Tutto ciò che devi assolutamente sapere sull’amore “duro”

Amare gli altri è naturale. Che si tratti di amore parentale, amore romantico o amore di amicizia, è una parte vitale delle relazioni umane. Cosa succede, però, quando l’amore non sembra essere sufficiente? Quando qualcuno che ami continua a fare gli stessi errori, con conseguenze spesso gravi? Per molte persone, questo è il momento in cui viene fuori l’amore duro.

Per definizione, l’amore duro, secondo Oxford Languages, è “la promozione del benessere di una persona, specialmente quello di un tossicodipendente, di un bambino o di un criminale, imponendo loro certi vincoli, o richiedendo loro di assumersi la responsabilità delle loro azioni; il metodo di incoraggiare l’autoaiuto limitando l’assistenza degli altri”.

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L’amore severo non significa essere scortesi o alienare amici o persone care. Eppure, quando le persone a cui teniamo si impegnano in abitudini o pratiche non sicure, spesso diventa necessario rimuovere alcune comodità per farle cambiare. Alcune persone credono erroneamente che l’amore duro riguardi solo le persone che vengono limitate. Questo non è il caso. Infatti, l’amore duro può essere altrettanto duro per la persona che lo dà quanto per quella che lo riceve.

Situazioni che possono richiedere l’amore severo

Ogni volta che una persona indulge in un comportamento che potrebbe causare danni a se stessa o agli altri, può essere necessario praticare l’amore duro. Tenete a mente che ci sono alcune situazioni che possono essere gestite semplicemente facendo dei cambiamenti nella vostra casa e nelle vostre relazioni. Altre situazioni possono richiedere l’assistenza di una risorsa esterna, come un terapeuta o un terapeuta. Discuteremo le opzioni per la psicoterapia e i casi in cui può essere utile più avanti in questo articolo.

Alcune delle ragioni più comuni per cui può essere necessario applicare l’amore severo sono le seguenti:

Abuso di sostanze: Le persone abusano di droghe e alcol per motivi diversi. Non importa la causa della dipendenza, gli effetti sono spesso dannosi. Una persona che è dipendente da droghe o alcol, come menzionato sopra, può non essere in grado di pensare al di là di dove arriverà il suo prossimo sballo o bevuta. Molti tossicodipendenti perdono il lavoro, la casa e la famiglia prima ancora di considerare di cercare aiuto. Alcuni non finiscono mai per ottenere l’aiuto di cui hanno bisogno.

Amare qualcuno che è dipendente da droghe o alcol è difficile. Molte persone si ritrovano nel ruolo di un sostenitore o di un esecutore. Il facilitatore spesso mantiene la speranza che il tossicodipendente cambierà da solo. Durante questo periodo, possono pagare le bollette o comprare generi alimentari e vestiti per il tossicodipendente. Mentre il gesto è di solito con intenti gentili, invia un messaggio al tossicodipendente che il suo comportamento è accettabile e che qualcun altro si prenderà cura dei suoi bisogni mentre sta abusando. L’esecutore, d’altra parte, è la persona che decide di dare amore duro. Questa persona può rifiutarsi di fornire cibo, alloggio o altri bisogni essenziali mentre il tossicodipendente sta usando. Essere un enforcer può essere a volte straziante. Molte persone perse nella dipendenza giocano sulla simpatia di un esecutore nella speranza che ceda a specifiche richieste.

Relazioni difficili: Può essere molto frustrante quando le dinamiche di una relazione iniziano a cambiare. Alcuni fattori che possono influenzare il modo in cui gli individui in una relazione si trattano l’un l’altro potrebbero essere una tensione finanziaria, la mancanza di comunicazione efficace, o la perdita di un lavoro. Molte persone non si rendono nemmeno conto che il loro comportamento verso gli altri in una relazione è cambiato. Infatti, molte volte, la persona che si sente offesa o sottovalutata potrebbe non dire nulla all’inizio. Questo può risultare in una montagna russa di emozioni.

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Una cosa è che una persona abbia una brutta giornata, si scusi e vada avanti con un atteggiamento migliore. È una circostanza completamente diversa quando il cattivo comportamento diventa un’abitudine, e qualcuno si sente ferito o mancato di rispetto.

Quando una relazione viene messa a dura prova dal comportamento di qualcuno, può essere necessario un amore severo per rimettere le cose in carreggiata. Stabilire delle regole di base su come ci si aspetta di essere trattati e su quale comportamento è accettabile nel rapporto può risultare scomodo all’inizio. Senza stabilire queste linee guida, il cattivo comportamento potrebbe continuare a scapito della relazione. Ricordate, è giusto aspettarsi di essere trattati con gentilezza e rispetto. Avete anche il diritto di allontanare le persone che non aggiungono valore alla vostra vita o vi fanno sentire come se non foste apprezzati come persone.

Il benessere fisico è a rischio: La salute fisica di solito non è la prima cosa a cui pensiamo quando parliamo di amore duro. Ci sono momenti, però, in cui un approccio d’amore duro può essere l’unica cosa che aiuta qualcuno ad avere una prospettiva su ciò che sta accadendo al suo benessere fisico.

I bambini di oggi, per esempio, passano molto più tempo davanti alla televisione o al computer che fuori a fare sport o ad essere coinvolti in altre attività fisiche. La convenienza del fast-food rispetto a un pasto fatto in casa spesso vince, soprattutto nelle famiglie in cui entrambi i genitori lavorano e gli orari sono stretti. Questi fattori da soli contribuiscono all’aumento del tasso di obesità nella società.

Un esempio di amore severo in questo caso sarebbe limitare i fast food, i dolci e le bibite. Soprattutto i bambini possono essere insoddisfatti dei cambiamenti nella dieta e/o dei limiti posti alle attività al chiuso. Tuttavia, dare amore severo e fare cambiamenti ora potrebbe significare un futuro più sano per loro.

Il posto di lavoro: Che tu sia un imprenditore o un nuovo dipendente, ci possono essere momenti in cui ti sembra che le persone che lavorano con te si approfittino di te. Potrebbe non essere intenzionale, ma può avere effetti a lungo termine sulla tua produttività. Fare riunioni con i dipendenti e il personale e discutere le vostre aspettative vi aiuterà a stabilire delle linee guida per il comportamento e la produttività. Offrite elogi per un lavoro ben fatto e consigliate coloro che non soddisfano le aspettative. L’amore severo sul posto di lavoro può sembrare duro, ma potrebbe significare la differenza nel fallimento o nel successo di un business.
Date a Voi stessi Amore severo: Per alcuni, dare consigli agli altri è più facile che seguire i nostri stessi consigli. Lo stesso si può dire dell’amore duro. Infatti, molte persone non considerano l’amore duro come qualcosa che possiamo praticare per noi stessi. Possiamo, e dovremmo.

Darsi “amore severo” è solo un altro modo per dire che si sta praticando l’autocontrollo e la disciplina. Disciplina significa fissare obiettivi e avere premi e conseguenze.

Se hai raggiunto un punto della tua vita in cui senti che la tua salute sta diminuendo, non stai andando bene a scuola o al lavoro, o le tue relazioni stanno soffrendo, questo è il momento perfetto per valutare cosa sta succedendo e fare un piano d’azione. Se sei ingrassato e cominci a sentirti fiacco, stabilire una routine di esercizi e pianificare una dieta sana può fare un’enorme differenza. Se i tuoi voti stanno soffrendo o il tuo rendimento sul lavoro è stato meno che perfetto, stabilisci delle regole di base su quanto tempo dedicherai agli studi e/o al completamento dei progetti. Le relazioni richiedono un grande sforzo. Proprio come voi volete essere rispettati e valorizzati, anche le altre persone nella vostra vita lo vogliono. Se hai la sensazione di essere stato disattento, ingrato o maleducato, è vitale per il tuo benessere che tu faccia del tuo meglio per migliorare.

Perché l’amore severo è così difficile?

Nessuno vuole sentirsi dire che le sue decisioni non sono “buone” o sono “pericolose”. Spesso, coloro che partecipano a comportamenti rischiosi si offendono quando vengono affrontati. Per esempio, un tossicodipendente non ha bisogno di sentirsi dire che il suo comportamento sta causando dolore e sofferenza agli altri. Infatti, molti individui che hanno problemi di dipendenza non riescono a vedere oltre il bisogno della loro prossima dose. È una realtà sfortunata che colpisce ogni persona che si prende cura di loro.

Di fronte alla difficile decisione di fare dei cambiamenti e di dare amore severo, molte persone si sentono sfidate. La paura di sconvolgere o alienare la persona che ha bisogno di “amore duro” è spesso un deterrente per fare quei cambiamenti. Durante questo periodo, è importante considerare le ragioni per cui sentite che le maniere forti sono necessarie. Se riuscite a razionalizzare i pro e i contro dell’amore duro per voi stessi, vi aiuterà a mantenere le cose in prospettiva.

Modi per mostrare amore severo

L’amore duro può essere incredibilmente benefico se viene esercitato correttamente. Capire il modo migliore per dimostrare l’amore duro in modo efficace aumenta le possibilità che sia efficace.

Non riguarda solo te. A volte vogliamo così tanto qualcosa per qualcun altro che pensiamo di sapere cosa sia meglio per loro. Lo sforzo che mettiamo nel rendere la vita migliore agli altri spesso ci porta a diventare un facilitatore piuttosto che qualcuno che incoraggia un comportamento indipendente. Imparate a lasciare andare la persona di cui vi occupate. Per quanto possa sembrare difficile, dovete essere disposti a lasciarli trovare la loro strada.
Non cadere nella “mentalità della vittima”. Quando decidete di mostrare amore severo, è molto probabile che l’altra persona vi darà una triste storia di quanto sia dura la sua vita, di come nessuno si preoccupi e di quanto si senta senza speranza. Va bene ascoltare. In effetti, dovreste. Dovete imparare a separare le emozioni che tirano le vostre corde del cuore dalla realtà di ciò che sta accadendo. La mentalità della vittimaè una manovra manipolativa di qualcuno che sta cercando di ottenere attenzione. Cedere a questo tipo di comportamento fa sì che la persona che state cercando di aiutare diventi un martire della sua stessa storia. L’obiettivo dell’amore duro è quello di insegnare loro ad essere indipendenti e ad essere i propri eroi.
Stabilire e seguire dei limiti sani. Ci saranno momenti in cui sarà più facile cedere alle richieste della persona che state cercando di aiutare. Dovete essere disposti a stabilire dei limiti e a dire “No”. Nei giorni in cui vi sembrerà di essere troppo duri, ricordate che non si tratta di un giorno o di una settimana. Si tratta di stabilire uno stile di vita sano per gli anni a venire. Non importa quanto il processo diventi impegnativo, è essenziale mantenere le proprie posizioni.
Fate in modo che facciano da soli. Fare del bene agli altri non è mai una brutta cosa. Se avete dei bambini o una persona anziana che ha bisogno di aiuto, aiutateli pure. Tuttavia, se una persona è in grado di fare da sola, lasciatela fare. Non fare nulla di più di quanto sia realmente necessario. Se la persona che ha bisogno di amore severo è in grado di svolgere un compito, fai sapere che ti aspetti che lo faccia.
Non avere paura di chiedere aiuto. Una persona con uno stile di vita rischioso o con un cattivo comportamento non è sempre l’unica che può avere bisogno di un aiuto esterno. Se stai lottando con il dare amore duro o non sai come smettere di abilitare qualcuno, cerca aiuto. Gli specialisti del comportamento e i terapeuti saranno in grado di aiutarvi a capire quando l’amore duro dovrebbe essere dato e vi aiuteranno a imparare come farlo.

Stabilire un “piano” d’amore duro

Sapere che è necessario dare amore duro e darlo effettivamente sono cose molto diverse. La durezza può essere difficile sia per chi la dà che per chi la riceve. Per questo motivo, è importante sapere perché ritenete che l’amore duro sia necessario e sviluppare un piano d’azione su come lo attuerete.

Alcuni passi per stabilire un piano per l’amore duro includono:

Decidere. Prendere una decisione su chi ha bisogno di ricevere amore duro e perché. Decidere quali limiti si vogliono stabilire.
Rifiutare. Rifiutarsi di cedere a qualsiasi pressione da parte dell’altra persona.
Mantenete la vostra posizione. Mantenete la vostra determinazione. Se cedete, il vostro modello di comportamento abilitante prenderà il sopravvento e non otterrete nulla di produttivo.
Sviluppare. Sviluppa un piano d’azione. Parla con l’altra persona o le altre persone che saranno interessate dalla tua decisione di fare dei cambiamenti. Spiega i limiti che ti aspetti vengano seguiti e discuti un piano su come realizzare i nuovi ruoli e le nuove aspettative nella relazione.
Mostrare rispetto. Puoi mostrare rispetto agli altri, anche alle persone a cui devi dare del filo da torcere. Trattare gli altri con rispetto non significa permettere loro di maltrattarvi. Piuttosto, è un modello di comportamento che dovreste aspettarvi sia ricambiato.

L’amore severo ha molto a che fare con l’insegnamento a noi stessi e agli altri di essere responsabili e indipendenti. Tuttavia, ci sono momenti in cui anche la persona più autosufficiente ha bisogno di un piccolo aiuto. Se vi siete trovati in un luogo in cui l’amore duro è difficile per voi, potreste considerare di cercare un terapeuta di persona o online. Un terapeuta può darti la comprensione e il sostegno emotivo di cui hai bisogno quando sei alle prese con l’amore difficile.

Conclusione

Amare gli altri a volte significa dover prendere decisioni difficili. Quando un cattivo comportamento o uno stile di vita rischioso minacciano le persone a cui teniamo, dare amore severo può essere l’unica opzione.