Tutto quello che c’è da sapere sulla tricofobia

Aggiornato il 29 ottobre 2021

Hai paura di avvicinarti a una ciocca di capelli sciolti, o peggio, di toccarli? Sei terrorizzato dalla possibilità di perdere i tuoi capelli o di farne crescere troppi? Se è così, molto probabilmente stai vivendo quella che è conosciuta come tricofobia. In questo articolo, copriremo tutto ciò che devi sapere su di essa, le opzioni di trattamento e perché non hai nulla di cui vergognarti. Diamo un’occhiata più da vicino.

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Cos’è la Tricofobia?

La Tricofobia è definita da Most Common Phobias come “la paura morbosa e irrazionale dei capelli e, più specificamente, della loro perdita”. Gli individui che hanno la tricofobia diventano estremamente ansiosi, a disagio e terrorizzati dai capelli sciolti o dai ciuffi di capelli. Più spesso che no, questa particolare fobia deriva dalla convinzione che i capelli siano intrinsecamente sporchi o una porta per contrarre germi o malattie indesiderate, come documentato da ePainAssist. A causa di questa paura estrema, le persone che hanno la tricofobia tendono a considerare i capelli con totale disgusto. Questa paura può a volte diventare così opprimente al punto che comincia a interferire con la vita quotidiana.

Se ti stai chiedendo se stai sperimentando o meno la tricofobia, ci sono una serie di indicatori da tenere d’occhio.

Indicatori di Tricofobia

In molti casi, la paura irrazionale dei capelli o della perdita dei capelli non si manifesta dall’oggi al domani. La tricofobia impiega del tempo per manifestarsi, e di solito ci sono alcuni sintomi o segni rivelatori che si presentano. Ulteriori informazioni da ePainAssist affermano che i seguenti comportamenti indicano un caso di tricofobia in erba o già esistente, che includono quanto segue:

• Tremare o rabbrividire alla vista dei capelli.
• Sperimentare il vomito o altre reazioni corporali spiacevoli.
• Evitare i capelli.
• Rifiutarsi di tagliarsi i capelli.
• Mantenere le distanze dalle istituzioni che tagliano o acconciano i capelli.
• Sperimentare una respirazione rapida o addirittura attacchi di panico alla vista di capelli sciolti.

A volte, la tricofobia è semplicemente una manifestazione spiacevole di un altro aspetto della propria vita o del proprio benessere. Per esempio, qualcuno con una grave paura dei capelli sciolti potrebbe anche soffrire di un disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) o identificarsi come un perfezionista. La salute cita la “pulizia troppo zelante” e “l’organizzazione” come due dei sintomi principali del DOC. I capelli sciolti possono essere considerati “disordinati” da molte persone e potrebbero, quindi, innescare la tricofobia in qualcuno che già prende l’ordine e la pulizia a quello che la maggior parte delle persone vedrebbe come un livello estremo.

Gli individui che hanno la tricofobia sono spesso consapevoli della considerevole irrazionalità della fobia, eppure rimangono incapaci di aiutarsi. Si consiglia alle persone con fobie di cercare un aiuto professionale o psicologico se la loro tricofobia diventa così estrema o intensa da interferire con la loro vita quotidiana o con la capacità di funzionare correttamente.

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Per un bel po’ di tempo, la tricofobia è stata una fonte di intrigo perché la gente si chiede cosa la causa o cosa aumenta la suscettibilità a questa fobia. In alcuni casi, gli individui sono più suscettibili alle fobie in generale se qualcuno nella loro famiglia ha una paura irrazionale o se hanno trascorso frequentemente tempo intorno a persone che hanno fobie. Esperienze traumatiche passate, sensibilità estrema e altri fattori possono anche contribuire alla probabilità di una persona di essere colpita dalla paura estrema dei capelli o della perdita dei capelli.

Opzioni di trattamento per la tricofobia

Se tu o qualcuno che conosci soffre di tricofobia, non c’è bisogno di preoccuparsi – è gestibile. Nella maggior parte dei casi, la psicoterapia e una miscela di alcuni farmaci aiutano. Sorprendentemente, anche il semplice parlare della paura dei capelli è un modo che può aiutare a liberarsi della tricofobia.

La programmazione linguistica neuro-fonetica è una delle diverse opzioni che possono essere utilizzate per trattare la tricofobia. Questa forma di programmazione spinge l’individuo afflitto a individuare il ricordo esatto o l’incidente che ha scatenato la sua paura dei capelli. Dopo che questo evento è stato riconosciuto, la persona viene incoraggiata a “galleggiare fuori dal suo corpo” e a distaccarsi dall’esperienza traumatica che ha generato la sua tricofobia. Il programma linguistico nero-fonetico fa molto affidamento sul potere della mente e quindi spinge il fobico ad associare la sua paura dei capelli come qualcosa che appartiene al passato e che non può più nuocergli.

Il pensiero profondo o lo yoga sono entrambe opzioni eccezionali di trattamento per la tricofobia. Entrambi questi esercizi sono progettati per calmare e stabilizzare la mente. Come ogni processo, l’auto-aiuto richiede tempo. Coloro che hanno la tricofobia non dovrebbero aspettarsi che la loro paura dei capelli svanisca completamente dopo una o più sessioni di meditazione o yoga. Fare il primo passo è ciò che conta di più. Come dice il vecchio detto, chi va piano va sano e va lontano.

I farmaci sono un’opzione se nessuna delle tecniche di cui sopra sembra fare il trucco. È importante consultare il proprio medico o specialista prima di prendere qualsiasi farmaco per assicurarsi di conoscere tutti i potenziali rischi e/o effetti collaterali. Questa forma di trattamento dovrebbe essere attuata in modo molto conservativo. Più spesso che no, i farmaci tendono a nascondere gli effetti collaterali delle varie paure, invece di trattare le fobie stesse.

Prevenzione della tricofobia

Per definizione, gli individui che soffrono di tricofobia non possono prevenirla in se stessi, visto che la fobia esiste già. Tuttavia, ciò che possono fare è prendere certe misure per evitare di trasmetterla agli altri, soprattutto alla loro attuale o potenziale futura prole. Come precedentemente dichiarato, uno diventa molto più suscettibile alle paure irrazionali ed alle fobie se esistono in membri della famiglia o se sono esposti abitualmente agli ambienti con la gente che ha fobie.

Se qualcuno che sta spesso con i bambini o altri giovani ha la tricofobia, dovrebbe certamente consultare un medico. Non solo questo aiuterà l’individuo a scoprire quali opzioni di trattamento sono migliori per lui, ma può anche diminuire significativamente la probabilità che i bambini intorno a lui sviluppino la fobia.

Come affrontare la tricofobia

La paura dei capelli può essere una fobia molto impegnativa e complessa da affrontare. Tuttavia, con la guida e le tecniche di gestione adeguate, sarete sulla buona strada per riprendere il controllo della vostra tricofobia e vivere la vostra vita migliore. Per cominciare, puoi iniziare facendo del tuo meglio per abbracciare il fatto che i capelli sono tutti intorno a te. I tuoi amici, la tua famiglia e la maggior parte delle persone che vedi ogni giorno hanno i capelli. Se vivi con una famiglia o un gruppo di coinquilini, è probabile che tu abbia visto qualche ciocca in giro, specialmente in bagno. Inoltre, ricorda che i capelli sciolti non contengono abbastanza germi o batteri per causarti qualsiasi tipo di malattia.

Tieni presente che non devi necessariamente fare le cose di fretta esponendoti costantemente ai capelli. In effetti, questo non è affatto raccomandato se il vostro obiettivo è quello di affrontare efficacemente la tricofobia o qualsiasi altra fobia. Affrontare questa paura è un processo lento e costante che richiede un approccio sano. Ci vorrà del tempo, ma finché si è disposti a fare un tentativo, questo è tutto ciò che conta. È meglio cercare una guida professionale in questa situazione, perché un esperto ti aiuterà a creare il piano di trattamento più sicuro ed efficace.

Non hai nulla di cui vergognarti

In molti casi, gli individui che hanno varie paure e fobie possono vergognarsi di se stessi o considerarsi “meno della media”. Anche se a volte è facile prendersela con se stessi, è importante ricordare che la paura dei capelli non è nulla di cui vergognarsi. Tutti abbiamo qualcosa su cui stiamo lavorando o che stiamo combattendo, e in alcuni casi, quella battaglia potrebbe essere proprio la tricofobia.

Le persone che hanno paura dei capelli non dovrebbero mai permettere a nessuno di dire loro che questa fobia li rende meno persone di chiunque altro nella stanza. Inoltre, coloro che entrano in contatto con una persona che ha una fobia di qualsiasi natura dovrebbero mostrare gentilezza, empatia e compassione, proprio come si aspetterebbero da altre persone se fossero nei loro stessi panni.

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Ricordate, uno dei passi più importanti per superare la tricofobia è essere circondati da una rete forte e solidale di persone che hanno a cuore i vostri interessi. Affrontare questa fobia diventa molto meno scoraggiante quando abbiamo il conforto di sapere che ci sono altre persone nel nostro angolo.

Soluzioni alternative

Puoi anche considerare di provare alcune di queste soluzioni alternative.

Prova un nuovo taglio di capelli

Fare qualcosa di semplice come un piccolo taglio di capelli può aiutarti a vedere i tuoi capelli da una prospettiva diversa. Considera di provare un nuovo stile che non hai mai fatto prima.

Educare se stessi

Più cose capisci della tua fobia, meglio è. Prendendo il tempo di leggere articoli come questo, aiuti la tua mente a riacquistare un senso di controllo sulle tue paure. Ricorda, la conoscenza è potere.

Prendi un cane/gatto

Anche se questo potrebbe sembrare intimidatorio all’inizio, questo può essere un primo passo drammatico verso il superamento della tua tricofobia. Se hai un gatto o un cane in casa, sei quasi certo di trovare qualche pelo in giro sul pavimento, sul divano o in qualsiasi altro posto in cui vagano. Anche se questo è un approccio più diretto, avrai abbastanza esposizione per aiutarti ad affrontare le tue paure a testa alta.

Considera di vedere un terapeuta

Se la tua tricofobia sta interferendo pesantemente con la tua vita quotidiana, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale. Un terapeuta di persona o online vi offrirà tecniche per aiutarvi a sfidare i vostri pensieri e a cambiare i vostri comportamenti riguardo alla vostra fobia. Offrirà anche supporto emotivo e comprensione in un’atmosfera sicura e non giudicante.

La psicoterapia online inizia qui

Qui a Serenis, siamo orgogliosi della capacità di fornire cure e assistenza di livello mondiale a coloro che ne hanno bisogno, indipendentemente dal punto in cui si trovano nella vita. I nostri terapeuti hanno lavorato con persone che hanno fobie, aiutandole a gestire e, in molti casi, a superare la loro fobia. La rete di terapeuti autorizzati di Serenis è disponibile per voi dal comfort e dalla privacy della vostra casa (o ovunque abbiate una connessione internet) e in un orario che funziona per voi.

Una parola finale

La tricofobia è la paura dei capelli che molte persone hanno affrontato o affronteranno. Indipendentemente dalle ragioni alla base della vostra tricofobia, non si tratta di un disturbo irrecuperabile. Con il giusto aiuto professionale, il trattamento e il sistema di supporto, il recupero dalla tricofobia è solo una questione di tempo. Una vita veramente appagante in cui la tricofobia non ti trattiene è possibile – tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti. Fai il primo passο oggi.

Bibliografia e Approfondimenti

•  Basavaraj, K. H.; Navya, M. A; Rashmi, R. (2010). “Relevance of psychiatry in dermatology: Present concepts”. Indian Journal of Psychiatry.
• Hall, G. Stanley (1897). “A Study of Fears”. American Journal of Psychology. University of Illinois Press.
• Robert Jean Campbell (2009). Campbell’s Psychiatric Dictionary. Oxford University Press.