Il percorso di sostegno psicologico: tutto ciò che vuoi sapere

Cos’è il sostegno psicologico?

Il sostegno psicologico si concentra su interventi mirati a supportare il paziente nel gestire difficoltà quotidiane e problemi emotivi, lavorando principalmente su aspetti della consapevolezza e della realtà attuale. L'obiettivo principale è fornire un rinforzo emotivo e pratico, aiutando la persona a rafforzare le proprie risorse interne per affrontare situazioni stressanti o problematiche in maniera efficace.

Lo psicologo agisce come guida, fornendo chiarimenti e strumenti per aiutare il paziente a riconoscere e comprendere aspetti di sé che possono aver causato disagio, ma rimanendo sempre su un livello di lavoro più vicino alla consapevolezza attuale del paziente. Questo tipo di intervento mira più a stabilizzare e sostenere il paziente che a provocare trasformazioni profonde.

Inoltre lo psicologo manterrà sempre un atteggiamento non giudicante e non imporrà mai il proprio punto di vista, piuttosto lancerà degli spunti e avvierà delle discussioni con il paziente allo scopo di costruire un confronto che possa rivelarsi utile.

Quando è indicato il sostegno psicologico

Il sostegno psicologico può essere indicato in diverse situazioni di difficoltà emotiva o stress di livello più o meno temporaneo collegato a cambiamenti in vari ambiti. Dunque può essere indicato in diverse situazioni, tra cui:

1. Stress e Ansia: Quando una persona sperimenta livelli elevati di stress o ansia legati a eventi specifici, come cambiamenti lavorativi, relazionali o situazioni di vita difficili.
2. Transizioni di Vita: Durante periodi di transizione, come il passaggio all'età adulta, la nascita di un figlio, la perdita di una persona cara o un cambiamento significativo nella vita, il sostegno psicologico può aiutare a navigare queste sfide.
3. Difficoltà Relazionali: Quando ci sono conflitti interpersonali o problemi di comunicazione nelle relazioni con partner, familiari o amici.
4. Situazioni di Crisi: In caso di eventi traumatici o crisi, come incidenti, malattie gravi o eventi catastrofici, il sostegno può fornire un aiuto immediato e un contesto di ascolto.
5. Autoconsapevolezza e Crescita Personale: Persone che cercano di comprendere meglio se stesse, migliorare la propria autostima o esplorare i propri sentimenti possono beneficiare di un sostegno psicologico.
6. Supporto per la Salute Mentale: In presenza di condizioni psichiatriche, il sostegno psicologico può essere un complemento utile alla terapia farmacologica.

Tecniche del sostegno psicologico

Le tecniche di sostegno psicologico aiutano le persone a gestire emozioni e difficoltà. Ecco alcune tecniche comuni:

• Ascolto Attivo: Creare un ambiente sicuro in cui il paziente può esprimere liberamente i propri sentimenti, garantendo che le sue emozioni vengano riconosciute e validate.
• Chiarificazione: Aiutare a esplorare e comprendere i propri pensieri e sentimenti attraverso domande aperte, favorendo una maggiore consapevolezza del proprio vissuto.
• Supporto Emotivo: Offrire sostegno emotivo per facilitare l'espressione e l'elaborazione delle emozioni, contribuendo a rafforzare il senso di sicurezza.
• Insegnamento di Tecniche di Coping: Introdurre strategie pratiche per affrontare lo stress e le difficoltà quotidiane, come tecniche di rilassamento, mindfulness o gestione del tempo.
• Impostazione di Obiettivi: Collaborare con il paziente per stabilire obiettivi realistici e raggiungibili, fornendo un senso di direzione e motivazione.
• Orientamento alla Risoluzione dei Problemi: Guidare nell'affrontare problemi specifici, aiutando a identificare soluzioni pratiche e a pianificare i passaggi da intraprendere.

Queste attività possono essere personalizzate in base alle esigenze individuali e al contesto specifico del sostegno psicologico.

Tempistiche del supporto psicologico

I tempi del sostegno psicologico possono variare notevolmente in base a diversi fattori, come la natura delle difficoltà del paziente e l'approccio utilizzato dallo psicologo. Le sessioni di sostegno possono essere settimanali, bisettimanali o mensili, a seconda delle necessità del paziente e della gravità della situazione, con incontri che di solito durano tra i 45 e i 60 minuti.

Che differenza c'è tra sostegno psicologico e psicoterapia?

Il sostegno psicologico e la psicoterapia sono entrambi interventi che mirano a migliorare il benessere psicologico delle persone, ma differiscono nei loro approcci, obiettivi e modalità di intervento.

Il sostegno psicologico è un'assistenza che fornisce supporto emotivo e pratico a individui che affrontano difficoltà o stress nella loro vita quotidiana. Può essere offerto da psicologi e psicoterapeuti.

L'obiettivo principale del sostegno psicologico è aiutare le persone a:

• gestire le loro emozioni
• sviluppare strategie di coping
• migliorare il loro funzionamento psicologico

La psicoterapia, invece, è un trattamento più strutturato e mirato che coinvolge sessioni regolari con un terapeuta qualificato. Utilizza approcci teorici specifici, come:

• la psicoanalisi
• la terapia cognitivo-comportamentale
• la terapia psicodinamica
• la terapia breve strategica

Per esplorare le radici profonde dei problemi emotivi e comportamentali del paziente. L'obiettivo della psicoterapia è quello di promuovere la consapevolezza di sé, identificare e cambiare i modelli disfunzionali dei pensieri e dei comportamenti e favorire il cambiamenti in modo duraturo.

Quando richiedere un sostegno psicologico e quando una psicoterapia?

Partiamo con escludere tutti i casi di psicopatologia conclamata: lo psicologo può diagnosticare un disturbo ma non può curarti se presenti una depressione, un disturbo d’ansia o un DOC (Disturbo Ossessivo-Compulsivo): in questi casi dovrai cercare uno psicoterapeuta.

Al contrario, il sostegno psicologico è estremamente utile se non hai una malattia mentale manifesta ma un problema di tipo diverso. Ad esempio, se in passato hai sempre avuto delle buone risorse per affrontare le difficoltà ma stavolta ti trovi di fronte a qualcosa che non riesci a gestire, come un evento improvviso, un momento di forte crisi, di incertezza o hai perso la fiducia in te e nelle tue capacità.

Chi può fare sostegno psicologico?

Il sostegno psicologico viene offerto da psicologi, psicoterapeuti e altri professionisti della salute mentale iscritti all’Albo professionale. Devono avere una formazione adeguata e l’esperienza necessaria per rispondere ai bisogni specifici della persona.

Se hai bisogno di un sostegno psicologico, puoi rivolgerti anche a noi di Serenis. I nostri psicoterapeuti hanno in media 13 anni di esperienza e il primo colloquio è gratuito. Successivamente le sedute costano 49 € l'una.

Fonti 

• Gillies, D., Maiocchi, L., Bhandari, A. P., Taylor, F., Gray, C., & O'Brien, L. (2016). Psychological therapies for children and adolescents exposed to trauma. The Cochrane database of systematic reviews, 10(10), CD012371.