La tua famiglia trarrebbe beneficio da una terapia familiare di psicoterapia online?
Aggiornato il 14 ottobre 2021
Fonte: unsplash.com
Se i membri della tua famiglia litigano ogni giorno, o se nessuno si parla, la terapia familiare può aiutarti. La sfida principale della terapia familiare è organizzare la presenza di tutti insieme nello stesso momento. Tuttavia, con la terapia familiare online, potete essere tutti in posti diversi e comunicare tra di voi e con un terapeuta allo stesso tempo. Infatti, è stato dimostrato che la terapia familiare online è più efficace della terapia familiare di persona. Secondo l’Associazione internazionale dei terapeuti matrimoniali e familiari, il 57% delle famiglie che hanno usato la terapia online hanno avuto successo, rispetto al 42% di quelle che si sono impegnate nella tradizionale psicoterapia faccia a faccia.Continuate a leggere per sapere perché questo tipo di terapia potrebbe funzionare per voi e la vostra famiglia.
Vantaggi della terapia familiare online
Se tu e la tua famiglia state già sperimentando difficoltà nelle vostre relazioni, anche solo cercare di organizzare sessioni di terapia potrebbe sembrare una sfida insormontabile. I membri della famiglia di età diverse e in fasi diverse della vita possono provare ulteriore frustrazione l’uno con l’altro nel cercare di trovare un programma di terapia che funzioni per tutti, per non parlare di un luogo fisico. Inoltre, se un membro della famiglia ha a che fare con un problema di salute mentale come l’ansia sociale o il disturbo borderline di personalità, l’atto di arrivare alla terapia di persona può essere ancora più impegnativo e potrebbe causare ulteriore stress.
La terapia online rende la prenotazione degli appuntamenti più facile e più flessibile per tutti. Non c’è bisogno di riorganizzare il vostro programma per prendere un appuntamento in un orario che probabilmente non funzionerà per la maggior parte della vostra famiglia. Potete anche dimenticarvi di guidare fino a un ufficio dall’altra parte della città. Le video chat e le conferenze permettono a te e ai membri della tua famiglia di partecipare più facilmente ed equamente, e la conversazione può espandersi per includere anche i membri della famiglia che sono geograficamente lontani. Inoltre, parlerai da un posto dove probabilmente ti sentirai a tuo agio, specialmente se stai chiamando da casa.
Che tipo di problemi tratta la terapia familiare?
La terapia familiare online può affrontare qualsiasi tipo di problema o preoccupazione nella vostra famiglia. Alcuni dei più comuni includono:
- Comunicazione: Specialmente per le famiglie che hanno membri adolescenti o ampie differenze politiche, le divisioni generazionali e le prospettive divergenti possono essere difficili da affrontare in modo costruttivo. La terapia online può dare a tutti l’opportunità di sentirsi ascoltati, con un esperto che modera e dirige la conversazione.
- Uso di sostanze: Oltre agli impatti fisici e mentali che l’uso di sostanze può avere su un individuo, i membri della sua famiglia e altri cari possono sperimentare angoscia come risultato di un disturbo da uso di alcol o sostanze. La terapia online può fornire lo spazio per disfare questi problemi, così come offrire opportunità di intervento premuroso.
- Problemi di famiglie miste: Riunire due famiglie attraverso un nuovo matrimonio ha il potenziale di arricchire la vita di tutti, ma può anche suscitare sentimenti di dolore, risentimento o gelosia mentre i fratellastri e i patrigni imparano a combinare le loro vite. Parlare di questi problemi, in modo proattivo o in risposta, può aiutare.
- Abusi di qualsiasi tipo: Che sia emotivo, negligente, finanziario o fisico, l’abuso deve essere portato alla luce e affrontato completamente prima che ogni parte possa iniziare ad andare avanti. Un professionista della salute mentale autorizzato può fare la differenza nel dirigere queste conversazioni in uno spazio sicuro, e la terapia online fornisce la distanza che potrebbe essere necessaria. Un terapeuta può anche fornire un sostegno individuale a chi ha subito l’abuso e raccomandare delle linee d’azione per la sicurezza e il benessere futuri.
- Eventi traumatici come la morte o il divorzio: Qualsiasi tipo di perdita in una famiglia può essere sentita da tutti i suoi membri in modi diversi. La terapia online può dare ad ogni persona lo spazio per elaborare il lutto a modo suo, e allo stesso tempo aiutare la famiglia ad andare avanti come una squadra attenta e compassionevole.
- Problemi comportamentali: Alcuni bambini e adolescenti hanno bisogno di ulteriore sostegno per superare i problemi comportamentali – a casa, a scuola e/o in altri ambienti – e anche gli adulti della famiglia potrebbero beneficiare di un sostegno professionale per superare queste difficoltà.
- Infedeltà: Se un partner è infedele all’altro in qualsiasi senso (relazioni sessuali o emotive, disonestà finanziaria, ecc.), allora la fiducia deve essere riparata prima che la relazione possa andare avanti o finire. Un terapeuta online può sostenere ogni parte nelle discussioni necessarie, anche se uno o entrambi i partner non sono più a loro agio nello stesso luogo.
Che tipo di tecniche di psicoterapia si possono fare online?
Le tecniche che funzionano nella psicoterapia tradizionale, di persona, possono essere usate anche online con lo stesso successo. Inoltre, i terapeuti online sono di solito disponibili attraverso messaggi di testo, chat online, chiamate telefoniche e video, e contenuti interattivi. Grazie a questa connettività, i terapeuti online sono in grado di fornire aiuto sia per problemi familiari acuti che continui.
Fonte: unsplash.com
Come può giovare alla mia famiglia?
La psicoterapia online può funzionare per qualsiasi argomento, proprio come la psicoterapia convenzionale, ma di solito c’è meno confronto quando ci si incontra online. Quando non si è effettivamente nella stanza con altre persone, può essere più facile aprirsi e dire quello che si pensa.
Non importa quali siano i problemi che la vostra famiglia sta vivendo (e ogni famiglia ne ha), la terapia familiare online può aiutarvi a risolverli. Forse vi sentite come se la vostra famiglia si fosse allontanata, o avete perso una persona cara. Indipendentemente dalla situazione, la psicoterapia online può aiutare, specialmente se si tratta di una questione delicata che potrebbe essere troppo intensa da discutere se tutti sono nello stesso spazio.
Soprattutto dall’inizio della pandemia di COVID-19, la terapia online sta diventando sempre più popolare negli Stati Uniti. Se i membri della tua famiglia stanno lottando per comunicare o andare d’accordo, o se ti sembra che nessuno nella tua famiglia ti capisca, la psicoterapia online può essere un’ottima soluzione per la tua famiglia. Ottenere un aiuto professionale non deve essere difficile o scomodo.
