Tutto ciò che devi sapere sulla prima visita dallo psicologo

Cosa aspettarsi dalla prima visita psicologica?

Durante la prima visita, lo psicologo raccoglie informazioni utili per:

• Procedere con un inquadramento diagnostico iniziale (ad esempio per identificare se le difficoltà riportate siano legate a manifestazioni d'ansia o a specifici attacchi di panico)
• Definire degli obiettivi terapeutici in accordo con il paziente
• Mettere le basi per una relazione terapeutica efficace che permetta lo svolgimento del percorso di cura.

Bisogna specificare che queste fasi, chiaramente, iniziano alla prima visita ma poi vengono anche portate avanti per le visite successive, specie perché un inquadramento diagnostico richiede il giusto tempo (anche due, quattro sedute, in base al problema e alla natura del disturbo, che si tratti di un problema legato all'alimentazione come il binge eating o di forme di isolamento sociale complesso come il fenomeno degli hikikomori), gli obiettivi possono cambiare nel tempo e la relazione terapeutica va coltivata seduta dopo seduta.

Come si svolge la prima visita da uno psicologo?

Solitamente, sia che la seduta avvenga in studio sia attraverso le piattaforme di psicoterapia online, la prima cosa che deve essere presentata è il consenso informato per la privacy, che va compilato anche insieme all'aiuto dello psicologo. Questo documento indica che il paziente acconsente al fatto che le informazioni condivise durante le sessioni di terapia saranno mantenute confidenziali e trattate secondo le normative sulla privacy.

La modalità online risulta particolarmente agevole anche per chi vive lontano da casa: la prima seduta rappresenta infatti un punto di partenza fondamentale per chi desidera iniziare un percorso con psicologi per italiani all'estero, consentendo di impostare la relazione terapeutica direttamente nella propria lingua madre senza limitazioni geografiche.

Dopo questa prima fase, possono essere presenti delle domande da parte del terapeuta che possono aiutare a definire il contesto e principalmente anche le motivazioni per cui il paziente ha deciso di iniziare un percorso terapeutico. Alcune domande di contesto potrebbero essere ad esempio:

• Cosa ti ha portato ad iniziare un percorso psicoterapeutico?
• Da quanto tempo hai questo problema?
• Cosa ti aspetti dalla terapia?

Spesso la decisione di rivolgersi a un professionista nasce da situazioni di forte stress relazionale o professionale, ad esempio se si stanno vivendo dinamiche di mobbing sul lavoro o se si è vittime di manipolazioni affettive come il gaslighting.

Durante la prima visita è previsto anche un lavoro importante sulla relazione terapeutica, ovvero sul rapporto paziente-professionista, che getta le basi per tutto il percorso futuro.

Infatti, come dimostrato da diversi studi, l'efficacia della terapia è in larga parte influenzata dalla capacità del terapeuta di instaurare un rapporto di fiducia e comprensione (Ardito & Rabellino, 2011).

Infine, se si stanno valutando opzioni per intraprendere un percorso a costi contenuti, è opportuno informarsi su come funzionano il pagamento e i costi del servizio offerto da uno psicologo low cost e cosa aspettarsi dal punto di vista della qualità delle sedute.

Come prepararsi per la prima seduta dallo psicologo?

Per la prima seduta non è necessario prepararsi. Questa seduta è basata sul dialogo e sulla relazione tra paziente e psicologo e, come accade in ogni relazione, bisogna darsi del tempo affinché questa si consolidi. 

É il terapeuta a gestire il colloquio, e, se il paziente si sente imbarazzato o teme il giudizio esteriore, superare lo stigma legato alla salute mentale è il primo passo fondamentale per affrontare con serenità questo momento.

Setting terapeutico durante la prima seduta

Terminata questa primissima fase iniziale, si passerà a definire setting terapeutico, in cui verranno definiti una serie di aspetti pratici degli incontri, come la durata e la frequenza delle sedute e gli obiettivi condivisi tra paziente e professionista.

La durata del percorso di psicoterapia varierà in base al tipo di problema, alla terapia scelta, ad esempio orientamenti come la psicoterapia breve strategica, lo studio dei pattern profondi tramite lo Schema Therapy, la visione olistica della psicoterapia della Gestalt o tecniche mirate all'elaborazione dei traumi come l'EMDR, alle risorse del paziente e alla sua motivazione.

Per la definizione degli obiettivi da raggiungere con la terapia invece, è opportuno precisare che, in base alla complessità del problema sottoposto al terapeuta, potrebbero essere necessari dai tre ai quattro colloqui.

Come ci si sente dopo il primo colloquio

Molti pazienti si domandano come ci si sente dopo il primo colloquio psicologico.

Potresti sentirti sollevato/a e alleggerito/a per aver finalmente condiviso un problema su cui rimuginavi per tanto tempo. Questo benessere è spesso legato anche alla risposta chimica del nostro corpo e al ruolo di neurotrasmettitori come la serotonina e l'ossitocina, che influenzano l'umore e la sensazione di connessione e fiducia.

Oppure, potresti sentirti spossato/a, e persino triste per aver fatto riaffiorare alla mente esperienze negative, spaventose e per cui avevi avvertito o continui ad avvertire un malessere.

I pensieri negativi, nascosti sotto a un “tappeto di rimozione volontaria”, una volta riaffiorati in superficie potrebbero presentarsi ripetutamente, in maniera circolare, e dare forma a una sorta di ruminazione mentale difficile da interrompere.

Se invece noti che qualcosa non ti convince del professionista, è normale chiederti se hai scelto bene. In questo caso, capire come scegliere lo psicologo giusto e riconoscere i segnali che indicano se la scelta è quella giusta può aiutarti a fare chiarezza.

Quanto costa la prima seduta dallo psicologo?

Il costo della prima seduta dallo psicologo può variare in base alla città, all'esperienza del professionista, alla durata della consulenza, e a molti altri fattori con prezzi generalmente compresi tra i 50 e i 100 euro. I prezzi di uno psicologo vicino a te nelle grandi città tendono a essere più alti rispetto alle aree periferiche.

I costi possono dipendere anche dalla specificità della richiesta, che si tratti di un percorso generale di sostegno o del trattamento di paure molto specifiche, come ad esempio la tripofobia.

Con noi di Serenis il primo colloquio è gratuito: ti basta compilare il nostro questionario. Successivamente il costo delle sedute è di 49 € l'una.