Aggiornato il 27 dicembre 2021

Ragazza stressataFonte: unsplash.com

Quando si tratta della tua carriera, non c’è niente di peggio di un lavoro che odi, letteralmente.

Secondo uno studio dell’Università di Manchester, avere un lavoro di “scarsa qualità” – un lavoro che odi – è in realtà peggiore per la tua salute mentale che non avere alcun lavoro. Può sembrare difficile da credere fino a quando non sei stato in questa situazione – colleghi ostili, un capo passivo-aggressivo, o incarichi noiosi. Per non parlare del fatto che spesso passiamo 40 o più ore alla settimana investiti nel nostro lavoro, e questo è un sacco di tempo da passare in una brutta situazione.

 

Peggioramento dei sintomi di salute mentale

Sia che tu abbia già a che fare con un problema di salute mentale o meno, rimanere in uno scenario di lavoro che odi ha conseguenze sulla salute mentale, soprattutto quando ti senti obbligato a rimanere.

Una ricerca della rivista Human Relations, come riporta Business News Daily, ha scoperto che coloro che sono rimasti nelle aziende perché si sentivano obbligati o non potevano trovare altre opportunità di lavoro avevano maggiori probabilità di sperimentare esaurimento, stress e burnout. Inoltre, “questa sensazione di indebitamento e la perdita di autonomia sono emotivamente drenanti nel tempo”, secondo uno dei ricercatori dello studio. Tutti questi fattori portano direttamente a sintomi di salute mentale come ansia e depressione.

Con una condizione di salute mentale preesistente, un lavoro che si odia può sembrare ancora più terribile.

Problemi di salute mentale a scoppio ritardato

L’impatto di odiare il tuo lavoro può anche seguirti più tardi nella vita. La Ohio State University ha condotto uno studio che ha monitorato la soddisfazione sul lavoro delle persone tra i 25 e i 39 anni, e poi ha misurato la loro salute una volta compiuti i 40 anni.

Lo studio ha scoperto che coloro che avevano una bassa soddisfazione sul lavoro nei loro 20 e 30 anni erano più suscettibili di problemi di salute mentale in seguito, compresi livelli più elevati di depressione, problemi di sonno e preoccupazione eccessiva. Coloro che hanno avuto brutte esperienze di lavoro all’inizio della loro carriera hanno anche mostrato maggiori casi di problemi emotivi diagnosticati e hanno ottenuto un punteggio più basso in un test di salute mentale generale.

Come sappiamo, la nostra salute mentale influisce anche sul nostro intero sistema mente-corpo, che gli autori dello studio hanno anche notato nei loro risultati.

Nessun rivestimento d’argento

Il nostro cervello è naturalmente impostato per avere una visione negativa del mondo, e questo è doppiamente vero quando si ha a che fare con una malattia mentale. Alcuni che si trovano in condizioni di lavoro tutt’altro che ideali possono trovare il lato positivo in un brutto scenario – considerando la loro posizione attuale come un trampolino di lancio per qualcosa di meglio o essendo grati di avere uno stipendio. È difficile arrivare a questo punto con una malattia mentale nel mix.

 

Difficoltà a lasciare una brutta situazione

Senza vedere il “rivestimento d’argento” in un lavoro, è più facile rimanere bloccati lì perché la malattia mentale non permette una via d’uscita. Questo significa che è più probabile che restiamo nella cattiva situazione perché non possiamo motivarci a trovare alternative.

Per uscire da questa mentalità ci vuole uno sforzo erculeo, uno che si ottiene spostando i nostri pensieri in un luogo più attivo trovare la motivazione per andare avanti.

 

Paura di farsi aiutare

Considerando tutte le conseguenze per la salute mentale, potrebbe essere uno dei momenti migliori per coinvolgere un professionista della salute mentale per ottenere quel cambiamento di prospettiva che alla fine vi aiuterà a trovare la strada per un posto di lavoro migliore. Per non parlare del supporto extra e della convalida che un terapeuta può fornire.

La ricerca mostra che coloro che lavorano con lavori di “bassa qualità” e hanno un disturbo psichiatrico sono meno propensi a cercare assistenza per la loro salute mentale, in gran parte a causa della paura di essere licenziati a causa dello stigma. Questo può portare a sentirsi più intrappolati, senza speranza e impotenti, sentimenti che prolungano il tempo in cui si rimane in una brutta situazione, il che fa ripartire il ciclo da capo.

Anche se sappiamo che non è semplice come uscire quando si ha un lavoro che si odia – la maggior parte di noi ha bisogno di un reddito fisso – le conseguenze per la salute mentale di rimanere in giro richiedono un pedaggio enorme. Se ti trovi in questa situazione, non aver paura di chiedere aiuto, sapendo che hai il diritto di trovare un posto di lavoro che sostenga la tua vita e il tuo benessere.

Bibliografia e approfondimenti