Cosa fare quando tuo marito ti ignora

Aggiornato il 29 ottobre 2021

Tutti hanno bisogno di rilassarsi dopo una lunga giornata di lavoro. Tutti abbiamo modi diversi per rilassarci e far scivolare via lo stress. Tuo marito afferra il telecomando della televisione e si mette al passo con lo sport? Apre il computer portatile e si abbuffa con qualche gioco per computer? Risponde ai tuoi tentativi di fare conversazione con grugniti e gemiti? Quando tuo marito ti ignora, può sembrare che tu sia invisibile come un fantasma, e può essere abbastanza doloroso.

Quando senti che tuo marito presta più attenzione agli oggetti inanimati che a te, può evocare tutti i tipi di emozioni difficili. Puoi sentirti trascurata, delusa, depressa, sola e forse anche poco attraente. Ecco alcune cose che puoi provare, e altre che dovresti evitare, per migliorare l’umore e la qualità delle interazioni nel tuo matrimonio. Discutiamo di quello che potete fare al riguardo.

Cose da provare quando tuo marito ti ignora

Prova un po’ di gentilezza, anche se non ne hai voglia. La buona volontà genera buona volontà. Non c’è niente di male nell’essere gentili, specialmente con coloro che amiamo di più! A volte le qualità più deludenti del nostro coniuge sono vere anche per noi. Spesso proiettiamo le nostre tendenze sugli altri. Considera se anche tu potresti mostrare il comportamento indesiderabile di tuo marito. Quando ti accorgi che ti lamenti del fatto che tuo marito ti ignora, prenditi un momento per girare la lente su te stessa e vedere se c’è spazio per te per migliorare la quantità di attenzione positiva che gli mostri.

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Dagli qualcosa senza aspettarti qualcosa in cambio. Un atteggiamento di ‘tit for tat’ può essere dannoso per un matrimonio. Sii disposta a dare tutto quello che puoi per servire gli interessi di tuo marito e della tua relazione. L’impressione popolare è che i matrimoni siano 50/50. Questo è raramente il caso. I matrimoni sani richiedono che ogni coniuge dia il 100%, ma ci saranno certamente momenti nella maggior parte dei matrimoni in cui un coniuge dà di più. Potrebbe essere perché un partner è malato o ha un lavoro impegnativo. Se entrambi i coniugi fanno tutto il possibile per nutrire il matrimonio in ogni momento, allora non sarà uno shock quando uno è meno disponibile o ha meno da dare.

Riconosci che ha bisogno di un po’ di tempo libero e poi lasciagliene un po’. È molto più probabile che tuo marito sia disponibile e voglia soddisfare i tuoi bisogni quando tu capisci i suoi. La maggior parte degli esseri umani tende a rispondere meglio alla positività dell’altra persona. Puoi scegliere di impostare questo standard nel tuo matrimonio.

Chiedigli quanto tempo vuole che tu gli dia prima di chiedere un po’ di tempo per le coccole. Potrebbe aver finito la partita di calcio o Minecraft molto prima di quanto pensiate. Questo tipo di giocosità e flirt va molto lontano nel creare matrimoni sani e nel mantenerli tali. Pensa a tutte le tue interazioni con tuo marito come ai preliminari! Potreste rimanere stupiti da ciò che questo produce – in entrambi.

Catturatelo mentre è buono. Se ti fa dei complimenti o ti dà del tempo inaspettato per la conversazione, ringrazialo per questo e cogli l’occasione per lanciargli un bacio. Se tutto va bene, tornerà per altro un altro giorno. Chi non apprezza il rinforzo positivo? È così facile per noi sottolineare costantemente tutto ciò che vorremmo fosse diverso. Questo può farci sembrare dei piagnucoloni o dei lamentosi. Ma è più efficace complimentarsi, premiare o rinforzare positivamente quei comportamenti che vorremmo incoraggiare. Una tale strategia è più probabile che crei le interazioni positive che speri.

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Chiedetegli di aiutarvi a pianificare una serata in una caffetteria sciccosa, un martini bar, o una cantina romantica. Potrebbe essere più investito nel tempo con te se aiuta a crearlo. Questo vale per la maggior parte delle relazioni, ma è certamente importante nel matrimonio. Più partecipazione si ha in qualsiasi attività, evento o decisione, più si è investiti nel suo successo. E più vi comportate come parte di una squadra, più vi sentirete veri partner.

E ricordate che siete davvero parte di una squadra. Scegliete di essere inclusivi, piuttosto che divisivi. Lavorate per il bene del vostro matrimonio, piuttosto che concentrarvi su voi stessi come individui. Ricorda anche che puoi fare un appuntamento con qualsiasi cosa. Provate a chiedergli cosa gli piacerebbe fare per un appuntamento, tenete la mente aperta e fate un tentativo. I suoi hobby potrebbero non essere la tua “cosa”, ma provarli con un buon atteggiamento può andare molto lontano nel migliorare la vostra relazione.

Indipendentemente da come si comporta tuo marito, tu hai il controllo sui tuoi atteggiamenti, intenzioni, aspettative e azioni. Approfittate pienamente di questo controllo! Usalo a tuo vantaggio. Abbiamo quasi sempre spazio per fare cambiamenti in noi stessi, in una varietà di modi, che potrebbero produrre cambiamenti positivi nei nostri matrimoni. Dato che non puoi controllare tuo marito, perché non rivolgi la tua energia e i tuoi sforzi verso te stessa? Pensa a questo come a un modo in cui puoi costruire le solide fondamenta su cui possono verificarsi maggiore gioia e intimità. Mandagli un messaggio carino (o sexy) dopo che è uscito per andare al lavoro la mattina. Cerca dei modi in cui puoi cambiare le tue azioni per rafforzare la tua relazione.

Cosa non fare quando tuo marito ti ignora

Forse ti senti così ferita che vuoi che anche tuo marito si senta ferito, ma non cedere alla tentazione di vendicarti. Non assillare, alzare la voce o minacciare di lasciarlo o divorziare. È molto improbabile che queste cose producano i risultati che vuoi. Fate del vostro meglio per comunicare con vostro marito i vostri sentimenti. Molti conflitti nel matrimonio sono il risultato di incomprensioni, spesso prodotte da una cattiva comunicazione. Quindi, confida che ci sia speranza fino a quando non avrai veramente provato ogni opzione disponibile.

Anche se è bello sfogarsi con gli amici, tenetelo al minimo. Non spettegolate o lamentatevi del vostro matrimonio con tutti quelli che conoscete. Una discussione così ampia raramente è utile e può effettivamente aumentare la negatività tra te e tuo marito, il che è contrario al tuo scopo.

Potresti essere tentata di riempire l’affetto mancante nel tuo matrimonio da qualcuno al di fuori della tua casa. Questo non farà che esacerbare il problema. Occupati del tuo matrimonio in sé e per sé, senza la complicazione di una terza parte. Quindi fai attenzione alle tue attenzioni e ai tuoi affetti quando ti senti solo o ferito.

Cerca una psicoterapia quando tuo marito ti ignora

Se nessuna di queste idee produce i risultati che speravi, aiuta la terapia. Se lui è resistente a visitare un terapeuta, prova un terapeuta online, come quelli di Serenis. Potrebbe sentirsi più a suo agio nell’affrontare i problemi coniugali nel comfort e nella privacy della vostra casa. È stato dimostrato che la terapia online rafforza le relazioni e potrebbe fare lo stesso per la vostra.

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Mentre è certamente ottimale che entrambi i coniugi partecipino attivamente e volentieri al processo di psicoterapia, potete comunque creare cambiamenti positivi nel vostro matrimonio con i vostri sforzi e attraverso la psicoterapia individuale.

Conclusione

Può sembrare che il vostro matrimonio stia prendendo una strada pericolosa quando vostro marito vi ignora. Ma concentrarsi sul cambiare le proprie azioni, e onorare se stessi riconoscendo la propria autostima, può aiutare enormemente.

Se sei preoccupata perché stai pensando “Amo mio marito. Non so cosa fare, ma sono stanca di essere ignorata”, stai sicura che questo non significa che la tua relazione sia condannata. Ma la linea di fondo può essere che il cambiamento deve avvenire. Un terapeuta può aiutarvi a identificare i modi per rendere la vostra relazione appagante, sia per voi che per vostro marito. Faccia il primo passo oggi stesso.

Domande frequenti (FAQ)

Cosa fare quando vostro marito ignora i vostri sentimenti?

Può essere difficile capire perché tuo marito ignora i tuoi sentimenti e potresti sentirti ferita perché sembra che non gli importi.

Se ti trovi in questa posizione, la prima cosa che potresti voler guardare è se il problema è davvero una mancanza di comunicazione. Potreste sentirvi trascurati perché sembra che non gli importi, ma potrebbe essere davvero che lui onestamente non capisca come vi sentite. Potrebbe essere che non è molto consapevole emotivamente o semplicemente che elabora i sentimenti in modo diverso da te. Quindi, prova a parlare prima con lui per vedere se il problema è solo questo.

Se parlate con lui e lui ancora non sembra preoccuparsi dei vostri sentimenti, potreste trovare utile parlare con un terapeuta matrimoniale. Un terapeuta può essere in grado di aiutarvi a imparare strategie per far fronte al vostro matrimonio anche se vostro marito non è disposto a cambiare.

E non vuoi nemmeno escludere che la sua mancanza di attenzione verso i tuoi sentimenti possa essere dovuta a un problema di salute mentale. Lo stesso vale quando nota che suo marito la ignora. In questo caso, potrebbe essere utile per entrambi incontrare un terapeuta per affrontare le sfide che state affrontando.

Cosa significa se suo marito la ignora?

Ci sono molte cose che potrebbero significare se suo marito la ignora. Potrebbe essere che voi due non avete una connessione emotiva e lui non si sente attratto dal connettersi con voi. Oppure, potrebbe essere semplicemente che è stanco. Gli uomini e le donne gestiscono le situazioni in modo diverso. Potrebbe non rendersi conto che vi sentite ignorati.

Una delle cose migliori che puoi fare è provare a parlare prima con tuo marito. Se questo non sembra aiutarvi a fare progressi, può essere utile considerare la psicoterapia matrimoniale. Un terapeuta esperto può aiutare voi due ad arrivare al fondo della distanza nella vostra relazione e identificare i passi che potete fare per correggerla.

Cosa fare quando tuo marito ti fa il trattamento del silenzio?

Se suo marito la ignora o la tratta in silenzio, è utile identificare la causa principale del problema. Ci sono molte cose che potrebbero essere dietro il suo comportamento. La buona notizia è che potrebbe non esserci alcun problema serio. Potreste scoprire che vostro marito non si rende conto che vi sta facendo il trattamento silenzioso. In questo caso, potrebbe essere semplice come convincerlo ad essere più risoluto nella conversazione.

Tuttavia, se sai che sta scegliendo di proposito di non parlare con te o che tuo marito ti ignora perché vuole farlo, potrebbe esserci un problema più grande dietro tutto questo. Suo marito potrebbe lottare con un problema di salute mentale come il Disturbo Narcisistico di Personalità, o qualcosa di simile. Darvi il trattamento del silenzio potrebbe essere un tentativo passivo aggressivo per ottenere la sua strada.

Affrontare la causa principale del suo comportamento sarà la cosa più utile per sapere come gestirlo. Anche se può sembrare facile passare il tempo a dargli un assaggio della sua stessa medicina, questo generalmente non è utile a lungo termine. Potreste trovare utile lavorare con un terapeuta per identificare da dove deriva questo comportamento e cosa potete fare per andare avanti.

Perché i mariti ignorano le loro mogli?

Non c’è una risposta univoca al motivo per cui un marito ignora la moglie. Potrebbe essere che ha visto questo comportamento modellato per lui quando stava crescendo o che ha scoperto che funziona nell’aiutarlo ad ottenere la sua strada. Potrebbe anche essere un segno che lotta con il sapere come gestire le emozioni e i conflitti.

Potrebbe anche scoprire che suo marito la ignora perché è stanco del modo in cui lei lo tratta o gli parla. A volte essere ignorati è una conseguenza del tuo comportamento e può essere un segno che hai bisogno di affrontare qualcosa dentro di te.

Come posso impedire a mio marito di ignorarmi?

Se tuo marito ti ignora e vuoi cambiare il comportamento, ci sono alcune cose che puoi provare. Potrebbe essere che avete bisogno di passare del tempo insieme, riconnettendovi l’uno con l’altro. Potrebbe essere che vi siete allontanati e questo vi aiuterà a tornare insieme.

Tuo marito potrebbe pensare: “Sono stanco. Non voglio occuparmi di questo adesso” quando sceglie di ignorarvi. Se ha avuto una lunga giornata, potrebbe non essere in grado di accettare più informazioni al momento e invece di parlarne con voi, vi ignora. Una comunicazione aperta può aiutare voi due a mettervi d’accordo.

Chiedere a tuo marito perché ti sta ignorando può anche aiutarti a sapere dove passare il tempo per risolvere il problema. Questo può aiutarvi ad arrivare alla linea di fondo del problema invece di fare supposizioni.

Cosa fare quando tuo marito ti ignora per giorni?

Quando tuo marito ti ignora per giorni, è un segno che c’è un problema serio che deve essere affrontato. Potrebbe essere che il vostro matrimonio stia attraversando un momento difficile o potrebbe essere che vostro marito stia lottando con sfide proprie.

Se scopri che ti sta ignorando a causa di qualcosa che hai fatto, come essere infedele, devi concentrarti sulla causa principale del problema. Ma se vi sta ignorando nel tentativo di manipolarvi, può essere utile stabilire dei limiti a ciò che siete disposti a sopportare da lui.

Anche se è facile pensare che se sei stata ignorata da tuo marito, ignorarlo a tua volta sia una buona opzione. Ma questo non migliorerà la situazione.

Può essere utile costruire un sistema di supporto da cui dipendere e a cui rivolgersi per un sostegno. Questo potrebbe essere la vostra migliore amica o un gruppo di supporto online di altre mogli che lottano con problemi simili. Può essere utile avere qualcuno con cui parlare che sia onesto nel darvi un feedback, o semplicemente qualcuno che vi ascolti quando vostro marito non è lì per voi.

Se non sei sicura di come andare avanti, considera la possibilità di parlare con un professionista della salute mentale per una guida.

Come fai a sapere se tuo marito è innamorato di un’altra donna?

L’unico modo per sapere veramente come si sente tuo marito è parlare con lui. Tuttavia, ci sono alcuni segni che puoi cercare che potrebbero indicare che tuo marito è innamorato di un’altra donna. Essi includono cose come:

• Si ritira da te e ti ignora
• Improvvisamente si preoccupa di più del suo aspetto
• È riservato
• Hai difficoltà a raggiungerlo quando non è a casa
• Inizia ad essere più assente da casa mentre tu rimani a casa

Se ti stai chiedendo: “Io amo mio marito, ma lui ama un’altra?” è meglio affrontare la situazione di petto. Prova a parlare con tuo marito. Se lui non ammette che c’è un problema, ma tu rimani sospettosa, può essere utile incontrare un terapeuta matrimoniale per discutere la situazione.

Perché i ragazzi fanno il trattamento del silenzio?

Mentre alcuni uomini fanno il trattamento del silenzio perché sono passivi aggressivi, altri lo fanno perché non gestiscono bene il confronto. Potrebbe darti il trattamento del silenzio nel tentativo di non dire qualcosa che non intende.

Ci sono molte ragioni per le quali tuo marito ti sta facendo il trattamento del silenzio. Lui è l’unico che può darvi il vero motivo. Tuttavia, se non vuole parlarne con lei, può essere in grado di ottenere una nuova prospettiva da una terza parte. Potrebbe essere utile parlare con qualcuno come un terapista invece che con un migliore amico che potrebbe prendere le tue parti a prescindere.

Non dimenticare di dare un’occhiata anche a te stesso. Potrebbe essere che lui ti stia dando il trattamento silenzioso perché lo stai trattando male e lui non crede più a te quando dici che cambierai il tuo comportamento.

Il trattamento del silenzio è una manipolazione?

Dare a qualcuno il trattamento del silenzio è una forma passiva aggressiva di manipolazione. Ci sono molte ragioni diverse dietro al perché qualcuno potrebbe farlo, ma la linea di fondo è che non è accettabile nelle relazioni sane.

Il trattamento del silenzio è immaturo?

Dare a qualcuno il trattamento del silenzio non è una forma matura di comunicazione o un modo sano di gestire i problemi. Tende ad essere un modo passivo aggressivo per una persona per cercare di ottenere la propria strada.

Quanto dovrebbe durare il trattamento del silenzio?

Se scopre che suo marito la ignora per mostrare che è infelice, il trattamento silenzioso probabilmente durerà fino a quando sentirà che lei ha fatto quello che vuole o fino a quando ha bisogno di qualcosa da lei. Non c’è un tempo stabilito che questo possa essere. Si può scoprire che dura un’ora o anche giorni a seconda della situazione.

Come fai a sapere se tuo marito non ti ama più?

Se ti ritrovi a pensare: “Sono sposata da molto tempo e sembra che mio marito mi ignori sempre di più”, potresti chiederti se non ti ama più. Mentre potrebbe essere un segno che tuo marito non prova gli stessi sentimenti per te, potrebbe anche essere che è a suo agio nella relazione e si è allontanato dal fare lo sforzo di mostrarti che ci tiene.

L’unico vero modo per sapere cosa prova tuo marito è parlarne con lui. Se si rifiuta di parlare con te dei suoi sentimenti e della vostra relazione, potresti trovare utile parlare con un terapista per identificare le cose che puoi fare per cercare di migliorare il rapporto.

Cosa vuole un uomo da sua moglie?

Non c’è una risposta giusta o sbagliata a questa domanda. La maggior parte degli uomini vuole essere amata e rispettata dalle loro mogli. Tuttavia, se tuo marito ha problemi di salute mentale come il disturbo narcisistico di personalità, potrebbero volere molto di più. Possono credere che sia responsabilità della moglie mantenerli felici. Se questo è il caso, possono usare un comportamento passivo aggressivo come il trattamento silenzioso per ottenere la loro strada.

Parlare delle aspettative come coppia può essere un modo utile per capire cosa ognuno di voi vuole dal matrimonio e dalla relazione.

Perché mio marito non mi parla?

Se scoprite che vostro marito vi ignora, è normale voler andare a fondo della questione. Questo può accadere per molte ragioni diverse. Potrebbe essere che la vita è diventata impegnativa e lui sente che lei sta sempre dando la sua attenzione a qualcos’altro come i bambini. Potrebbe essere perché ha perso interesse nella relazione. Oppure, potrebbe essere che sta lottando con qualcosa come la depressione o l’ansia.

Ci sono molte ragioni che potrebbero esserci dietro il motivo per cui tuo marito ti ignora. Ecco perché è importante non fare supposizioni sulle sue ragioni. Prova a parlargli di quello che stai notando e sentendo. Questo potrebbe aprire la porta per un cambiamento importante.

Se lui non è ricettivo a parlarne, ci sono alcune cose che potresti essere in grado di fare da sola per migliorare il vostro rapporto. Parlare con un terapeuta può essere un buon punto di partenza.

Cos’è il trattamento silenzioso del narcisista?

Un narcisista usa il trattamento silenzioso come una forma passiva aggressiva di manipolazione. Tendono ad essere molto abili nel manipolare gli altri per ottenere ciò che vogliono. Se siete stati in una relazione con il narcisista per molto tempo, è probabile che siate stati vittime di un abuso emotivo. Il narcisista può rendersi conto che se vi darà il trattamento del silenzio, farete tutto ciò che vuole per tornare dalla sua parte, in modo da non dover affrontare il suo comportamento negativo. Questo è un ciclo pericoloso che dovrebbe essere affrontato con l’aiuto di un professionista della salute mentale.

Bibliografia e Approfondimenti

• https://www.apc.it/servizi-clinici/psicoterapia/di-coppia/psicoterapia-di-coppia/
•  Smith, D. Clashing couples to get a spray of love.  Sydney Morning Herald May 26, 2007.
• Shamay-Tsoory SG, Fischer M, Dvash J, Harari H, Perach-Bloom N, Levkovitz Y (November 2009). “Intranasal administration of oxytocin increases envy and schadenfreude (gloating)”. Biological Psychiatry.
• Tennison, M. N.; Moreno, J. D. (2012). “Neuroscience, Ethics, and National Security: The State of the Art”