Test sull'ansia online e gratuito

Il Generalized Anxiety Disorder-7 (GAD-7) è uno degli strumenti di screening più utilizzati a livello internazionale per valutare la gravità dell'ansia. Sviluppato dallo stesso team del PHQ-9 (Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams e Kurt Kroenke), questo test è clinicamente validato per identificare il disturbo d'ansia generalizzata e altri disturbi correlati, ad esempio l'ansia sociale).

Il test si compone di 7 domande basate sui criteri diagnostici del DSM per il disturbo d'ansia generalizzata. Ogni domanda chiede al paziente di valutare la frequenza con cui ha avvertito determinati sintomi nelle ultime due settimane, assegnando un punteggio da 0 (per nulla) a 3 (quasi tutti i giorni). Il punteggio totale permette di determinare se la sintomatologia ansiosa è minima, lieve, moderata o grave, facilitando il monitoraggio clinico nel tempo.

La versione online del test mantiene inoltre la stessa affidabilità di quella cartacea: uno studio condotto su oltre 1.300 persone ha confermato che i risultati ottenuti tramite smartphone o tablet restano coerenti con quelli della versione tradizionale (Suh et al., 2023).

Il test GAD-7 calcola un punteggio da 0 a 21 in base alle tue risposte: a ogni domanda si assegna un valore da 0 a 3, in base alla frequenza con cui hai avvertito quel sintomo nelle ultime due settimane.

Ecco cosa indica ogni fascia di punteggio:

0–4: livello di ansia minimo, nessuna sintomatologia significativa

5–9: ansia lieve

10–14: ansia moderata

15–21: ansia grave

Una recente meta-analisi condotta su 45 studi internazionali (Park et al., 2025) conferma che il GAD-7 distingue in modo affidabile chi presenta un disturbo d'ansia generalizzata da chi non lo presenta, rendendolo uno degli strumenti di screening più utilizzati al mondo.

Come per ogni test di autovalutazione, il punteggio ha valore orientativo, non diagnostico. Un punteggio alto non significa automaticamente avere un disturbo d'ansia conclamato, così come un punteggio basso non esclude che tu stia vivendo un momento di difficoltà. Se ti riconosci in una delle fasce più alte, parlarne con uno psicologo o psicoterapeuta è il modo più utile per capire cosa stai attraversando davvero