Panico

Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi di intensa paura, con sintomi fisici e psicologici come tachicardia, sudorazione e paura di morire che possono durare fino a 20 minuti.

Parliamo di attacchi di panico notturni. Scopri perché possono verificarsi durante il sonno e cosa puoi fare per affrontarli. Leggi per un sonno più tranquillo e una mente serena.

Questo articolo esplora le strategie pratiche che le persone possono adottare per affrontare gli attacchi di panico nel momento in cui si verificano. Dalla respirazione profonda e consapevole alla pratica della mindfulness, fino alla ricerca di un luogo sicuro e alla distrazione attraverso attività rilassanti, le persone affette da attacchi di panico possono trovare sollievo immediato seguendo questi suggerimenti.

Cercheremo di spiegarti cosa si intende per disturbo di panico, cos’è un attacco di panico, le sue cause, come può interferire nella vita quotidiana e come può essere gestito.