Scaccia i pensieri intrusivi

Possono sembrarti invincibili, ma sono come le nuvole: molto più fragili di quello che appare.

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Cosa sono i pensieri intrusivi?

Sono quei pensieri che irrompono in modo inaspettato, monopolizzando la nostra attenzione. Oltre che improvvisi, spesso sono anche disturbanti, estranei a quello che crediamo di essere: una caratteristica che ci spinge ad analizzarli a fondo, perché solo così – pensiamo – ci sarà possibile disinnescarli.

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Ecco qualche esempio.
Una serie di pensieri intrusivi che volano nel cielo, tra cui: deglutisco troppo, potrei dare un calcio al cane, e se perdessi la fede?Una serie di pensieri intrusivi che volano nel cielo, tra cui: deglutisco troppo, potrei dare un calcio al cane, e se perdessi la fede?Una serie di pensieri intrusivi che volano nel cielo, tra cui: deglutisco troppo, potrei dare un calcio al cane, e se perdessi la fede?

Hai provato a soffiarli via?

Concentrando l'attenzione su questi pensieri, rischiamo di renderli potenti e insidiosi: l'opposto di quello che ci serve. Quando arrivano, lasciali in pace. Non trattenerli e non controllarli. Faranno come le nuvole: presto o tardi, cambieranno forma.

Se ti sembra di non poterti riuscire, non demoralizzarti. Forse hai solo bisogno di un aiuto professionale.

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Un cielo pieno di nuvole, senza pensieri.