Quali sono le fasi della depressione?

Aggiornato l’1 ottobre 2021

La depressione può svilupparsi così gradualmente che potresti anche non rendertene conto fino a quando non consuma la tua vita. Mentre sperimentare occasionali attacchi di tristezza è normale, sentirsi tristi e senza speranza tutto il tempo non lo è. Se non sei sicuro di cosa sia la depressione, conoscere i segnali di avvertimento e capire le fasi può aiutarti a prendere misure proattive e ad affrontare la malattia.

Prima di poter comprendere appieno le fasi della depressione, è necessario innanzitutto capire la malattia e come vengono definite le fasi. Una volta che hai una migliore comprensione di come si sente la depressione o dopo aver scoperto vividamente i sintomi della depressione, sarai in grado di riconoscerli quando appaiono.

Mentre tutte le persone sperimentano sintomi depressivi ad un certo punto della loro vita, non tutte le persone sperimentano una depressione che richiede un intervento professionale. Tuttavia, in questo articolo parleremo di diagnosi di depressione, e note generali sul trattamento della depressione attraverso terapie di conversazione così come i farmaci di depressione.

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Cosa costituisce la depressione?

La depressione si riferisce a un problema di salute medica che influenza negativamente il modo in cui ti senti, pensi e agisci per un lungo periodo di tempo. La depressione non è una fluttuazione dell’umore e risposte emotive incerte agli avvenimenti quotidiani o all’incontro con esperienze di vita difficili. La depressione maggiore è completamente diversa; tuttavia, la depressione può verificarsi per motivi diversi.

Eventi comuni della vita possono portare ad attacchi di depressione, come una perdita, una morte o la fine di una relazione. Nella maggior parte dei casi, l’afflitto soffre per un periodo di tempo e poi torna a trovare gioia nella vita. Tuttavia, quando qualcuno è depresso, la tristezza persiste e si approfondisce, finendo per influenzare ogni aspetto della vita.

Questa forma di depressione, chiamata anche depressione clinica o depressione maggiore, può materializzarsi senza una causa scatenante o un evento distinguibile. Potresti non essere in grado di individuare una ragione specifica per spiegare la tua depressione, e nonostante i tuoi migliori sforzi per “superarla”, la depressione continuerà per settimane e mesi.

In effetti, questo è uno dei modi principali per distinguere la depressione maggiore da esperienze regolari come il lutto o altri tipi di adattamento. La depressione maggiore si verifica a causa di uno squilibrio di sostanze chimiche nel cervello. Questo può essere causato da una serie di problemi, tra cui circostanze di vita difficili e abuso di sostanze, ma che possono sembrare spuntare dal nulla.

Per alcune persone, la depressione dura il tempo necessario per adattarsi alla loro “nuova normalità” – possibilmente con l’aiuto della psicoterapia o della terapia. Per altri, la depressione dura fino a quando la chimica del loro cervello viene ripristinata attraverso farmaci antidepressivi. La maggior parte delle persone vede i migliori risultati nel minor tempo possibile combinando questi due approcci.

I sintomi della depressione

La depressione non è una condizione universale che viene vissuta esattamente nello stesso modo da tutti. Tuttavia, alcuni sintomi comuni della depressione, a volte, possono essere identificati. Questi possono includere sentimenti di pessimismo, impotenza, inutilità, senso di colpa, irritabilità, irrequietezza.

Alcune persone con la depressione maggiore possono anche sperimentare alcuni altri sintomi della depressione, tra cui la perdita di interesse in ciò che una volta si trovava piacevole; dolori, disturbi del sonno, cambiamenti di peso e problemi di appetito, deterioramento dell’energia che porta alla fatica, e difficoltà a ricordare, concentrarsi o prendere decisioni.

Quando questi sentimenti o alcuni altri sintomi di base della depressione si verificano costantemente per due settimane o più a diversi intervalli in un anno, viene diagnosticato come un disturbo depressivo maggiore. Nella sua forma peggiore, la depressione porta a pensieri suicidi, e alcune persone vanno anche a sviluppare psicosi. In queste situazioni con psicosi e depressione grave, possono verificarsi allucinazioni. Tuttavia, anche senza sintomi psicotici, la depressione può diventare una condizione molto debilitante e dovrebbe essere presa seriamente.

Poiché la depressione è altamente curabile, è importante riconoscere i segnali di avvertimento in modo da poter cercare un aiuto professionale. Tuttavia, in alcune situazioni, alcune persone con depressione maggiore tendono a non essere consapevoli delle loro sfide o non riescono a cercare aiuto quando scoprono di avere un disturbo depressivo.

Per i motivi discussi nella sezione precedente, lo sviluppo della depressione richiede ad alcune persone mesi o anni, rendendo difficile per loro rendersi conto che ha preso il sopravvento. I sintomi possono anche essere diversi per diversi tipi di persone.

Per esempio, le donne con la depressione sono più propense a condividere i loro pensieri di disperazione o suicidio con gli altri, mentre gli uomini con la depressione sono più propensi a ricorrere a certe sostanze. Infatti, “l’automedicazione” per la depressione- diagnosticata o meno – con droghe illecite o alcol è estremamente comune sia negli uomini che nelle donne con questa condizione. Questo spesso rende più difficile la diagnosi e il trattamento della depressione.

Ci sono fasi di depressione?

La depressione non si manifesta allo stesso modo in tutti. La durata dello sviluppo, i sintomi e la gravità della malattia variano.

Ci sono, tuttavia, alcuni elementi chiave che la maggior parte delle persone sperimenterà e che costituiscono la base delle cinque fasi della depressione. Prima di esaminare le fasi della depressione, può essere utile capire le cinque fasi del lutto. Gli studi sulla depressione, rivisti da esperti, mostrano che le persone che soffrono di depressione spesso passano attraverso una variazione delle cinque fasi del lutto, dalla negazione iniziale all’accettazione.

Spesso pensiamo al lutto come al recupero dalla perdita di un amico o di un membro della famiglia. Tuttavia, la perdita di qualsiasi cosa – un amico o un membro della famiglia, un lavoro, un modo di vivere, un’opportunità – può provocare simili sentimenti di tristezza e confusione. La ricerca mostra che la terapia online può essere un potente strumento per ridurre i sintomi della depressione.

Fasi della depressione modellate sulle 5 fasi del lutto

Le cinque fasi del dolore sono state sviluppate dalla dottoressa Elisabeth Kübler-Ross per spiegare le esperienze delle persone a cui è stata diagnosticata una malattia terminale, ma da allora sono state usate anche per descrivere le esperienze delle persone che lottano contro la perdita.

È importante tenere a mente che non tutti attraversano queste fasi nello stesso ordine o per lo stesso periodo di tempo. Alcune persone saltano completamente le fasi o vanno avanti e indietro tra le fasi.

1. Negazione e isolamento. La negazione è di solito di breve durata quando si tratta di depressione. I sentimenti di intensa tristezza provati durante un episodio depressivo possono essere difficili da ignorare. Tuttavia, non è raro rifiutarsi di ammettere che c’è un problema. Si può anche pensare di poter superare i sentimenti di tristezza o di superarli alla fine.
2. Quando la negazione inizia a svanire, potresti iniziare a sentirti arrabbiato per il fatto di dover affrontare tutto questo, arrabbiato perché non vedi alcun modo per superare i sentimenti di depressione, e persino arrabbiato con il mondo mentre ti chiedi perché questo debba accadere proprio a te.

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3. Con il progredire della malattia, la depressione prende una vita propria. Ti dice cose orribili su te stesso. Cominci ad impegnarti in negoziazioni, cercando di allontanare i pensieri portati dalla depressione in favore di qualcosa di più positivo. Sfortunatamente, questa tattica ha raramente successo, e i pensieri negativi invariabilmente hanno la meglio, lasciando spazio alla fase successiva.
4. Quando si è nelle profondità della depressione, si può avere la sensazione di essere persi nel deserto senza via d’uscita. Potresti sentire che non sarai mai più felice. Durante questa fase della tua depressione, avrai pensieri ossessivi e debilitanti, che perpetuano ulteriormente la depressione, facendoti sentire sempre più disperato e solo. È opportuno che tu faccia attenzione ai sintomi della depressione in modo da prendere provvedimenti urgenti per farli trattare quando vengono identificati, prima che la depressione diventi una condizione critica di salute mentale.
5. Quando hai raggiunto questo stadio finale, significa che sei arrivato ad accettare la realtà della tua malattia. A questo punto è probabile che ti renda conto che hai bisogno di aiuto, quindi vedi un terapeuta, prendi i tuoi farmaci e segui il tuo piano di trattamento. Alla fine, cominci a sentirti meglio! La paura di una ricaduta c’è, ma alla fine si arriva a riconoscere che è necessario continuare a concentrarsi sugli aspetti positivi.

I sintomi delle cinque fasi della depressione

Ora che abbiamo una comprensione più chiara di come le fasi del lutto siano collegate alla depressione, diamo un’occhiata alle cinque fasi della depressione. Queste fasi si basano sui sintomi del disturbo depressivo stesso, tuttavia le esperienze effettive possono variare notevolmente da persona a persona.

Alcune persone sperimenteranno tutte e cinque le fasi, mentre altre salteranno completamente le fasi. Le seguenti cinque fasi della depressione forniscono uno schema approssimativo di ciò che la maggior parte delle persone attraverserà.

1. Schemi di pensiero negativi. La depressione spesso inizia con uno schema di pensieri negativi che sono dirompenti, intrusivi e difficili da eliminare. Questi pensieri negativi possono riguardare il tuo aspetto, il tuo lavoro o la tua posizione sociale. I tuoi pensieri negativi possono anche essere focalizzati sul mondo che ti circonda. Potresti trovarti preoccupato per la povertà nei paesi in via di sviluppo, la guerra in Medio Oriente o il cambiamento climatico, e sentire che le situazioni sono così senza speranza, che non miglioreranno mai, e che non ha senso andare avanti con la vita. Ci si può chiedere: “A che serve vivere se tutti sono condannati?”. La riflessione incessante su questa negatività può lanciarti in un umore depresso.
2. Cambiamenti nell’appetito. Molte persone che attraversano la depressione sperimentano cambiamenti nell’appetito. Alcuni perdono completamente l’appetito, mentre altri possono iniziare a mangiare di più come meccanismo di coping, rischiando di sviluppare un disordine alimentare o una dipendenza dal cibo. Alcune persone non hanno alcun cambiamento nell’appetito. Dipende dall’individuo e dalle sue tipiche abitudini alimentari. Questi cambiamenti sono sintomi comuni della depressione che possono alla fine risultare in cambiamenti di peso che possono essere un aumento o una perdita di peso.
3. Cambiamenti nei modelli di sonno. Quasi tutti con la depressione sperimentano cambiamenti nei modelli di sonno perché il cervello sta cercando una fuga dallo stress e dal dolore della malattia. Questo provoca un cambiamento nei livelli ormonali, mandando in tilt i tuoi modelli di sonno. Ma come i cambiamenti dell’appetito, anche questo varia da persona a persona. Alcune persone sperimentano alcuni sintomi della depressione come l’insonnia perché i pensieri negativi li consumano di notte, rendendo impossibile il sonno. Di conseguenza, si sentono stanchi, affaticati e fiacchi durante il giorno. Al contrario, alcune persone si sentono così svuotate dalla raffica di pensieri negativi che hanno difficoltà ad alzarsi dal letto e tendono a dormire di più.
4. Auto-colpevolizzazione. Potresti scoprire che ti stai incolpando per cose al di fuori del tuo controllo. Puoi anche incolpare te stesso per essere depresso. Potresti provare vergogna e senso di colpa per non essere in grado di tenere il passo con le tue solite attività e responsabilità. Si trasforma in un circolo vizioso di sentirsi indegno, impotente e di sentirsi un fallimento. Ti senti come se non avessi nessuno da incolpare se non te stesso. Man mano che i sintomi peggiorano, si sprofonda ancora più in basso e la depressione diventa più grave, fino a quando si comincia a sentire che la vita potrebbe non essere degna di essere vissuta.
5. Pensieri e comportamenti suicidi. Con l’aumentare della gravità della malattia, aumentano anche le possibilità di comportamenti suicidi o autolesionistici. Non tutti arrivano a questa fase, perché hanno scelto di farsi aiutare prima che il loro disturbo peggiori. E per alcuni, questa fase consiste più nel desiderare che i sentimenti della depressione se ne vadano che nel desiderare la morte. Ma a prescindere, quando si è raggiunto questo stadio o il punto in cui si sta avendo qualsiasi pensiero relativo al suicidio, come fare un piano o dare via oggetti personali, è necessario cercare immediatamente un aiuto professionale.

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Ottenere aiuto presto

Ottenere aiuto durante le prime fasi della depressione può fare un’enorme differenza nella velocità con cui ci si rimette in piedi. Fortunatamente, ci sono diversi segni di depressione che possono essere identificati in modo evidente. Quindi, quando appaiono i segni di qualsiasi tipo di depressione, è importante cercare un aiuto professionale.

Spesso l’idea di fare un viaggio nell’ufficio di un terapeuta può sembrare scoraggiante, ma questo non significa che non si possa ottenere l’aiuto necessario.

Potresti voler considerare la comodità delle risorse online come Serenis, che fornisce terapeuti autorizzati per aiutarti a trattare la tua depressione e farti tornare a sentirti te stesso. La ricerca dimostra che la terapia online può essere un potente strumento per ridurre i sintomi della depressione.

Conclusione

La depressione è curabile – non deve essere qualcosa con cui si lotta per sempre. Non è mai troppo tardi per farsi aiutare. Se riconosci uno qualsiasi degli stadi della depressione, o senti che potresti stare attraversando qualcosa di simile avendo visto i relativi segni di depressione, è importante cercare aiuto.

Non devi combattere la depressione da solo. Chiedi un aiuto professionale, accetta il sostegno dei tuoi amici e dei tuoi cari e inizia a vivere una vita appagante. Fai il primo passo oggi.

Domande frequenti (FAQ)

Quali sono i livelli di depressione?

La depressione non è vissuta esattamente allo stesso modo da tutti, ma ci sono vari tipi di depressione che variano da lievi attacchi di tristezza a emozioni travolgenti che sono inquietanti e negative. Questi possono risultare in diversi segni di depressione senza tralasciare pensieri suicidi e abitudini o azioni malsane.

I sintomi della depressione possono essere indicatori che i tuoi sentimenti, azioni e pensieri sono influenzati in modo sbagliato. Di conseguenza, può influenzare la tua vita quotidiana. Ti può essere diagnosticato un episodio di depressione maggiore se i sintomi della depressione durano per due settimane o più. Se si sta combattendo con un episodio depressivo maggiore, si può essere afflitti da spiacevoli sentimenti di malessere, tristezza e umore depresso che possono influenzare il modo di percepire se stessi e il proprio ambiente.

Quale tipo di depressione è il tipo più comune di disturbo dell’umore?

Ci sono diversi tipi identificati di depressione tra cui la depressione maggiore, il disturbo depressivo persistente (distimia), la depressione perinatale, il disturbo affettivo stagionale (depressione stagionale), la depressione psicotica, la depressione situazionale e la depressione atipica. Di questi tipi di depressione elencati, due di loro sono considerati i tipi più comuni di disturbi dell’umore. Questi due tipi comuni di depressione includono:

Depressione maggiore: Il disturbo depressivo maggiore si riferisce fondamentalmente a un tipo di depressione caratterizzato da sintomi depressivi che possono durare per la maggior parte della giornata. La depressione maggiore è uno dei tipi di depressione che può verificarsi ogni giorno per almeno due settimane. L’episodio di depressione maggiore può essere sperimentato una volta nella vita. Tuttavia, diversi episodi di depressione possono verificarsi più spesso. La depressione maggiore colpisce la capacità di dormire, lavorare, mangiare, studiare e trarre piacere dalla vita.

Depressione persistente: Il disturbo depressivo persistente può anche essere chiamato distimia o depressione cronica. La depressione persistente è una depressione che dura per due o più anni. Diverse persone con una depressione persistente di lunga durata possono sentire, nel tempo, che la condizione è parte della loro vita normale.

Si possono verificare episodi di depressione maggiore con un periodo di sintomi meno gravi se si è diagnosticata una depressione persistente. La sensazione di depressione persistente può non essere così intensa come la depressione maggiore. Alcune persone possono sperimentare una doppia depressione avendo episodi di depressione maggiore mentre attraversano la depressione persistente.

Altri tipi di depressione includono

Depressione perinatale: La depressione perinatale può anche essere indicata come depressione post-partum. Molte donne che combattono con la depressione perinatale possono attraversare, durante la gravidanza e dopo il parto, una depressione maggiore completa. La depressione perinatale può apparire con sentimenti di esaurimento, ansia e tristezza.

Le neomamme che sperimentano la depressione perinatale possono avere difficoltà a gestire correttamente la loro vita o quella dei loro bambini. Diverse donne che hanno una storia di depressione o che non hanno supporto possono essere a rischio di sviluppare la depressione perinatale.

Disturbo affettivo stagionale: Il Disturbo Affettivo Stagionale è un tipo di depressione che può anche essere chiamato depressione stagionale. Si chiama depressione stagionale perché è associata alle stagioni.

Naturalmente, il disturbo affettivo stagionale inizia nei mesi invernali e va via durante l’estate e la primavera. La depressione stagionale ha sintomi come dissociazione, aumento del sonno e aumento di peso.

Disturbo bipolare: Il disturbo bipolare mostra la relazione tra mania e depressione. Può anche essere chiamato depressione maniacale. La depressione maniacale o disturbo bipolare è caratterizzata da episodi depressivi di basso umore (uno dei sintomi della depressione maggiore). La depressione maniacale come uno dei tipi di depressione può influenzare la salute mentale attraverso sintomi come moderato o alto umore irritabile o euforico.

Depressione psicotica: Questo è un tipo di depressione che si manifesta in diverse persone come squilibrio mentale. La depressione psicotica è caratterizzata da una grave depressione e alcune altre forme di psicosi come il delirio o le allucinazioni.

Depressione situazionale: La depressione situazionale si riferisce, clinicamente, al disturbo di adattamento con umore depresso. La depressione maggiore e la depressione situazionale sono simili in molti modi. Si tratta di uno dei tipi di depressione scatenata da alcune situazioni specifiche come la morte di una persona cara, eventi pericolosi, malattie gravi, problemi di relazione, abusi fisici o emotivi, gravi difficoltà relative alla disoccupazione o alle finanze, o avere problemi legali. Queste situazioni possono provocare una depressione situazionale che può influenzare la tua vita quotidiana.

Depressione atipica : La depressione atipica è uno dei tipi di depressione che scompare provvisoriamente quando si incontrano eventi o situazioni positive. Può anche essere definita clinicamente come un disturbo depressivo maggiore che ha caratteristiche atipiche. Il fatto che sia definito atipico non indica che la depressione atipica sia rara. Diverse persone che sperimentano la depressione atipica possono non sembrare costantemente depresse agli altri o a se stesse. Si può sperimentare una doppia depressione passando attraverso la depressione atipica e la depressione persistente allo stesso tempo. I sintomi della depressione atipica possono includere aumento dell’appetito, insonnia, disordine alimentare, autoconsapevolezza negativa, aumento di peso, dolori, sensazione di rifiuto e pesantezza alle gambe o alle braccia che può durare per ore.

Quante persone nel mondo hanno la depressione?

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), è stato confermato che più di 264 milioni di persone di tutte le età soffrono di depressione nel mondo. Inoltre, l’Anxiety and Depression Association of America ha mostrato che ci sono 322 milioni di persone nel mondo che vivono con la depressione.

Il disturbo depressivo non ha restrizioni di età o sesso. Molti bambini, adolescenti, giovani adulti, adulti più anziani, uomini e donne hanno dichiarato e dimostrato di soffrire di diversi tipi di disturbo depressivo in tutto il mondo. È anche importante ricordare che molte persone che soffrono di depressione non cercano mai un aiuto professionale, il che significa che i numeri reali sono probabilmente più alti delle stime.

La depressione e l’ansia sono una disabilità?

Secondo l’OMS, la depressione è considerata la principale causa di disabilità in tutto il mondo e “un importante contributo al peso globale delle malattie”.

La depressione e l’ansia possono essere considerate come disabilità in base al fatto che possono influenzare negativamente la vostra capacità di rimanere responsabili o dedicati ai compiti circostanti.

Inoltre, la Social Security Disability Insurance ha elencato la depressione e l’ansia come disabilità.

Che cos’è il MDD?

Il MDD o disturbo depressivo maggiore può anche essere chiamato depressione maggiore, depressione classica o depressione unipolare. Un disturbo depressivo maggiore (MDD) è un tipo di depressione caratterizzata da sentimenti intensi e persistenti di tristezza per un lungo periodo di tempo.

I fattori scatenanti di un disturbo depressivo maggiore possono includere sfide serie come problemi di relazione o malattie gravi. Come un disturbo depressivo, può influenzare il comportamento, l’umore e altri problemi come disturbi alimentari o cambiamenti nell’appetito.

Inoltre, un disturbo depressivo maggiore può anche influenzare il vostro interesse nelle attività quotidiane e a volte può farvi sentire che la vostra vita è inutile. Si tratta di una condizione che è altamente trattabile e le forme più comuni di trattamento utilizzate per affrontare la depressione sono i farmaci e la psicoterapia.

Cosa si intende per depressione clinica?

La depressione clinica è altrimenti chiamata depressione maggiore. È un umore depresso con episodi di disturbo depressivo che durano per la maggior parte della giornata. Può influenzare il tuo interesse nelle normali attività quotidiane e nelle relazioni.

La depressione clinica è caratterizzata da sintomi di depressione che durano per almeno 14 giorni. I sintomi della depressione clinica possono includere tristezza, irritabilità, irrequietezza, difficoltà a prendere decisioni e a concentrarsi, letargia, disturbi alimentari, pessimismo, perdita di interesse per le persone, il sesso e le attività, autocoscienza negativa, problemi di sonno, pensieri suicidi, sensazione di vuoto e ansia diffusa.

Quali sono le cause della depressione a lungo termine?

La depressione a lungo termine è indicata come depressione cronica, distimia, o disturbo depressivo persistente. Si tratta di un disturbo depressivo che dura per un lungo periodo di tempo (due anni o più).

Anche se le cause della depressione o della distimia sono un pomo della discordia nel campo della salute mentale, la causa può ancora essere associata ad alcuni fattori come quelli genetici, ambientali, fisiologici e così via. Questo implica che la depressione può rimanere a lungo se un tale stato mentale corre nella storia della famiglia.

Il malfunzionamento delle cellule nervose o delle vie dei circuiti cerebrali responsabili della regolazione dell’umore può essere responsabile della distimia. Altre cause di depressione a lungo termine possono includere malattie croniche, farmaci, grandi fattori di stress nella vita, sfide nelle relazioni o nel lavoro.

La depressione è ereditaria?

Ci sono molti fattori che possono portare alla comparsa della depressione. Se la depressione corre in famiglia, si ha un alto rischio di svilupparla. Questo implica che la depressione attraverso fattori genetici (una combinazione di geni e non un singolo gene) può essere ereditaria.

Tuttavia, molti dei fattori sociali che possono causare la depressione corrono anche nelle famiglie per motivi non genetici. Per esempio, le generazioni moderne di una famiglia possono sperimentare tutte le stesse cause ambientali o economiche di depressione.

Inoltre, la depressione è più probabile nelle persone che non hanno reti di supporto sane. In altre parole, i genitori senza la comprensione della depressione necessaria per prevenirla possono “trasmettere” la depressione ai loro figli – non per via genetica, ma non riuscendo a fornire loro il supporto emotivo di cui hanno bisogno.

Come si superano i disturbi dell’umore?

I disturbi dell’umore sono sfide di salute mentale trattabili e anche la forma più grave di depressione può essere gestita efficacemente. I modi principali attraverso i quali è possibile superare i disturbi dell’umore sono la terapia e i farmaci. Può essere richiesto di vedere un terapeuta per uno dei diversi tipi di terapia. La più comune è la psicoterapia (terapia parlante o psicoterapia).

Ci sono anche diversi farmaci che sono abbastanza potenti per alleviare o trattare i sintomi della depressione. È necessario informare il medico prima di usare antidepressivi e ansiolitici.

La depressione può cambiare la tua personalità?

Il tuo umore ha molto a che fare con il tuo comportamento e il tuo comportamento ha una seria connessione con la tua personalità e la tua vita in generale. La tua personalità può essere cambiata dalla depressione a causa delle fluttuazioni di tempo in tempo dell’umore.

Se sei depresso, puoi sentirti insolitamente aggressivo, lunatico, irritabile o euforico in modo contrario al normale modo di comportarsi.

Perché non riesco a controllare le mie emozioni?

A volte si può trovare difficile controllare alcune emozioni come la rabbia, l’ansia o la tristezza, soprattutto quando si è costantemente esposti a cose o eventi che le scatenano. La tua incapacità di controllare le tue emozioni può essere incerta. In questa situazione, può essere a causa di alcune condizioni come l’esaurimento o un calo di zuccheri nel sangue.

Inoltre, un’altra ragione per cui alcune persone non sono in grado di controllare le loro emozioni può essere a causa di una condizione cronica come una malattia cardiaca, problemi ai reni o ai polmoni.

Come faccio a sapere se la mia salute mentale sta peggiorando?

La tua salute mentale fa parte delle caratteristiche di salute che determinano lo stato della tua vita. Ci sono alcune condizioni specifiche a cui devi prestare attenzione per determinare se la tua salute mentale sta degenerando.

Queste possono includere problemi di sonno, sentirsi preoccupati, preoccupanti e ansiosi, cambiamenti di appetito e di peso, scoppi emotivi, abuso di droghe e sostanze, dissociazione, pensieri suicidi, comportamenti e sentimenti altalenanti, e sentirsi in colpa e senza valore.

Come posso essere mentalmente stabile?

Ci sono possibili modi per mantenere una salute mentale positiva. Puoi farti il favore di cercare assistenza professionale, pensare in modo positivo, associarti con gli altri, dormire a sufficienza, dare una mano agli altri, essere fisicamente attivo e migliorare le tue abilità di coping.

Quali sono i due tipi di depressione?

Mentre ci sono molti altri tipi di depressione, un modo di vederla è che le due forme di depressione sono la depressione unipolare e la depressione bipolare.

Nella depressione unipolare, si sperimentano sentimenti di disperazione, sentimenti di tristezza, sentimenti di inutilità, bassa energia, stanchezza, e altri sintomi di depressione solo. Ma quando la depressione è una fase del bipolare, questi sentimenti si alternano a sentimenti di euforia, energia ed euforia. In entrambi i casi, la depressione non trattata può essere devastante per la tua salute e la tua vita.

Quindi, il trattamento sanitario è essenziale per migliorare la tua salute mentale.

La depressione è classificata come una malattia?

Sì, la depressione è una malattia. È classificata come una malattia mentale. Il trattamento sanitario è fondamentale per poter funzionare bene, avere una buona qualità di vita e perseguire i tuoi obiettivi più cari.

Come iniziano le depressioni?

Le depressioni possono iniziare in molti modi. A volte può iniziare con sentimenti di tristezza dopo la morte di una persona cara. A volte le condizioni di salute possono essere il primo problema che porta alla depressione. Altre volte, lo stress della vita quotidiana può anche mettere qualcuno a un rischio maggiore di depressione.

Se si sentono dolori dopo un infortunio, la depressione può seguire, sia a causa del disagio stesso o a causa dei farmaci antidolorifici che si prendono per alleviarlo. Non appena ci si rende conto che la depressione sta prendendo piede, è importante cercare subito un trattamento sanitario.

L’ansia e la depressione sono una disabilità?

La depressione, l’ansia e altri problemi mentali possono essere considerati una disabilità. Diminuiscono la tua capacità di funzionare al lavoro, a casa, a scuola o nei gruppi sociali.

Se stai cercando un risarcimento per disabilità per condizioni di salute, tutto ciò che ha un impatto sul tuo funzionamento quotidiano dovrebbe essere considerato, quindi è importante includere qualsiasi trattamento sanitario a cui ti stai sottoponendo, compresi i servizi di salute mentale per l’ansia e la depressione.

Quali sono i 5 sintomi dell’ansia?

L’ansia può colpire le persone in diversi modi. I seguenti sono cinque dei sintomi dell’ansia. Se questi sintomi non vanno via, peggiorano o interferiscono con la vita quotidiana, è importante trovare un medico e ottenere il trattamento sanitario necessario per stare meglio.

• Sentirsi nervoso o teso
• Avere un senso di sventura imminente
• Aumento della frequenza cardiaca o respirazione rapida
• Debolezza o stanchezza
• Problemi di concentrazione

Quali tipi di trattamento sanitario sono disponibili per la depressione e l’ansia?

Una grande varietà di servizi sanitari sono disponibili per il trattamento della depressione e dell’ansia. Esplora le tue opzioni di trattamento online o contattando il tuo dipartimento sanitario locale per informazioni sul trattamento sanitario nella tua comunità.

Se hai a che fare con continui sentimenti di inutilità, sentimenti di tristezza, dolori, difficoltà a dormire, abbuffate, pensieri di morte o altri sintomi legati alla depressione, cerca un trattamento sanitario il prima possibile.

Una forma di trattamento dell’ansia e della depressione sono i farmaci. Un medico o uno psichiatra può aiutarti con questo tipo di trattamento sanitario. Se hai altri problemi medici, potrebbe essere necessario ottenere un trattamento sanitario anche per quelli, perché è difficile essere mentalmente sani quando i problemi medici sono fuori controllo.

I terapeuti possono anche trattare la depressione e l’ansia con la terapia della parola, che comprende opzioni di trattamento che vanno dalla terapia cognitiva comportamentale alla terapia di esposizione. In terapia, il vostro terapeuta può aiutarvi a valutare i vostri pensieri e a cambiarli se necessario.

Nel trattamento terapeutico della salute, possono anche insegnarti strategie di coping per affrontare la tua malattia in modo più efficace. Infine, avere il sostegno dei tuoi amici e della tua famiglia è fondamentale, e puoi anche farti aiutare in un gruppo di sostegno per la depressione e l’ansia.

Cosa posso fare da solo per alleviare la mia depressione?

Oltre a qualsiasi trattamento sanitario ricevuto da un medico o un terapeuta, ci sono cose che puoi fare per aiutare te stesso.

Per esempio, se hai difficoltà a dormire, puoi praticare una buona igiene del sonno, come andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni giorno, non usare dispositivi elettronici per almeno un’ora prima di andare a letto e avere una routine per andare a letto. Oppure, se si verificano molti dolori, è possibile utilizzare tecniche di rilassamento per ridurre al minimo il disagio.

Poiché la depressione può colpire le persone in modo diverso, è importante fare ciò che ti aiuta come individuo. Ecco perché il trattamento sanitario spesso include istruzioni e pianificazione su come aiutare se stessi.