ed intuitivo: una volta registrato sul sito web o sull’app di Serenis, avrai accesso alla funzione di journaling. Puoi iniziare a scrivere i tuoi pensieri, emozioni, riflessioni e esperienze direttamente sulla piattaforma, in qualsiasi momento e da qualsiasi dispositivo connesso a internet , per un’esperienza di cura completa e personalizzata.

Il primo colloquio è gratuito. Se vorrai proseguire, potrai scegliere se pagare 55 euro a seduta (comprandone una alla volta) o 202 euro per un pacchetto di 4 sedute.

Altri servizi di psicoterapia online

Unobravo è una piattaforma che offre servizi di consulenza psicologica online, tramite chat testuale, telefonica o videochiamata al prezzo di 49€ per una seduta di terapia individuale e 59€ per una seduta
di terapia di coppia.

  • La psicoterapia di InTherapy

Questa piattaforma seleziona lo specialista più adatto a partire dalla terza seduta. Il costo del servizio è di 65€ per una seduta individuale online. Leggi quì le recensioni di InTherapy.

  • Psicologo4U

Psicologo4U si impegna a garantire la riservatezza e la professionalità delle sessioni, offrendo un servizio accessibile e conveniente per chiunque abbia bisogno di supporto psicologico, al prezzo di 49€ per una seduta di psicologia individuale. Puoi leggere le recensioni di Psicologo4U e capire se questo servizio fa al caso tuo.

  • La psicoterapia online del Centro medico Sant’Agostino

Il centro fornisce la possibilità di svolgere sedute sia online che in sede. Il primo colloquio online del Percorso Adulti è gratuito. Tutte le sedute successive costano sempre 50 euro, sia online che in studio. Approfondisci le recensioni del Centro Sant’Agostino.

Applicazioni economiche specializzate

Esistono anche applicazioni mobili specializzate nella salute mentale e nel benessere emotivo, che offrono strumenti di auto-aiuto, esercizi di mindfulness, tracciamento dell’umore e accesso a risorse educative. Queste app possono essere utili come complemento alla terapia tradizionale o come supporto autonomo per coloro che cercano di migliorare il proprio benessere mentale. 

Tutti i vantaggi della terapia low cost

Gli psicologi low cost offrono numerosi vantaggi:

  • oltre all’accessibilità finanziaria, che li rende più convenienti per chi ha un budget limitato, sono più accessibili in zone dove l’assistenza psicologica tradizionale è limitata.
  • Le tariffe ridotte o basate sul reddito rendono la terapia più accessibile senza costi proibitivi. Queste opzioni contribuiscono a ridurre lo stigma associato alla ricerca di aiuto psicologico.
  • La flessibilità nelle modalità di erogazione del servizio, come sessioni online o telefoniche, rendono il professionista uno psicologo a domicilio a tutti gli effetti che si adatta meglio alle esigenze individuali dei clienti.
  • Nonostante i costi inferiori, molti psicologi low cost offrono consulenza di alta qualità, garantendo un servizio professionale e competente. Questi servizi sono stati ritenuti efficaci già durante la Pandemia da Covid-19. Clinicamente, gli studi suggeriscono che la terapia non è meno efficace se erogata tramite videoconferenza che di persona, con l’efficacia più pronunciata nella Terapia cognitivo comportamentale per i disturbi affettivi. La psicoterapia tramite video emerge non solo come una scelta popolare e conveniente, ma anche come una scelta ora supportata da prove meta-analitiche.

Svantaggi della Terapia con psicologo a basso costo

Gli svantaggi associati alla terapia a basso costo includono:

  1. Mancanza di privacy: in alcuni casi, i servizi a basso costo potrebbero non garantire la stessa privacy o riservatezza delle sessioni, causata dall’ambiente del paziente.
  2. Alcune alternative come la psicoterapia online, non soddisfano le richieste di molte persone che continuano a preferire la terapia tradizionale in presenza.

Alternative meno economiche: la psicoterapia tradizionale

Se scegli uno psicologo privato, i costi delle sessioni possono variare notevolmente. Le tariffe orarie possono oscillare tra i 50€ e i 150€ o più a seconda della zona e dell’esperienza del professionista. Nonostante l’avvento delle tecnologie digitali, molti preferiscono ancora la terapia faccia a faccia con uno psicologo o psicoterapeuta. Questo approccio offre un’interazione più diretta e una connessione emotiva più profonda, sebbene possa essere meno conveniente rispetto alle opzioni online.

Il bonus psicologo è una misura introdotta dal governo italiano per favorire l’accesso alle prestazioni psicologiche e psicoterapeutiche, soprattutto per le persone che possono avere difficoltà ad affrontare i costi delle sedute private. Questa iniziativa è stata adottata per rispondere alla crescente domanda di supporto psicologico, specialmente in periodi di crisi come quello causato dalla pandemia da COVID-19.

Il bonus psicologo prevede un contributo economico erogato dallo Stato o dalle regioni italiane per coprire parzialmente o totalmente le spese sostenute per la consulenza psicologica o le sedute di psicoterapia. Puoi fare domanda attraverso il portale INPS dedicato.

Scegliere la Terapia economica per il benessere accessibile

La terapia low cost rappresenta un’importante risorsa per coloro che cercano supporto psicologico ma potrebbero essere limitati dal costo elevato dei servizi tradizionali. Pur presentando alcuni svantaggi, quest’opzione risulta essere preziosa per molte persone. Con un’impegno per garantire una consulenza di alta qualità e un accesso equo alla cura della salute mentale, i servizi di terapia economici svolgono un ruolo importante nel rendere la salute mentale più inclusiva per tutti. Se sei ancora indeciso, puoi leggere la nostra guida su come scegliere lo psicologo.

Qualunque servizio di psicoterapia sceglierai, pubblico o privato, Serenis è a disposizione per rispondere ai tuoi dubbi e alle tue domande o supportarti nel processo terapeutico con i nostri professionisti online. Tutto inizia con il desiderio di vivere una vita migliore. Noi possiamo sostenerti; Serenis è a un solo link di distanza.

Federico Russo

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Revisori

reviewer

Dott. Domenico De Donatis

Medico Psichiatra

Ordine dei Medici e Chirurghi della provincia di Pescara n. 4336

Laurea in Medicina e Chirurgia presso l'Università degli Studi di Parma. Specializzazione in Psichiatria presso l'Università Alma Mater Studiorum di Bologna.

reviewer

Dott. Federico Russo

Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale e Neuropsicologo, Direttore Clinico di Serenis

Ordine degli Psicologi della Puglia n. 5048

Laurea in Psicologia Clinica e della Salute presso l’Università degli Studi “G. D’Annunzio” di Chieti. Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale a indirizzo neuropsicologico presso l’Istituto S. Chiara di Lecce.

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Dott.ssa Martina Migliore

Psicologa Psicoterapeuta specializzata in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

Ordine degli Psicologi dell'Umbria n.892

Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo comportamentale, docente e formatrice. Esperta in ACT e Superhero Therapy. Membro dell'Associazione CBT Italia, ACT Italia e SITCC. Esperta nell'applicazione di meccaniche derivanti dal gioco alle strategie terapeutiche evidence based e alla formazione aziendale.