I diversi disturbi d’ansia che sono più comuni oggi possono lasciare un individuo costantemente sopraffatto, a disagio e nervoso. Anche se alcune ansie temporanee possono essere considerate “normali”, capire se una persona ha un disturbo d’ansia può fare la differenza nell’ottenere il trattamento necessario o meno. L’ansia colpisce la psicologia, la biologia e il mondo sociale.
Per capire meglio l’ansia nelle sue varie forme, di seguito troverete una vasta selezione di articoli che forniscono informazioni sui segni, le cause, i sintomi, il trattamento e la prevenzione dei diversi disturbi d’ansia.
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Speriamo che gli articoli di cui sopra su come un disturbo d’ansia potrebbe avere un impatto su un individuo siano stati utili. Sperimentare l’ansia occasionale è una parte normale della vita. Le persone diventano ansiose per tutti i tipi di motivi, compresi i problemi con le loro relazioni o i problemi sul lavoro. Ricorda che c’è una differenza tra sentirsi occasionalmente nervosi e avere un disturbo d’ansia.
Ci sono momenti in cui si possono sperimentare i sintomi dell’ansia, come quando si sta per fare un test. È naturale sentirsi ansiosi allora. Tuttavia, se stai sperimentando regolarmente alti livelli di ansia intensa che sono sproporzionati rispetto agli eventi reali che si verificano nella tua vita quotidiana – potrebbe esserci un problema. Non è normale sperimentare un’ansia eccessiva senza una causa apparente per lunghi periodi di tempo.
I sintomi del disturbo d’ansia includono l’esperienza di un’ansia intensa che è sproporzionata alla situazione reale a portata di mano – su base regolare.
Le forme comuni di disturbi d’ansia includono il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo di panico e vari disturbi legati alle fobie. I sintomi del disturbo d’ansia possono variare in gravità a seconda della persona che lo sta sperimentando. Il disturbo d’ansia può essere una condizione grave che ha un impatto sul corpo e sulla mente. Può essere impegnativo spiegarlo ad altri che non lo sentono. I segni e i sintomi del disturbo d’ansia sono unici per tutti, ma ricorda che la tua ansia è reale.
L’ansia clinica è un tipo di ansia che è molto più grave che avere il nervosismo. I disturbi d’ansia intensi sono persistenti e hanno un impatto sulla qualità della vita di un individuo, comprese le relazioni, il lavoro e la salute fisica. Le persone con una fobia specifica e disturbi d’ansia intensi hanno bisogno di un piano di trattamento per gestire i sintomi e sviluppare routine di vita sana.
I disturbi d’ansia possono aggravare altri problemi di salute mentale esistenti come il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) e l’ansia sociale. L’ansia sociale può interferire con il vostro funzionamento quotidiano e può portare a una malattia medica se non trattata.
La terapia di esposizione è uno dei migliori trattamenti per gestire l’ansia sociale. Questa specifica terapia basata su oggetti aiuta i pazienti a superare il disturbo d’ansia, il disturbo d’ansia sociale e l’ansia generalizzata introducendo lo stimolo che causa l’ansia in piccole dosi durante le sessioni di terapia di esposizione.
Lo scopo della terapia di esposizione è quello di mitigare i comuni sintomi di ansia che impediscono alle persone di vivere una vita “normale”. I sintomi comuni dell’ansia includono: frequenza cardiaca rapida, aumento della pressione sanguigna e problemi digestivi.
L’ansia è reale. È un parente stretto del nostro meccanismo naturale di lotta o fuga. Quando hai l’ansia, ci saranno persone che non capiranno cosa stai passando e ti giudicheranno. Potrebbero credere che tu stia inventando i tuoi sintomi o che tu abbia solo bisogno di “spingerti oltre”. Ma quello che stai provando è reale. Le persone che vivono con l’ansia possono avere una varietà di condizioni diverse come il disturbo d’ansia generalizzato, il disturbo di panico o l’ansia sociale.
Queste sono tutte condizioni di salute diagnosticate su cui puoi ottenere maggiori informazioni dal tuo terapeuta o consulente. Ci sono molte tecniche per affrontare l’ansia e non c’è un solo modo giusto per gestirla. Una delle cose più importanti da ricordare è che ti è permesso di sentire i tuoi sentimenti, e la tua ansia è valida e reale.
Quando i livelli di ansia aumentano, i sintomi fisici dell’ansia cominciano a presentarsi sotto forma di aumento della tensione muscolare, aumento della frequenza cardiaca e dolore al petto per quelle che sembrano essere situazioni quotidiane. I membri della famiglia potrebbero non riconoscere che stai sperimentando l’ansia fino a quando non notano sintomi fisici di ansia e panico in risposta agli eventi della vita quotidiana.
Con il Disturbo d’Ansia Generalizzato, preoccuparsi è un sintomo comune. Il Disturbo d’Ansia Generalizzato (GAD) colpisce la mente di una persona al punto che è afflitta da una preoccupazione persistente ed eccessiva per diverse situazioni. Potrebbero fissarsi su qualcosa di terribile che accade anche se non hanno prove che ci sia un pericolo.
Le persone con GAD si preparano per lo scenario peggiore e tendono a credere che questi esiti negativi siano probabili. Si preoccupano di una varietà di questioni come la loro salute, le relazioni, i problemi di denaro o lo stato psicologico. Le persone con GAD trovano difficile gestire le loro preoccupazioni e passano molto tempo nella loro testa. Anche se non vogliono preoccuparsi, sembra che non riescano a fermare il comportamento. Si preparano a un esito devastante. Il GAD è un disturbo comune e altamente trattabile. Molti dei nostri terapeuti sono specializzati nel trattamento del disturbo d’ansia generalizzato.
Il disturbo di panico è una condizione in cui una persona prova una sensazione di pesantezza o terrore e sperimenta un attacco di panico. I sintomi possono includere difficoltà di respirazione, tremore, sudorazione e un senso di disastro imminente o di sventura. Gli attacchi di panico arrivano senza preavviso e possono accadere ovunque. Possono verificarsi sul lavoro, mentre si prendono i mezzi pubblici, mentre si guida o mentre si passa una giornata con un amico. Alcune persone hanno attacchi di panico inaspettati occasionalmente, mentre altre sperimentano frequenti episodi di panico.
Coloro che soffrono di attacchi di panico ricorrenti possono avere un disturbo di panico. È importante farsi valutare da un professionista della salute mentale per scoprire la gravità dei tuoi attacchi di panico. Se stai avendo un attacco di panico e ti senti spaventato, ricorda che finiscono sempre. Il panico in genere raggiunge un picco di circa 20 minuti e poi le sensazioni si placano. Il vecchio adagio “fai un respiro profondo” può aiutare a interrompere l’attacco e offrirti una soluzione facile e veloce.
Ci sono molte strategie di coping e metodi di trattamento diversi che possono ridurre con successo i sintomi dei disturbi d’ansia. È qui che la CBT può aiutare. La terapia cognitivo-comportamentale è uno dei trattamenti più comuni usati per i disturbi d’ansia. Ti insegna metodi per bilanciare il lato logico del tuo cervello con il lato emotivo. Pensando logicamente alla tua situazione, puoi controllare meglio i tuoi comportamenti.
La persona ansiosa spesso lascia che i suoi sentimenti abbiano il controllo della sua mente. Per esempio, una persona con disturbo di panico potrebbe sentire che i suoi amici non le piacciono veramente e reagire quando è in un gruppo. Quando si prende il tempo di esaminare le prove, potrebbe rendersi conto che ha diversi buoni amici, ma che li sta sottilmente allontanando con i suoi comportamenti. Questo può causare una profezia che si autoavvera.
Una delle opzioni di trattamento più comuni per la gestione dell’ansia è la meditazione o mindfulness.
Le persone che hanno una storia di ansia possono avere problemi a rimanere nel momento presente anche quando non sono in pericolo effettivo. La difficoltà di concentrarsi sul qui e ora può aggravare i problemi medici sottostanti legati all’ansia. Secondo il National Institute of Mental Health, i sentimenti di ansia possono distruggere la salute mentale e fisica.
La meditazione Mindfulness riguarda la pratica della consapevolezza nella mente e nel corpo. Aiuta l’individuo a rimanere nel presente, piuttosto che concentrarsi sul passato o sul futuro. Una persona che pratica la mindfulness si rivolge verso l’interno e si concentra su come si sente il proprio corpo. La mindfulness deriva dalla medicina orientale, ma è stata adottata dalla cultura occidentale ed è diventata molto popolare nel trattamento dei disturbi d’ansia. È stata introdotta negli Stati Uniti da Jon Kabat-Zinn, Ph.D., che lavora all’Università del Massachusetts Medical School. Ha guadagnato riconoscimento negli ultimi 30 anni. Kabat-Zinn ha fondato una clinica per la riduzione dello stress e, grazie ai suoi sforzi, la mindfulness è riconosciuta come un trattamento molto efficace per l’ansia.
L’ansia è curabile, e ci sono professionisti della salute mentale che capiscono cosa stai passando. Non devi soffrire da solo con i tuoi pensieri e sentimenti ansiosi. L’ansia può amplificare i tuoi sentimenti e farti credere che i tuoi problemi siano insormontabili. Questo non è vero, e tu PUOI trovare sostegno e puoi sentirti meglio. Hai il diritto di vivere una vita soddisfacente, e parte di questo è imparare ad affrontare l’ansia. La consulenza online è un’opzione eccellente per le persone che stanno lottando con l’ansia. Se desideri un’assistenza più personalizzata, potresti voler parlare con uno dei nostri consulenti autorizzati che possono aiutarti oggi. Non solo abbiamo una lista crescente di più di 10.000 terapisti di salute mentale online, ma abbiamo avuto più di 1 milione di persone che si sono iscritte per utilizzare i nostri servizi di consulenza online. Ottieni l’aiuto di cui hai bisogno per gestire l’ansia.
Secondo l’American Psychiatric Association, esiste più di un tipo di disturbo d’ansia. I comuni disturbi d’ansia includono i seguenti:
Una ricerca condotta dall’American Psychiatric Association suggerisce che ci sono alcuni fattori di rischio facilmente identificabili per sviluppare l’ansia. Uno di questi fattori di rischio è l’aver sperimentato situazioni che inducono eccessiva ansia da bambino. Un esempio comune sarebbe l’abuso infantile. Un altro fattore di rischio è una predisposizione alla malattia mentale, dato che i disturbi d’ansia possono essere ereditati dalla famiglia.
I medici devono anche escludere la possibilità che un’altra condizione medica sottostante (compresi altri disturbi mentali) stia aggravando o causando il vostro disturbo d’ansia come componente della ricerca del trattamento.
La terapia comportamentale aiuta le persone che soffrono di disturbi d’ansia a identificare l’oggetto o la situazione che scatena i sintomi dell’ansia. Questa terapia basata sul comportamento introduce tecniche di gestione dello stress che aiutano a mitigare i sintomi fisici dell’ansia. Le sessioni di terapia comportamentale possono essere condotte come sessioni individuali o di gruppo. Si dovrebbe cercare di trovare sessioni di gruppo di supporto con altri che hanno un disturbo d’ansia per imparare strategie di coping della vita reale.
La terapia cognitivo-comportamentale si concentra sul trattamento dei disturbi di salute mentale tra cui l’abuso di sostanze e i disturbi d’ansia. La terapia comportamentale fornisce trattamenti di modifica del comportamento per i disturbi d’ansia, riorganizzando pensieri e comportamenti.
La gestione dello stress è uno dei trattamenti più importanti per l’ansia ed è una componente della terapia cognitivo-comportamentale. Le persone con disturbi d’ansia possono discutere importanti argomenti di salute e imparare a gestire i sintomi dell’ansia unendosi a un gruppo di sostegno dove possono discutere le tecniche di gestione dello stress per fobie specifiche. Per esempio, i gruppi di sostegno possono fungere da forum per i membri che condividono una fobia comune per imparare nuovi modi di interagire con il loro ambiente. Poiché ci sono altre persone che condividono questo tratto comune, si può imparare gli uni dagli altri e condividere un patrimonio comune di conoscenze.
Gli studi clinici funzionano come un gruppo di supporto e si concentrano sulla ricerca di nuovi trattamenti, terapie e farmaci per il trattamento dei disturbi d’ansia e delle condizioni mediche correlate. I pazienti che accettano di partecipare agli studi clinici hanno accettato di aiutare i medici a trovare nuovi trattamenti per i disturbi d’ansia. I partecipanti agli studi clinici sono informati di qualsiasi potenziale effetto collaterale dei trattamenti forniti durante lo studio.
Lo sviluppo di un disturbo d’ansia è normalmente un processo inconscio. Avere flashback di eventi traumatici passati può innescare alti livelli di ansia e contribuire alla malattia mentale. Questi pensieri possono innescare il nostro sistema Fight or Flight e provocare il rilascio di adrenalina. L’adrenalina è il modo naturale del corpo per difendersi e prepararsi a una lotta. Provoca la costrizione dei capillari, il rallentamento della digestione, l’aumento della frequenza cardiaca e l’accelerazione del respiro.
I bambini che hanno assistito o subito abusi sono ad alto rischio di sviluppare un disturbo d’ansia. Se non trattati, gli attacchi di ansia intensa possono svilupparsi in una malattia mentale o medica ancora più grave. Alcuni adulti hanno persino sviluppato problemi alla tiroide come effetto collaterale dell’ansia non trattata.
La mancanza di un’adeguata assistenza sanitaria e il non prendersi cura della propria salute fisica può essere una componente dello sviluppo di un disturbo d’ansia. La mancanza di una dieta sana, di esercizio fisico e di abitudini di sonno può renderti più suscettibile ai problemi di salute mentale e fisica.
Combatti l’ansia e gli attacchi di panico introducendo componenti di vita sana nella tua routine quotidiana. Attività come praticare la mindfulness, la meditazione e mangiare cibi freschi sono ottimi modi per introdurre nuove strategie di vita sana nella vostra vita.
Il disturbo d’ansia è diverso dall’ansia generale che qualcuno potrebbe provare quando è in fila per ordinare un caffè mentre è in ritardo al lavoro. Se i tuoi sintomi di ansia iniziano a disturbare le tue relazioni o il tuo lavoro, è il momento di vedere un medico. In quel momento, è possibile che tu stia vivendo una depressione ansiosa, e non vuoi correre alcun rischio.
Un certo numero di fattori può aumentare il rischio di sviluppare un disturbo d’ansia, come un trauma, una malattia cronica o la presenza di altri disturbi mentali. Le persone con ansia possono avere problemi di sonno, difficoltà di concentrazione e possono anche affrontare paure irrazionali ed estreme come la paura di volare o degli spazi aperti. Alcune persone con ansia sociale, chiamata anche fobia sociale, sperimentano un’intensa paura di essere giudicati o guardati dagli altri.
Gestire questa condizione di salute può essere difficile. Ma rivolgersi a un professionista e avere una panoramica dei disturbi d’ansia può permetterti di riprendere in mano la tua vita.
Durante un attacco d’ansia, si possono sperimentare sintomi come paura intensa, preoccupazione, sudorazione, tremore e un cuore che batte forte. Si può anche sentire che si sta perdendo il controllo o che si sta impazzendo. Le persone con l’ansia rischiano attacchi di panico o di ansia quando affrontano una situazione di vita estremamente stressante o hanno a che fare con una malattia cronica.
Quando si sviluppano, possono durare da dieci a venti minuti. Di solito, non vanno oltre un’ora. Un attacco d’ansia fa anche sentire la vittima come se non potesse respirare. Segue una sensazione di soffocamento che può essere molto allarmante. Gli attacchi d’ansia potrebbero anche emergere a causa di alcune condizioni come il Disturbo d’Ansia Generalizzato (GAD).
Potresti essere in grado di riconoscerlo quando le preoccupazioni e le paure costanti ti distraggono dal completare i compiti quotidiani o dall’andare avanti con le tue normali attività quotidiane. Il GAD è uno dei principali tipi di disturbi d’ansia, e i sintomi includono anche una sensazione costante che qualcosa di brutto possa accadere. Le persone con questa condizione normalmente non conoscono le ragioni per cui si sentono così la maggior parte del tempo. L’ansia strettamente legata al GAD spesso causa sintomi come disturbi di stomaco, irrequietezza, insonnia e affaticamento.
Le persone provano paura quando incontrano una minaccia. La paura di una minaccia percepita può essere elaborata attraverso la logica e la ragione. La paura estrema verso un oggetto o una situazione specifica è spesso indicativa di una fobia. Infatti, questa paura è così forte che interferisce con la loro capacità di funzionare o di condurre una vita normale.
Come posso calmare la mia ansia ed evitare che peggiori nel tempo? Quando ti senti stressato o ansioso, ci sono una serie di tecniche di gestione dello stress che puoi impiegare per calmarti. A volte, è necessario dormire di più o incorporare una classe di allenamento divertente nella vita quotidiana per aiutarvi a sentirvi bene. Quando ci si trova in situazioni di stress, imparare a fare respiri profondi e seguire un mantra può aiutare a calmarsi.
Se stai lottando con un disturbo d’ansia, una consulenza sulla salute mentale può anche essere utile per te. Anche i farmaci come gli inibitori delle monoamino ossidasi (MAOI) sono talvolta prescritti per il trattamento dell’ansia.
La paura ha risultati molto malsani nella salute fisica e mentale di una persona. Fa molto di più che spaventarci e farci andare nel panico dappertutto. Gli studi dimostrano che la paura può influenzare il sistema immunitario umano e può arrivare a causare danni cardiovascolari e problemi gastrointestinali. Tuttavia, è del tutto normale avere paura di certi problemi.
Se pensi che la tua paura tenda verso un lato estremo, potresti pensare di trovare un terapeuta. La fobia, d’altra parte, è un tipo di paura. È una reazione eccessiva ed estrema alla paura. Una persona con una fobia rischia di provare un senso di panico molto profondo quando si incontra con la “fonte” della paura.
I disturbi d’ansia – il disturbo d’ansia generalizzato, l’ansia da separazione e la fobia sociale, per esempio – sono gravi malattie mentali che possono avere un grave impatto sulla tua vita. Alcuni sintomi di un disturbo d’ansia includono un’intensa paura delle situazioni sociali, attacchi di panico, disturbi del sonno e muscoli tesi. Dovresti fissare un appuntamento con il tuo medico se la tua ansia sta iniziando ad avere un impatto sulla tua vita.
Tra i molti sintomi del disturbo d’ansia, il sintomo più comune è l’eccessiva preoccupazione. Le preoccupazioni legate ai disturbi d’ansia non sono proporzionate alle attività che le hanno scatenate e normalmente si verificano come reazione alla normale vita quotidiana. Si prega di notare che la preoccupazione deve verificarsi molto nell’arco di sei mesi per sapere se si tratta di un disturbo d’ansia.
Inoltre, la preoccupazione può essere grave, difficile da sopprimere. Un segno che può essere un disturbo d’ansia include anche l’incapacità di concentrarsi sui compiti quotidiani. L’agitazione è un altro sintomo di un disturbo d’ansia. Quando una persona si sente agitata e questo si traduce in un aumento della sudorazione, del battito cardiaco, del tremore e della bocca secca, allora quell’individuo può avere un disturbo d’ansia. I disturbi d’ansia comportano stanchezza. Quando la stanchezza è accompagnata da un’eccessiva preoccupazione, potrebbe esserci un caso grave di disturbo d’ansia o qualche altra condizione medica.
I criteri per il Disturbo d’Ansia Generalizzato includono:
Si prega di notare che i sintomi del disturbo d’ansia generalizzato possono variare da una persona all’altra. Una grande parte dell’ansia consiste nella storia familiare e nell’esposizione prolungata a situazioni stressanti.
L’inibizione comportamentale nei bambini si manifesta come paura o ansia verso situazioni non familiari, agendo in modo ritirato intorno agli estranei, e mostrando vigilanza in queste situazioni scomode. Queste caratteristiche sono in genere utilizzate per determinare le possibilità di un bambino di sviluppare l’ansia quando crescono. Un caregiving iperprotettivo può finire per aumentare questa inibizione comportamentale. Tipicamente, i bambini con inibizione comportamentale possono mostrare spesso segni di paura, e possono sentirsi molto a disagio in situazioni molto sconosciute.
Gli studi dimostrano che i bambini che mostrano inibizione comportamentale nell’infanzia hanno la tendenza a mostrare i sintomi per tutta la loro infanzia. Ci sono alcuni fattori che aiutano l’inibizione comportamentale nei bambini. Uno dei fattori principali che influenzano l’inibizione comportamentale sono le strategie di cura. Quando la strategia appropriata è applicata nel caregiving, i bambini saranno incoraggiati a sviluppare indipendenza e fiducia per aiutarli a ridurre l’ansia o l’angoscia in un nuovo ambiente sociale.
Per esempio, nel caregiving, i caregiver dovrebbero permettere ai bambini di partecipare ad attività sociali che li beneficeranno in larga misura. Inoltre, dovrebbero cercare di assicurarsi che eccellano in queste attività sociali. Per favore, i caregiver possono anche aver bisogno di essere attenti alle strategie che impiegano. Per esempio, se un caregiver è troppo reattivo o impone il controllo quando non è necessario, allora questo può aumentare l’ansia del bambino in situazioni nuove. In generale, l’ansia nei bambini non è sana. Un caso comune di ansia infantile è il disturbo d’ansia da separazione in cui una persona sperimenta alti livelli di ansia riguardo alla separazione da casa o da certe persone.
Le persone con un disturbo d’ansia indotto da sostanze sperimentano l’ansia come risultato dell’abuso di una particolare sostanza. Il disturbo d’ansia da sostanze può essere trattato con una terapia individuale o di gruppo. A volte, il vostro medico potrebbe prescrivervi un farmaco per aiutarvi a gestire questo disturbo d’ansia. Fondamentalmente, il primo passo da fare quando si ha un disturbo d’ansia indotto da sostanze è quello di fare un passo coraggioso per ottenere sostegno.
Potete provare a cercare un terapeuta che vi aiuti a gestire la situazione. Inoltre, puoi anche unirti a un gruppo di supporto per aiutarti a stare meglio. Poiché lo stress può essere una delle cause principali del disturbo d’ansia, cerca di gestire lo stress. Gestire lo stress non è difficile. Si può iniziare mantenendo un atteggiamento positivo in ciò che si fa. Quando lavori, cerca di trovare un modo per rimanere felice.
Meglio vi sentite, minore è la tendenza a stressarsi rapidamente. Quando sai di non poter controllare gli eventi, accetta il fatto che non puoi controllarli. Soprattutto, fate del vostro meglio per essere assertivi in ogni modo possibile e non aggressivi. La tua salute fisica è molto importante, quindi cerca il più possibile di prendertene cura.
L’ansia non tende a venire da una fonte vuota. Di solito, c’è qualcosa dietro. Un certo numero di fattori può indurre l’ansia nelle persone, come un evento traumatico, la genetica o lo stress cronico. Anche i farmaci, come gli anticoncezionali e i farmaci per la tosse, possono scatenare l’ansia nelle persone. Anche la caffeina e i pasti saltati possono farvi sentire nervosi, quindi assicuratevi di seguire una dieta sana per aiutarvi a gestire la vostra salute mentale.
La cosa più importante è trovare modi utili per sopprimerla una volta che si notano i sintomi. Potresti aver bisogno di essere consapevole dei fattori scatenanti dell’ansia e di come puoi gestirli efficacemente. Uno dei fattori scatenanti dell’ansia sono i problemi di salute. A volte, quando qualcuno riceve una diagnosi specifica come il cancro o qualsiasi altra condizione correlata, può scatenare immediatamente l’ansia. Tuttavia, un modo utile per ridurre questo è avere conversazioni coinvolgenti con il medico. Anche la terapia può essere utile in situazioni come questa; un terapeuta vi aiuterà a gestire le vostre emozioni perché non supportano l’ansia.
La ricerca suggerisce che l’ansia non causa pressione alta a lungo termine. Tuttavia, gli episodi possono causare picchi temporanei nella tua pressione sanguigna. Una volta che l’episodio d’ansia si placa, la tua pressione sanguigna tornerà alla normalità. Tuttavia, gli episodi di ansia regolari possono avere un impatto negativo sulla salute del cuore.
In generale, non ci sono prove specifiche che infondano che lo stress o l’ansia possano essere una causa principale dell’alta pressione sanguigna a lungo termine, ma possono essere collegati all’ansia. Anche se, ci sono modi sani di reagire allo stress che dovrebbero essere adottati perché reagire allo stress in modi malsani può aumentare il rischio di pressione alta, ictus e attacchi di cuore.
Si prega di notare che l’ansia può solo contribuire a fattori che potrebbero portare alla pressione alta o all’ipertensione. Alcune delle attività comuni che possono portare a un aumento della probabilità di ipertensione sono l’uso incontrollato di alcol, i piani alimentari sbagliati, l’uso di tabacco e la mancanza di esercizio.
Quando si tratta di diversi argomenti di salute mentale, l’ansia è spesso fraintesa. Per esempio, alcune persone hanno difficoltà a capire cosa sia l’ansia acuta. In breve, l’ansia acuta è caratterizzata da intensi attacchi di panico e ansia. Nella maggior parte dei casi, l’ansia acuta è indicata come un attacco di panico. Si tratta di un episodio improvviso che è noto per l’improvvisa o intensa sensazione di paura o disagio.
Un attacco d’ansia acuto è normalmente seguito da un aumento della frequenza cardiaca, battito cardiaco, palpitazioni, sudorazione, agitazione o tremore. Altri sintomi dell’ansia includono sensazione di soffocamento, parestesia, dolore o disagio al petto e simili. Gli individui possono affrontare l’ansia acuta a causa di disturbi psicologici in alcuni casi. Queste sensazioni sono totalmente scomode e dolorose e possono essere molto spaventose. Le persone con attacchi di panico normalmente cercano di evitare che ne succeda un altro a causa del livello di disagio che possono aver sperimentato.
Il disturbo d’ansia sociale è uno degli esempi di disturbi d’ansia, chiamato anche fobia sociale, che è caratterizzato da un’intensa paura di essere guardati o giudicati dagli altri. Questa condizione di salute mentale può influenzare le normali attività quotidiane, come frequentare le lezioni o andare al lavoro. Una delle parti più impegnative del disturbo d’ansia sociale è l’incapacità di chiedere aiuto o assistenza.
Il disturbo d’ansia sociale ha un modo di influenzare il modo in cui una persona parla con gli estranei, stabilisce un contatto visivo, mangia di fronte alla gente e molto altro. Disturbo d’ansia, le interazioni sociali possono essere estremamente difficili. Di solito, le persone con un disturbo d’ansia sociale evitano qualsiasi di queste attività; preferiscono stare da soli nella loro zona di comfort. Questo accade perché hanno paura di essere giudicati da altre persone, di essere imbarazzati o umiliati e di mostrarlo, di essere al centro dell’attrazione e, nella maggior parte dei casi, di offendere accidentalmente qualcuno.
Una persona con questo disturbo può sentire tensione muscolare, incapacità di prendere fiato, battito cardiaco rapido e diarrea. Le persone che si sentono in questo modo sono altamente consigliate di consultare un terapeuta. È importante prendere provvedimenti per curare l’ansia. Tuttavia, si prega di non prendere farmaci o integratori contro l’ansia, tranne se sono esclusivamente raccomandati dal medico.
