Fiori di Bach per ansia: funzionano?

I Fiori di Bach sono un approccio complementare che si basa su 38 essenze floreali, utilizzate da molti per favorire rilassamento ed equilibrio emotivo in modo naturale.

In questo articolo esploreremo in cosa consistono i Fiori di Bach, come vengono utilizzati e come possono essere un supporto nel gestire l’ansia e le tensioni emotive quotidiane.

È importante sottolineare, fin da subito, che non sostituiscono in alcun modo il parere o il trattamento di un medico, psicologo o psicoterapeuta. Possono, però, essere considerati un supporto complementare, utile all’interno di un percorso di cura o crescita personale condotto con la guida di professionisti qualificati.

Cosa sono i fiori di Bach?

La floriterapia ideata negli anni ‘30 dal medico britannico Edward Bach è un sistema di medicina naturale che basa la sua efficacia su 38 essenze floreali considerate come medicine energetiche o vibrazionali.

I 38 fiori (o piante) sono correlati con 38 stati emotivi divisi in 7 famiglie:

• incertezza;
• ansia e paura;
• eccessiva preoccupazione per gli altri;
• solitudine;
• ipersensibilità all’influenza degli altri o dell’ambiente esterno;
• mancanza di interesse per il presente;
• scoraggiamento e sconforto.

Secondo il loro ideatore, questi fiori rappresenterebbero una terapia semplice, naturale e accessibile che trova il suo focus nella cura della persona e non della sua patologia.

Il motivo è semplice e rivela un punto di contatto importante con la psicoterapia: esiste un legame profondo tra le emozioni di una persona e il suo stato di salute.

Fiori di Bach e ansia

Di fronte a un colloquio di lavoro, un esame, al lavoro ma anche nella vita familiare o nei rapporti sentimentali, siamo tormentati dalla paura di fallire, di non farcela, di non essere all’altezza.

Il disagio sembra far parte della routine quotidiana ma a volte i sintomi dell'ansia diventano talmente intensi da impedirci di condurre una vita serena. In alcuni casi, è la paura della paura, la cosiddetta ansia anticipatoria, a procurarci una costante sensazione di disagio.

I Fiori di Bach possono essere usati come strumento di consapevolezza e supporto emotivo. Tuttavia, in presenza di ansia persistente o invalidante, è sempre importante confrontarsi con uno psicologo o psicoterapeuta.

Fiori di Bach per ansia e stress

Quali sono le gocce di fiori di Bach più utili per l’ansia?

Il rimedio d’elezione è il Mimulus, da utilizzare in caso di scarsa fiducia in se stessi: è indicato per le persone timide, inibite e sensibili.

Per gestire i sintomi degli attacchi di ansia è possibile utilizzare Rock Rose. Questo fiore è indicato per trattare gli attacchi di panico, i traumi e le fobie.

L’ansia sociale e l’eccessiva preoccupazione causate dalle relazioni interpersonali possono essere trattate invece con Red Chestnut, il rimedio dell'indipendenza emotiva.

Fiori di Bach per ansia e depressione

I fiori di Bach possono aiutarci in caso di depressione?

Quando compaiono sintomi depressivi, anche lievi, il primo passo è chiedere supporto a un professionista della salute mentale. I Fiori di Bach possono affiancare, se lo si desidera, un percorso psicologico o medico, mai sostituirlo.

I fiori di Bach più indicati sono:

• elm: utile se ci sentiamo sopraffatti dalle responsabilità;
• gorse: nei casi di disperazione e pessimismo, aiuta a ritrovare la forza d'animo;
• honeysuckle: in caso di nostalgia e rimpianti, ci stimola a vivere meglio il presente;
• star of Bethlehem: da assumere quando la tristezza ha il sopravvento;
• mustard: indicato in tutti gli stati depressivi improvvisi ai quali non sappiamo dare un nome o una causa.

Fiori di Bach per ansia e insonnia

Il circolo vizioso tra ansia e insonnia è uno dei più destabilizzanti per il nostro equilibrio fisico ed emotivo. Per interromperlo possiamo assumere:

• aspen: è adatto per agire contro le paure inspiegabili che ci tengono svegli di notte;
• impatiens: è il fiore del relax, adatto a tutti coloro che sono costantemente all'erta;
• white chestnut: regala il riposo mentale necessario per smettere di rimuginare sulle preoccupazioni della giornata, aiutandoci ad affrontare la notte come un momento di riposo e non come una battaglia contro i pensieri negativi.

Quante gocce di fiori di bach per ansia?

Il dosaggio ideale è di 4 gocce diluite in un bicchiere d'acqua o sotto la lingua, quattro volte al giorno.

I fiori di Bach per l'ansia funzionano?

Queste 38 essenze floreali possono aiutare nel regolare il  benessere mentale e svolgere una blanda riduzione dei sintomi dell'ansia.

Le ricerche scientifiche non confermano ancora in modo definitivo l’efficacia clinica dei Fiori di Bach. Tuttavia, molte persone riferiscono un miglioramento del proprio benessere emotivo, forse legato anche all’effetto placebo e al valore del prendersi cura di sé con consapevolezza. Le informazioni contenute in questo articolo hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere medico o psicologico.