Mi sento malissimo per aver colpito il mio ragazzo

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Perché ho colpito il mio ragazzo?

Prima che tu possa andare avanti cercando di affrontare questo problema, devi capire perché hai colpito il tuo ragazzo e perché hai pensato che ricorrere alla violenza domestica fosse la soluzione. La violenza domestica è un problema serio, e se non riesci a riconoscere perché hai deciso di abusare fisicamente di qualcuno, non potrai mai migliorare.

Prima di continuare, devi farti diverse domande sul perché hai fatto quello che hai fatto. Hai problemi a controllare la tua rabbia? Se è così, allora potresti aver bisogno di prendere in considerazione l’idea di prendere lezioni di gestione della rabbia. È fondamentale che tu ti prenda del tempo per chiederti se è giusto colpire o schiaffeggiare il tuo ragazzo. Molto probabilmente andresti subito contro l’atto e “no” potrebbe essere una risposta rapida.

Tuttavia, quando si parla di alcuni scenari più pratici, si può iniziare a riconsiderare. Immagina se il tuo ragazzo ti chiama con nomi molto offensivi e orribili. A volte, potrebbe essere che il tuo ragazzo abbia fatto qualcosa senza saperlo che potrebbe averti messo in pericolo. Questi scenari possono sembrare giustificabili perché sembrano capaci di spingerti al limite.

L’abuso fisico o la violenza domestica possono essere solo uno schiaffo quando si è arrabbiati. Non siate sorpresi che uno schiaffo conti come un atto di violenza domestica. Inoltre, permettere che questo accada nella tua relazione è pericoloso sia legalmente che emotivamente per te e il tuo ragazzo. Azioni piccole come uno schiaffo possono influenzare totalmente la tua relazione romantica con il tuo ragazzo, il che può finire per influenzare la comunicazione. Una volta che qualcosa influisce sulla comunicazione nella tua relazione, allora potrebbe esserci un problema con l’intera relazione.

La violenza è una delle parti più orribili della natura umana. Inoltre, la violenza non dovrebbe mai essere in una relazione a causa del grado di tossicità che porta sul tavolo. Un atto di violenza nella vostra relazione può portare a più casi e atti di violenza. Si prega di notare che non va bene schiaffeggiare il vostro partner per qualsiasi motivo. Se siete dell’opinione che potete fare questo passo se siete provocati fino a un certo punto, allora, vi state dando una cattiva scusa. Cerca di fare del tuo meglio per gestire qualsiasi problema di rabbia che potrebbe farti continuare in quel modo. Hai bisogno di lezioni di gestione della rabbia? Serenis fornisce supporto alle persone che hanno bisogno di gestire i problemi di rabbia.

L’uso della violenza fisica non è mai accettabile. La violenza domestica è comunemente associata agli uomini che colpiscono le donne, ma abusare fisicamente degli uomini nelle relazioni è altrettanto grave. Riconoscere che sei una persona tossica in questo senso è essenziale, altrimenti perderai le persone che contano di più per te. Devi essere in grado di frenare questo comportamento.

Potresti aver colpito il tuo ragazzo perché stavate litigando. Se dici a te stessa: “Ho colpito il mio ragazzo perché non mi ascoltava”, allora capisci che potrebbero esserci anche altri problemi. È anche possibile che lui abbia fatto qualcosa che ti ha fatto arrabbiare, ed è allora che hai pensato che il ricorso a questo sarebbe stato giusto. Indipendentemente da ciò, non c’è nulla che possa giustificare che tu porti le cose così lontano. Probabilmente ti senti già male per quello che hai fatto, ma hai bisogno di capire perché. Se impari perché hai agito in questo modo, allora dovresti essere in grado di prendere provvedimenti per calmarti la prossima volta ed evitare la violenza domestica se si verifica una situazione simile.

Ho colpito il mio ragazzo, ora cosa devo fare?

Ho colpito il mio ragazzo. Cosa faccio adesso?”. Beh, se dici: “Ho colpito il mio ragazzo”, per prima cosa riconosci il problema e ti dispiace.

Hai già fatto il passo giusto riconoscendo il tuo errore. Si potrebbe anche prendere in considerazione la firma per corsi di gestione della rabbia o raggiungere terapeuti di coppia online. Ora avete bisogno di discutere le cose con il vostro ragazzo in modo che possiate mostrargli che sapete che quello che avete fatto era sbagliato, e il più grande rimpianto di quello che avete fatto è stato colpirlo nel processo. La violenza domestica non va mai bene, anche se dici a te stessa: “Ho colpito il mio ragazzo, voglio cambiare”. Se non stai facendo il cambiamento, allora continuerai a fargli del male. I passi elencati di seguito non garantiscono che il tuo ragazzo ti perdoni o rimanga con te, ma forniscono la migliore possibilità di continuare una relazione sana.

Chiedi scusa

La violenza domestica può essere molto dolorosa, specialmente per la vittima. Quindi, prima di tutto, chiedi scusa. Devi assicurarti che le scuse vengano dal tuo cuore. Dare delle scuse sincere è la priorità numero uno dopo aver colpito il tuo ragazzo. Dire a te stessa ” ho colpito il mio ragazzo  è un buon modo per riconoscere il problema, ma se non glielo dici direttamente, non lo risolverai. Ha bisogno di sentire le parole e sapere che non pensi che la violenza contro di lui sia stata la cosa giusta da fare. Esprimere quanto siete dispiaciuti è il primo passo verso la guarigione.

Riconosci che quello che stai facendo ti rende una persona tossica e impara a frenare queste tendenze di violenza domestica. Se hai problemi a fare delle scuse, potresti aver bisogno di prenderti del tempo per considerare l’effetto e l’impatto delle tue azioni. Fare questo può richiedere che tu ti metta nei suoi panni, in modo che tu possa capire meglio tutto quello che succede. Dopo aver riconosciuto di aver fatto qualcosa di brutto o doloroso, prova a perdonarti. Notate che questo non significa che non avrete rimorsi, ma semplicemente che non lascerete che questo vi abbatta. Il passo principale che è, porgere le scuse non dovrebbe essere difficile. Dato che conosci abbastanza bene il tuo ragazzo, dovresti sapere qual è il modo migliore per porgere delle scuse.

Impegnati a non farlo mai più

Puoi promettere al tuo ragazzo che non lo picchierai più se questa promessa è giusta per te e per lui. Ma ancora più importante che dichiarare una promessa è impegnarsi con se stessi a non colpirlo più. Le promesse possono essere infrante se chi le fa non ha fatto dell’obiettivo una missione personale. Se non hai fatto il tuo obiettivo di fermare la violenza domestica, non lo porterai a termine, e altri si faranno male. Per fare questo potrebbe essere necessario disegnare attentamente un piano. Inoltre, potresti aver bisogno di consultare Serenis per sostenerti e aiutarti con la psicoterapia.

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Essere consapevoli delle emozioni e degli impulsi violenti

Sii consapevole di come ti sei sentita quando stavi per colpire il tuo ragazzo. Comprendi quando ti impegnerai in comportamenti che ti rendono una persona tossica. Se sai quali sono i tuoi fattori scatenanti per colpire qualcuno o esprimere violenza domestica, sarai in grado di fare qualcosa al riguardo. Quali emozioni stavi provando? Quali sensazioni fisiche hai provato nel tuo corpo? Riconosceresti di essere di nuovo in quello stato? La prossima volta che ti arrabbierai o ti arrabbierai con il tuo ragazzo, presta attenzione a se i tuoi sentimenti tornano in quel luogo e ad allontanarti dalla situazione prima di perdere il controllo. Una telefonata ad amici familiari fidati potrebbe aiutarti a calmarti. Prestare attenzione ai vostri sentimenti ed emozioni andare un lungo cammino nel prendere la vostra relazione al livello successivo. In parole povere, il vostro rapporto può durare a lungo.

Se la relazione può continuare, lavorate sulle capacità di comunicazione con il vostro partner. Riconoscere il tuo errore è un buon segno che sei consapevole di te stesso. L’abuso fisico di qualsiasi tipo è inaccettabile, che sia perpetrato da una donna o da un uomo, che sia intenzionale o meno, che causi segni visibili e/o ferite psicologiche. Anche chiedere scusa non è sufficiente per rimediare a un incidente del genere.

È noto che non c’è mai un solo episodio di abuso. La violenza domestica è un flusso continuo di eventi in cui si fa del male a qualcuno vicino, spesso più di una volta. Tutti devono riconoscere l’abuso quando accade e prendere provvedimenti per proteggersi. Se questo richiede l’allontanamento dalla situazione o l’interruzione dei contatti con l’abusante, devi farlo e confidarti con qualcuno che ti aiuti a fare un piano. Non fingere che non sia successo o tenere per te la conoscenza. Non credere di meritare la punizione o trovare scuse per il comportamento dell’aggressore. L’abuso non fa che aumentare. Ecco alcuni esempi di abuso che non dovresti tollerare:

• Essere minacciati di danni fisici.
• Essere minacciati con un’arma.
• Essere afferrato, spinto, trascinato, inciampato.
• Avere qualcosa che ti viene gettato addosso.
• Essere tirato per i capelli.
• Essere graffiato, schiaffeggiato, preso a pugni, a calci, morso o pizzicato.
• Essere costretti a fare sesso.
• Essere afferrato per impedirti di scappare.

Come tutti gli abusanti, devi sapere che quello che hai fatto è sbagliato. Nella società di oggi, stiamo cominciando a capire che non tutti gli abusanti sono maschi. La violenza domestica contro gli uomini si sta facendo avanti, e sempre più uomini stanno raccontando la storia delle donne che li hanno feriti, e come hanno sofferto per mano della violenza domestica. Gli uomini hanno nascosto l’abuso che hanno subito, per la maggior parte, perché si vergognavano di ammettere che una donna stava abusando di loro. Possono aver creduto che fosse umiliante e hanno pensato che gli altri li avrebbero visti come meno che mascolini.

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Un sondaggio sugli studenti delle scuole superiori chiamato Youth Risk Behavior Survey del 2015 ha concluso che 1 ragazza su 8 e 1 ragazzo su 13 hanno riferito di aver subito violenza fisica durante gli appuntamenti nell’anno precedente al sondaggio. Nel 2010, un sondaggio per adulti (oltre i 18 anni di età) chiamato “2010 National Intimate Partner and Sexual Violence Survey” ha rilevato che 1 donna su 5 e 1 uomo su 7 hanno subito stupro, violenza e/o stalking da parte del loro partner intimo.

La violenza domestica contro gli uomini è possibile, e se dici “ho colpito il mio ragazzo” più di una volta, allora forse dovresti guardare i tuoi tratti tossici, e vedere se puoi ricevere aiuto per le tue tendenze alla violenza domestica. Ricordate, non bisogna essere uomini per essere un abusante, e sempre più casi di violenza domestica in cui l’uomo è quello che si fa male sono in aumento, il che è sia un aspetto preoccupante, ma anche buono da sentire perché molte persone non si rendono conto che i comportamenti tossici non si basano su un solo genere.

Le lezioni che i genitori insegnano sono fondamentali per come i bambini vedono se stessi e gli altri, come chiedono di essere trattati e come trattano gli altri. Le lezioni più importanti si insegnano con l’esempio. Se un genitore abusa dell’altro o si impegna nella violenza domestica, insegna ai figli che è accettabile. I genitori devono mostrare compassione ed empatia perché i bambini imparano più da ciò che si fa che da ciò che si dice. I genitori devono essere disponibili ad ascoltare e prendere sul serio i commenti dei loro figli. Questo non inizia quando i bambini sono già nell’adolescenza e si frequentano; inizia quando sono piccoli. La violenza fisica da parte del genitore o del bambino non può essere tollerata.

Ci sono stati molti studi che hanno cercato di trovare la correlazione tra i bambini abusati che diventano abusatori in età adulta. In due studi fatti da Cathy Widom nel 1992 e nel 1998, ha trovato che il 38% dei bambini abusati o trascurati sono stati poi arrestati come minori e il 53% dei bambini che hanno subito abusi fisici avevano più probabilità di essere arrestati come adulti per crimini violenti. Altri studi hanno stabilito che esiste un legame tra l’abuso fisico nell’infanzia e l’aggressività in età adulta.

La prima cosa che una persona, maschio o femmina, dovrebbe fare quando sente di voler agire la propria aggressività o rabbia è chiedere aiuto. Questo dovrebbe essere fatto prima di decidere di agire secondo i propri impulsi. Parlate con un insegnante, un genitore o un adulto di cui vi fidate. Riconoscere la rabbia e come controllarla viene discusso con gli studenti alle scuole elementari, medie e superiori. La psicoterapia è consigliata se scopri che hai difficoltà a controllare la tua rabbia o a fare del male a te stesso o agli altri.

Modi per aiutare i problemi di rabbia

Ci sono alcune cose positive che puoi fare per aiutare ad alleviare i problemi di rabbia a casa. Dovresti prendere in considerazione la meditazione per calmarti in modo da non sentire l’impulso di agire violentemente andando avanti. Esercitarsi regolarmente e tenere un diario può anche aiutare a calmarsi. Questi metodi funzioneranno molto bene in tandem con la terapia per mantenere un contegno calmo, e sarai una fidanzata migliore per il tuo partner. In definitiva, questo vi aiuterà anche a migliorare la vostra relazione e la comunicazione in generale.

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Puoi parlare con terapisti online dedicati che capiscono come aiutarti con i problemi di rabbia che portano alla violenza domestica. Possono lavorare con te per superare i tuoi problemi in modo che tu possa essere una fidanzata più sicura per il tuo partner. Puoi anche contare su questi professionisti per assisterti con la psicoterapia di coppia per lavorare sui problemi di comunicazione e altri problemi che potrebbero essere presenti. La ricerca dimostra che la terapia online è un potente strumento per rafforzare le coppie.

La terapia online è incredibilmente conveniente. Potrai fare terapia senza uscire di casa e potrai contattarla in qualsiasi momento. Non dovrai nemmeno preoccuparti dei normali orari d’ufficio.

Il mio ragazzo…

È una reazione naturale sentirsi male per aver colpito il tuo ragazzo, ma puoi impegnarti a diventare una persona migliore. Non vuoi un caso di violenza domestica tra le mani, giusto? Bene, è tempo che tu lavori per migliorare te stessa e mettere fuori gioco questi comportamenti tossici di violenza domestica.

Lavorare sui tuoi problemi dovrebbe aiutarti ad evitare di scagliarti in questo modo in futuro. Secondo i comunicati stampa, la violenza domestica è una delle cause principali di una relazione infelice che può portare ad una rottura. Con gli strumenti giusti, sarete in grado di godere di una relazione più felice andando avanti. Fai il primo passo oggi.