Cos’è il Disturbo da Stress Post Infedeltà?

Quando sei in una relazione con qualcuno che sceglie di esserti infedele, questo può causare effetti duraturi per molti mesi o anni a venire. Anche quando una persona vuole andare avanti, la strada è spesso lunga e difficile. Quando l’infedeltà sconfina nel tuo spazio di salute mentale, questo può causare un disturbo duraturo chiamato Disturbo da stress post infedeltà o PISD.

Questo disordine può rendere difficile per una persona essere nelle relazioni future e quasi sempre è la causa principale dei problemi di fiducia nelle loro vite andando avanti. A seconda della personalità della persona, può causarle di essere arrabbiata e scagliarsi contro il partner, o può renderle molto riservate e riluttanti a iniziare o continuare relazioni romantiche.

A parte l’ovvio, ci sono molte altre cose che questo disturbo fa sentire o fare ad una persona.

Somiglianze con il PTSD

Il PTSD, o disturbo post-traumatico da stress, si verifica dopo un evento traumaticonella vita di una persona. È una malattia continua e progressiva, il che significa che se non trattata, gli effetti tipicamente peggiorano da soli, non migliorano.

Il PISD è simile al PTSD in molti modi. Mentre i suoi effetti tendono a durare solo da una settimana a qualche mese, durante questo periodo, una persona può sperimentare flashback, simili a quelli sperimentati tra le persone con PTSD. Potreste rivivere la sequenza di eventi che vi hanno portato a scoprire l’ infedeltà del vostro partner. Potreste anche rivivere momenti in cui il vostro partner è rimasto fuori fino a tardi dopo il lavoro o ha preso una telefonata misteriosa.

Non è raro che qualcuno che lotta con il PISD equipari tutte le attività misteriose al tradimento. Queste supposizioni possono causare gravi colpi emotivi alla persona che sta soffrendo, e le ferite emotive che ne derivano possono essere durature e devastanti.

Un’altra somiglianza tra PTSD e PISD è l’insonnia o la difficoltà a dormire. Entrambi i disturbi possono rendere difficile sistemarsi di notte o possono causare modelli di sonno irregolari.

È importante lottare contro i propri sintomi se si spera di migliorare. Le notti insonni possono solo peggiorare le cose, quindi assicurati di dedicare almeno otto o nove ore ogni notte solo al sonno. Questo può risultare difficile all’inizio, ma con il tempo diventerà sempre più facile.

Problemi di fiducia

Uno dei principali e più evidenti risultati del PISD sono i problemi di fiducia.

La fiducia è probabilmente uno degli aspetti più importanti di una relazione. Se tu avessi tutto il resto in una relazione tranne la fiducia, cosa avresti? Lo stress emotivo causato dal non fidarsi del proprio partner può rendere il rapporto insipido e privo di significato.

Dopo che una persona è stata tradita, può sentirsi come se tutto il suo mondo le crollasse addosso. Può sentirsi tradita e questo può indurla a esitare a fidarsi in futuro. Il dolore e l’agitazione causati dall’infedeltà non sono lievi e non dovrebbero essere trattati come tali.

La fiducia in se stessi e negli altri può essere ricostruita, ma i muri costruiti saranno alti e difficili da superare.

Se voi o una persona che amate sta lottando con il PISD, ricordate che la pazienza è la cosa migliore che potete praticare quando state cercando di sconfiggere il disturbo. Anche se può sembrare che l’esordio sia avvenuto piuttosto rapidamente, il processo di guarigione richiede tempo.

Cambiamenti nella personalità o negli interessi

Mentre stai affrontando gli effetti del disturbo, potresti trovarti a perdere interesse in cose che generalmente ti interessano o la tua personalità potrebbe cambiare altrimenti, spesso perché la preoccupazione per gli eventi negativi che stanno causando la malattia diventa una distrazione.

Può sembrare che tu ti stia proteggendo dall’essere ferito di nuovo, o puoi anche pensare che questo sia un periodo in cui stai guarendo e non vuoi essere disturbato dalla vita esterna. In genere non è così, però. Affinché tu possa guarire dal tradimento che senti, dovrai affrontare i tuoi problemi a testa alta senza evitarli.

L’evitamento è tipicamente una fase temporanea del disturbo e passa relativamente in fretta. La chiave è che ti rendi conto di quello che stai facendo e prendi i passi necessari per correggere le tue azioni. Se volete tornare a sentirvi sicuri e felici come lo eravate prima del tradimento o dell’infedeltà, un buon approccio è quello di affrontare le vostre paure e di affrontarle di petto.

Evitare

Quando passiamo attraverso eventi traumatici, molti di noi scelgono di evitare i pensierie i sentimenti che ne derivano perché così facendo è più facile mischiare le nostre vite quotidiane. La difficoltà con questo approccio è che raramente fa molto per aiutare, e lo scenario peggiore è che spesso peggiora la situazione.

Per poter affrontare ciò che ti è successo e andare avanti, devi affrontare le cose direttamente. Questo può non essere facile, ma è un passo importante se vuoi tornare a sentirti normale o qualcosa di simile.

Se avete evitato i problemi che state vivendo per qualche tempo, potreste non sapere come fare per andare avanti. Il processo è semplice. Andate in una zona tranquilla e ripensate al momento in cui siete stati feriti o traditi. La chiave qui è esplorare i tuoi sentimenti in modo da poterli affrontare.

Una volta che potete dare un nome alle vostre emozioni, sarà più facile per voi discuterne. Per esempio, se le bugie e l’inganno ti hanno fatto più male, puoi portare in primo piano questi risentimenti. Se stai ancora con la persona che ti ha inflitto questi sentimenti, puoi parlare con il tuo partner e discutere su cosa ognuno di voi può fare per evitare che questo accada in futuro.

Se avete scelto di terminare la relazione, è ancora importante per voi cercare una chiusura. La persona che ti ha ferito te lo deve. Chiamateli al telefono o inviate un rapido messaggio di testo spiegando come siete caduti. Fagli sapere che hai bisogno di parlare in modo che tu possa continuare.

Iperarousal

Dopo aver subito un tradimento, potresti ritrovarti ad essere particolarmente sensibile al mondo che ti circonda. Movimenti improvvisi o rumori forti sono esempi di cose che potrebbero essere particolarmente evidenti per te mentre stai affrontando gli effetti della tua situazione.

Questa è la reazione del tuo corpo al trauma che hai vissuto. Stai avendo queste reazioni perché sei particolarmente in sintonia con il mondo che ti circonda. Questo è un meccanismo di difesa e lo scopo è quello di proteggerti da qualsiasi fonte esterna negativa.

La preoccupazione con l’iperarousal è che fa sì che le tue reazioni siano super intense. Dove potreste essere regolarmente leggermente infastiditi, potreste ritrovarvi arrabbiati furiosi. Allo stesso modo, se sei protettivo nei confronti del tuo partner, questo potrebbe sconfinare nel controllo o peggio.

Anche se l’iperarousalis è considerata una reazione sana a ciò che ti è successo, non dovresti permettere al sintomo di prendere il controllo della tua vita. Presta particolare attenzione a come reagisci al mondo che ti circonda e fai del tuo meglio per mantenere l’autocontrollo.

Quando cercare un aiuto professionale

Se vi sentite impotenti ad aiutare la vostra situazione o vi sentite bloccati, vedere un terapeuta o un terapeuta qualificato potrebbe essere il vostro prossimo passo.

Un terapeuta può aiutarvi a identificare pensieri e comportamenti e insegnarvi modi migliori per affrontare i vostri sintomi. Se sei riluttante a raggiungere un terapeuta per qualsiasi motivo, i servizi di psicoterapia online offrono un modo conveniente per parlare con un terapeuta di fiducia senza dover lasciare le comodità di casa.

Recenti studi dimostrano che la terapia fornita elettronicamente è efficace quanto la tradizionale psicoterapia faccia a faccia e offre ulteriori vantaggi. Questo studio, condotto dai ricercatori della Brigham Young University, ha scoperto che la terapia basata sulla tecnologia offre altri vantaggi aggiuntivi, tra cui “costi inferiori, nessun tempo di viaggio, facile accesso, nessuna lista d’attesa e progressi tracciabili”.