Stai cercando una terapia o una psicoterapia online gratuita?

Ma le opzioni di terapia gratuite o i periodi di prova “gratuiti” portano davvero al massimo livello di aiuto professionale di cui si può aver bisogno? Ti aiuteremo a capire i vantaggi della terapia online e come orientarti verso una soluzione che ti fornirà la migliore assistenza professionale per la salute mentale disponibile.

Nozioni di base sulla terapia online

Anche se le origini della terapia online risalgono agli anni ’80, i progressi della tecnologia e della telemedicina negli ultimi anni hanno reso la terapia online accessibile a milioni di persone in tutto il mondo.

Questo arriva in un momento critico, in cui il numero mediano di operatori di salute mentale è di 9 per 100.000 persone a livello globale, esponendo un evidente gap di copertura della salute mentale per tutti. Solo negli Stati Uniti, oltre il 55% degli adulti americani non riceve cure per le malattie mentali.

Vantaggi della terapia online

Rispetto alla terapia tradizionale “mattone e malta”, la terapia online amplia la tua rete di terapeuti, assicurandoti di trovare un professionista che meglio si adatta alla tua personalità e ai tuoi obiettivi di salute mentale a lungo termine.

Ti mette in tasca un terapeuta autorizzato, per così dire, il che elimina l’ansia e l’incertezza intorno alla prenotazione degli appuntamenti. Poiché è confidenziale, non c’è il rischio di essere “scoperti” per aver cercato l’aiuto di cui hai bisogno in situazioni in cui la discrezione è fondamentale.

La terapia online è conveniente, spesso costa meno a settimana delle franchigie di copay. Non c’è bisogno di piani assicurativi, o di preoccuparsi se il tuo terapeuta preferito è in-network.

Con la terapia online, ovunque tu vada, il tuo terapeuta è proprio lì con te. Sia che tu preferisca parlare tramite video chat dal vivo, tramite chat di testo, o un messaggio vocale o video, c’è una soluzione per soddisfare il tuo metodo di comunicazione preferito. Puoi anche parlare con il tuo terapeuta nel comfort del tuo letto, mentre sei in pigiama!

Sicurezza e privacy nella terapia online

Con ogni nuova tecnologia arrivano le preoccupazioni sulla riservatezza del cliente e sui dati personali.

Per mantenere i tuoi dati al sicuro, aziende come Serenis utilizzano le stesse tecnologie di crittografia dei giganti bancari mondiali. Questo significa che tutte le comunicazioni tra il cliente e il terapeuta sono criptate, rendendole illeggibili anche se cadono nelle mani sbagliate. Anche la possibilità che questo accada è estremamente improbabile, poiché ci sono team di sicurezza e tecnologie che monitorano costantemente i nostri sistemi per il minimo accenno di attività anomala.

Con Serenis, è confortante sapere che ogni discussione con il tuo terapeuta è interamente confidenziale e completamente criptata, impedendo l’accesso a chiunque tranne che a te stesso e al tuo terapeuta.

La differenza tra la terapia online e la psicoterapia online gratuita

Ci sono molti modi per cercare una guida per domande e soluzioni relative alla salute mentale: terapia online, terapia tradizionale, psicoterapia sia online che offline, e conversazioni una tantum con amici o familiari, per citarne alcuni.

I termini “psicoterapia” e “terapia” sono entrambi utilizzati per descrivere una relazione professionale in cui un cliente affida a un fornitore i dettagli della sua vita al fine di gestire i sintomi o altrimenti raggiungere gli obiettivi desiderati. Indipendentemente dal termine, una distinzione principale è la licenza professionale o la certificazione rispetto a coloro che offrono psicoterapia senza licenza.

È importante distinguere tra i benefici dell’incontro con un professionista clinico con licenza, rispetto al ricevere consigli da una persona o uno studio non registrato.

Sostegno contro trattamento

Quando si cerca assistenza per la salute comportamentale, il primo posto a cui la maggior parte delle persone si rivolge è internet.

Un ottimo punto di partenza sono gli articoli di supporto che aiutano a introdurre la conversazione sulla salute mentale. Un’altra opzione è quella di leggere le bacheche ed essere parte della discussione generata dalla comunità su siti come Reddit. Queste soluzioni offrono supporto e incoraggiamento da parte di altri che potrebbero essere sul tuo stesso cammino.

Non c’è un modo sbagliato di affrontare la fase di scoperta dei vostri bisogni personali di salute mentale. Tuttavia, è meglio evitare l’autodiagnosi e permettere a un professionista di aiutarvi a valutare i vostri bisogni e a sviluppare un piano per superare le prove che potreste affrontare durante il vostro viaggio.

Vantaggi di un professionista della salute mentale

Un professionista, terapeuta autorizzato fornisce assistenza suggerendo metodi e pratiche basate sull’evidenza per aiutare a lavorare attraverso le vostre sfide uniche di salute mentale. Molti terapeuti imparano per tutta la vita, continuando la loro formazione ai più alti livelli, ottenendo dottorati e certificazioni psicologiche multiple lungo la strada.

L’obiettivo di un terapeuta non è quello di curarvi. La salute comportamentale consiste nell’affrontare la natura fluida delle sfide della vita e nel fornire le risorse e le strategie che vi porteranno avanti ogni volta che i problemi si presenteranno. I terapeuti ci mostrano come riformulare la nostra visione del mondo, ed espongono come i modelli di pensiero negativi o rigidi possono essere dannosi per la nostra salute mentale.

Essenzialmente, un terapeuta fornisce un ambiente confortevole e non giudicante in cui è possibile imparare le competenze necessarie per affrontare i propri problemi da soli. Anni dopo le sessioni di terapia, i clienti sono in grado di applicare le tecniche apprese dal loro terapeuta. I terapeuti danno ai clienti la forza nel momento, e la fiducia per superare le sfide in modo costruttivo in futuro.

Come dire se il vostro terapeuta è autorizzato

La fiducia assoluta tra un terapeuta e un cliente è parte di ciò che rende la terapia di successo. Quando si tratta dei tuoi obiettivi di salute comportamentale, dovresti fidarti solo di un terapeuta autorizzato che ha le certificazioni necessarie e l’esperienza clinica per guidarti attraverso le tue sfide.

Terapia online gratuita e licenze

Poiché c’è così tanta informazione – insieme alla disinformazione – su internet, i tentativi di ingannare chi cerca assistenza per la salute mentale sono fin troppo comuni.

Sulla base di ciò che hai imparato finora, ricevere un’offerta di “terapia online gratuita” dovrebbe far scattare le bandiere rosse: È una tattica di vendita? Qual è la fregatura? Posso davvero fidarmi di chi fornisce questo servizio? Le persone sono autorizzate?

Poiché Serenis è un leader del settore della terapia online, il nostro processo di controllo è particolarmente rigoroso, come già detto. Ti accoppiamo solo con terapisti con licenza al 100%, e sei benvenuto a cambiare terapista con un semplice clic di un pulsante in qualsiasi momento durante la tua terapia.

La “terapia online gratuita” è dannosa per i miei obiettivi di salute mentale?

Niente nella vita è veramente gratis. Infatti “gratis” può spesso indicare un servizio che ha ridotto il valore di ciò che offre semplicemente per convincere qualcuno a usare un servizio o a fornire le proprie informazioni.

Per quanto riguarda le opportunità di “terapia online gratuita” che esistono online, un po’ di sano scetticismo dovrebbe essere riservato a ciò che offrono. Queste “soluzioni” spesso rinunciano al supporto scientifico e alle licenze cliniche al posto di prestare un orecchio veloce e inesperto per permettervi di sfogarvi. Questo è un sostegno, non una terapia autorizzata.

Quando si cerca assistenza per la salute mentale, è importante considerare come un terapeuta si adatta alla vostra personalità, il loro livello di professionalità e la capacità di applicare la loro esperienza ai vostri bisogni unici di salute mentale. Senza questa forte relazione, i “terapeuti” online gratuiti possono farvi tornare indietro nel vostro viaggio verso la salute mentale. I fornitori di terapia online di fiducia ti aiutano ad evitare proprio questo tipo di spiacevoli passi falsi.

Serenis rende la terapia online accessibile, non “gratuita”

Serenis non pretende di offrire “terapia online gratuita” o “prove gratuite” come parte del nostro servizio. Queste affermazioni svalutano l’importante decisione che chi cerca salute mentale deve prendere per ricevere l’aiuto di cui ha bisogno. Inoltre, queste affermazioni rendono un disservizio ai terapeuti autorizzati, che passano anni in scuole e ambienti clinici al fine di fornire preziosi servizi di salute mentale al pubblico. Aiutare gli altri è il loro sostentamento, e molti lo considerano un nobile sacrificio oltre che una vocazione.

Il nostro obiettivo è quello di rendere i migliori servizi di salute mentale accessibili e convenienti, collegandoti con professionisti con licenza al 100% che si dedicano a un livello eccezionale di pratica in un ambiente digitale.

La terapia vale i soldi?

La terapia può darti sollievo emotivo e insegnarti modi preziosi per mantenere la tua salute mentale per gli anni a venire. Tuttavia, molto spesso è difficile trovare una terapia a prezzi accessibili. La scarsa copertura assicurativa e le tariffe gonfiate creano un deterrente finanziario che impedisce alle persone di vedere un terapeuta. La terapia è giustificata, ma il prezzo che comporta può rappresentare un pesante fardello. A volte, le persone iniziano la terapia programmando di pagare una certa tariffa, pensando di andare in terapia una volta al mese, ma il progresso spesso si basa su sessioni settimanali, e allora il debito comincia ad accumularsi. La terapia online tende ad essere più accessibile della terapia tradizionale faccia a faccia.

Come Serenis può aiutare