All'inizio di un percorso di psicoterapia, è molto comune avere un po' di diffidenza, o non riuscire ad aprirsi come si vorrebbe. Ma velocizzare le cose è possibile: ecco alcuni consigli che dovrebbero aiutarti a creare la giusta intesa.
I colpi di fulmine sono l'eccezione: in genere, per iniziare a conoscersi servono almeno tre o quattro sedute. Anche se può essere difficile, cerca di avere pazienza. La fretta è nemica della fiducia e della concentrazione, due ingredienti fondamentali del tuo percorso.
Non avere paura di dire la verità. La persona che ti sta seguendo ha tutto l'interesse a conoscere ciò che non funziona: parte del suo lavoro è adattare approccio alle tue necessità. Esprimere i tuoi dubbi già durante le sedute è il miglior modo per iniziare a rispettarsi.
I problemi della nostra mente sono così personali che è facile pensare di trovarsi in una condizione unica o irrisolvibile. Scoprire quante persone sono riuscite a migliorare la situazione di partenza può darti la fiducia che ti serve per smettere di ascoltare i pensieri che ti rallentano.
Se pensi il vostro rapporto abbia solo bisogno di ingranare, prenota la prossima seduta.
Se invece preferisci cambiare terapeuta, spiegaci nel dettaglio quello che non ha funzionato.
Puoi fare entrambe le cose dalla tua area personale.
