Come affrontare l’ansia fluttuante

Aggiornato il 28 settembre 2021

Quando sensazioni scomode di tensione, preoccupazione e nervosismo sembrano andare e venire senza alcuna ragione, a volte si parla di ansia fluttuante. Può essere un’esperienza angosciante, e può continuare ad accadere per mesi o addirittura anni. Quindi, come si può affrontare l’ansia che non sembra avere una fonte discernibile? Ecco alcune delle cose che puoi fare.

Scoprire perché hai l’ansia fluttuante

Se hai un’ansia inspiegabile, c’è la possibilità che sia dovuta a una condizione medica. Così, molte persone che hanno questo sintomo iniziano facendo un controllo fisico. Poi, si può passare al passo successivo se si ottiene un conto pulito della salute, se non si hanno condizioni mediche che potrebbero farvi sentire in quel modo, o dopo che ogni possibile causa medica è stata affrontata. Poi, si può guardare oltre per scoprire perché si ha l’ansia fluttuante.

Disturbo d’ansia generalizzato

donna preoccupata
Fonte: unsplash.com

L’ansia fluttuante è un sintomo di molti tipi diversi di ansia, ma è particolarmente comune per le persone che hanno un disturbo d’ansia generalizzato. Altri sintomi di un disturbo d’ansia generalizzato includono:

  • Preoccupazione eccessiva
  • Tensione muscolare
  • Irritabilità
  • Irrequietezza
  • Sentirsi sul filo del rasoio
  • Sudorazione
  • Mal di testa
  • Problemi di concentrazione
  • Nausea
  • Stanchezza
  • Problemi di sonno
  • Essere facilmente spaventati

Quando hai un disturbo d’ansia generalizzato, potresti avere pensieri, sentimenti e comportamenti irrealistici o opinioni sui problemi che stai affrontando nella tua vita. Potresti supporre automaticamente il peggio ogni volta che non sei sicuro di dove sia qualcuno o cosa stia per succedere. Se hai un disturbo d’ansia generalizzato, potresti ritrovarti a rimuginare su pensieri negativi, eventi angoscianti o conversazioni sconvolgenti.

Altri disturbi d’ansia

L’ansia fluttuante può essere un sintomo di molti tipi di ansia, compresa l’ansia sociale. Se hai un disturbo d’ansia sociale, potresti sperimentare sintomi d’ansia ogni volta che sei con altre persone, specialmente sconosciuti, o anche pensando di essere con altre persone. In altri disturbi d’ansia, i tuoi sintomi potrebbero sembrare legati a un oggetto specifico, un evento o una paura. Ma se la tua ansia diventa fluttuante, non sembra più provenire da questi particolari fattori scatenanti. Infatti, si potrebbe avere più di un tipo di disturbo d’ansia allo stesso tempo. Per esempio, qualcuno con l’ansia sociale che ha anche l’ansia fluttuante può avere anche un disturbo d’ansia generalizzato.

Ottenere una diagnosi

medico scrive al portatile
Fonte: unsplash.com

Per essere sicuri di avere l’ansia generalizzata o qualche altro problema di salute mentale, è necessario parlare con un fornitore di salute mentale autorizzato per ottenere una diagnosi. Di solito ti chiedono informazioni sulla tua storia medica, familiare e di salute mentale. Avrai la possibilità di discutere le tue esperienze, i tuoi sintomi e come la tua ansia ha influenzato la tua vita. Se il tuo esperto di salute mentale ti dà una diagnosi di ansia generalizzata, potresti provare un momentaneo senso di sollievo. Dopo tutto, ora sai che il tuo problema ha un nome e che ci sono trattamenti e altri modi per affrontare un disturbo d’ansia generalizzato.

Riconoscere il sintomo quando si presenta

Poiché l’ansia fluttuante sembra venire dal nulla, è essenziale riconoscere se quello che stai vivendo è un sintomo del disturbo d’ansia generalizzato. È naturale cercare di trovare una spiegazione per i sentimenti scomodi. Potresti trovarti a chiederti se qualcosa di disastroso sta per accadere, per esempio. Ma sapere che l’ansia è un sintomo di un disturbo psichiatrico può aiutarti ad evitare di saltare a conclusioni negative.

Quali sono le cause del disturbo d’ansia generalizzato?

Un altro modo di guardare alla questione del perché si ha l’ansia fluttuante è quello di considerare quali sono le cause del disturbo d’ansia generalizzato. I ricercatori non conoscono ancora la storia completa. In uno studio, persone con ansia generalizzata e persone che non avevano un disturbo d’ansia sono state intervistate per conoscere la loro storia familiare. I ricercatori hanno scoperto che le persone che avevano un disturbo d’ansia generalizzato avevano più probabilità di avere membri della famiglia che avevano problemi con l’ansia ma non con altri problemi di salute mentale. Quindi, sembra probabile che il disturbo d’ansia generalizzato sia probabilmente genetico.

Un’altra causa potrebbe essere la chimica del cervello. Se hai un disturbo d’ansia generalizzato, alcuni percorsi delle cellule nervose che collegano le aree del tuo cervello associate al pensiero e alle emozioni potrebbero non funzionare in modo ottimale. Un ricercatore ha notato che le persone con un disturbo d’ansia generalizzato hanno problemi nella regolazione dei neurotrasmettitori acido gamma-amminobutirrico, serotonina e norepinefrina. Questo è un dettaglio essenziale per uno psichiatra che potrebbe prescrivere farmaci per un disturbo d’ansia generalizzato per migliorare il modo in cui questi neurotrasmettitori lavorano.

Fattori ambientali, come eventi traumatici, perdite significative o cambiamenti improvvisi, possono anche contribuire al disturbo d’ansia generalizzato. A volte, l’ambiente domestico in cui sei stato cresciuto può giocare un ruolo. Se i vostri genitori hanno mostrato segni di paura, ansia o evitamento di fronte a una minaccia, potreste prendere la tendenza a fare lo stesso. E se i vostri genitori avevano una bassa tolleranza all’incertezza, potreste imparare a reagire allo stesso modo. Questi spunti ambientali dal tuo ambiente potrebbero essere stati una parte della ragione se hai sviluppato un disturbo d’ansia generalizzato in seguito.

Controlla il tuo linguaggio del sé

4 donne che parlano tra loro
Fonte: unsplash.com

Quasi tutti parlano con se stessi. Potresti parlare a qualcun altro di te stesso, ma allo stesso tempo, quelle parole influenzano anche te. Potresti anche parlare con te stesso attraverso i pensieri che scegli di tenere su di te. A volte, il self-talk consiste nelle cose che dici e pensi sulle situazioni in cui ti trovi o sulle persone con cui interagisci. Ma quando hai un disturbo d’ansia generalizzato, il tuo self-talk può aumentare i tuoi sintomi di ansia. Per affrontare meglio l’ansia fluttuante, prova i seguenti modi per migliorare il modo in cui parli con te stesso.

Notate i pensieri negativi

La prima cosa che puoi fare riguardo al tuo self-talk è prestare attenzione ai tuoi pensieri e notare qualsiasi pensiero inutilmente negativo nella tua mente. In effetti, ci sono alcune cose tristi o angoscianti nella vita. Ma molte persone con disturbo d’ansia generalizzato hanno pensieri negativi che sono imprecisi o basati su presupposti errati.

Potreste anche avere pensieri negativi che sono basati sulla realtà, ma non vi aiutano a fare ciò che dovete fare. Per esempio, potreste soffermarvi sulla volta in cui siete rimasti bloccati in ascensore in un momento in cui avete bisogno di usare l’ascensore per arrivare in tempo a una riunione importante. Sei rimasto bloccato una volta, ma non è utile per te pensarci proprio in quel momento. Mentre aspetti che arrivi l’ascensore, i tuoi sintomi del disturbo d’ansia generalizzato potrebbero intensificarsi.

Alcuni pensieri negativi hanno un elemento di verità, ma sono così esagerati da provocare i sintomi del disturbo d’ansia generalizzato. Questo potrebbe accadere se il tempo è burrascoso, per esempio. Se hai un disturbo d’ansia generalizzato, potresti essere molto preoccupato di essere catturato da un tornado, anche se il bollettino meteorologico dice che sarebbe stato un temporale leggero. Mentre il tuo pensiero che il tempo sia tempestoso è vero, la tua idea che stia arrivando un tornado potrebbe essere sproporzionata rispetto a ciò che sta realmente accadendo.

Notare questi pensieri negativi e capire che non tutti i pensieri negativi sono veri e utili può aiutarvi a gestire i sintomi del disturbo d’ansia generalizzato. Il motivo è che siete abbastanza consapevoli di voi stessi per cercare di evitare di dirvi cose che non aiutano il vostro disturbo d’ansia generalizzato.

Parla con te stesso gentilmente

A volte l’auto-parlare equivale a buttarsi giù quando si ha un disturbo d’ansia generalizzato o altri problemi di salute mentale. Dire cose brutte su se stessi, sia che le diciate a qualcun altro o che le pensiate soltanto, può farvi sentire incompetenti a gestire le cose che temete. Una cosa che si può fare per sentirsi meglio quando si ha un disturbo d’ansia generalizzato è usare un linguaggio di sé gentile. C’è un vecchio detto che si adatta perfettamente a questa idea: non dire niente a te stesso che non diresti a qualcuno che ami.

Dai una svolta positiva ai tuoi pensieri

Avete mai sentito qualcuno dire che cercate sempre il peggio in ogni cosa? Può essere offensivo quando qualcuno lo dice, ma potrebbe esserci un elemento di verità per le persone con un disturbo d’ansia generalizzato. Per esempio, se devi prendere l’autobus, potresti essere nervoso se ti concentri sul fatto che una persona è stata attaccata sull’autobus ieri. Invece, potresti metterci una nota positiva. Come? Potresti ricordare a te stesso che centinaia di persone hanno preso l’autobus ieri, e quasi tutti sono arrivati a destinazione senza subire danni.

Non leggere troppo nei tuoi sintomi d’ansia

Se hai un’ansia fluttuante, potresti preoccuparti di cosa la sta causando. Ed è naturale cercare di dare un senso alle brutte sensazioni che stai avendo. Ma cercare di dare un senso ai sintomi del disturbo d’ansia generalizzato può essere un esercizio infruttuoso. Se l’ansia va e viene senza una ragione apparente, può essere utile ricordare che questi sono solo sintomi del disturbo e non indicano che una crisi sta per accadere.

Prova la terapia cognitivo-comportamentale

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un trattamento di prima linea per il disturbo d’ansia generalizzato così come per molte altre malattie mentali. Le seguenti sono alcune delle cose che tu e il tuo terapeuta potreste fare nelle vostre sessioni di CBT per il trattamento dell’ansia.

Discutere i sintomi

La tua prima sessione potrebbe includere un momento per parlare dei sintomi del disturbo d’ansia generalizzato, quali di essi stai vivendo, e quando e quanto spesso appaiono. Mentre discutete i tipi e la gravità dei vostri sintomi, il vostro terapeuta ottiene una migliore comprensione di come l’ansia vi sta colpendo come individuo. Con queste informazioni, può lavorare con te per creare un piano di trattamento su misura per le tue esigenze specifiche.

Identificare i pensieri negativi e gli schemi di pensiero

La CBT inizia con l’identificazione di specifici pensieri negativi. Devi individuare le idee che suscitano ansia in modo da poter fare i passi successivi nel processo. Tu e il tuo terapeuta potreste anche esplorare gli schemi negativi nel modo in cui pensi tipicamente. Alcuni degli schemi di pensiero negativi più comuni includono il pensiero in bianco e nero, la catastrofizzazione e l’eccessiva generalizzazione. Per le persone con disturbo d’ansia generalizzato, la catastrofizzazione può essere un modo di vivere. È importante riconoscere questi schemi in modo da poter lavorare per sviluppare modi di pensare più sani.

Decidere se i vostri pensieri sono utili e accurati

Dopo aver elencato i pensieri negativi, la prossima cosa da fare è decidere se questi pensieri sono accurati, utili e degni di essere mantenuti o meno. Alcune idee potrebbero essere imprecise, completamente, o almeno in una certa misura. Nella situazione in cui vi preoccupate per il tempo, potrebbe essere esatto che il cielo è buio. Ma se il vostro pensiero successivo è che un cielo scuro significa sempre che ci sarà una tempesta devastante, potreste decidere che quel pensiero non è del tutto accurato. Alcune idee potrebbero essere affidabili ma non utili, come nella situazione in cui il pensiero che una persona si è fatta male sull’autobus causa ansia.

Scegliere i pensieri più utili

Per molte persone con disturbi mentali, l’idea di avere la possibilità di scegliere a quali pensieri aggrapparsi è un sollievo inaspettato. Quando ti rendi conto che hai il potere di selezionare qualsiasi tuo pensiero, puoi prendere il controllo del tuo pensiero. Il vostro terapeuta vi guiderà mentre esplorate i nuovi pensieri che potreste scegliere riguardo ai vostri problemi, in modo che possiate selezionare i pensieri che sono più benefici per voi.

Cambiare i tuoi comportamenti

ragazzo guarda  l'orizzonte
Fonte: unsplash.com

La parte comportamentale della terapia cognitivo-comportamentale si riferisce al mettere in azione le tue nuove intuizioni. Durante il trattamento, potreste fare piani per comportamenti come fare qualcosa che vi spaventa, scrivere un diario sui vostri sentimenti, o fare scelte di pensiero diverse quando vi sentite ansiosi.

Iniziare la terapia cognitivo-comportamentale

Ci sono diversi modi per iniziare la terapia cognitivo-comportamentale. Potresti andare dal tuo medico e chiedere un riferimento ad un terapeuta CBT nel tuo paese. Un altro modo è quello di contattare direttamente un terapeuta CBT locale e chiedere se stanno prendendo nuovi pazienti.

Potresti anche avere un trattamento CBT per l’ansia da un terapeuta abilitato online su Serenis. La terapia online ti fornisce l’aiuto e gli strumenti psicologici di cui hai bisogno per affrontare l’ansia e altri problemi mentali. Puoi avere il trattamento senza lasciare la tua casa, o da qualsiasi luogo tu scelga di essere. La terapia è privata in modo che tu possa discutere liberamente di qualsiasi paura o preoccupazione che potrebbe causare i tuoi sintomi d’ansia.

Considera i farmaci

I farmaci a volte possono aiutare con l’ansia fluttuante. Molte persone con un disturbo d’ansia generalizzato prendono dei farmaci. Molti prendono farmaci come antidepressivi o ansiolitici solo fino a quando non imparano a gestire i loro sintomi pensando e comportandosi in modo diverso.

Prenditi cura del tuo corpo

Un’altra cosa che puoi fare per affrontare l’ansia fluttuante è prenderti cura della tua salute fisica. Dormire abbastanza può farvi sentire più rilassati durante il giorno. L’esercizio fisico può aiutarti a sentirti più controllato e rinvigorito. Considera di evitare stimolanti come caffè, nicotina, cioccolato e tè finché hai sintomi di ansia.

Conclusione

Affrontare un disturbo d’ansia generalizzato o qualsiasi altra malattia mentale può essere a dir poco difficile. Tuttavia, avere un terapeuta che vi aiuti può mettervi su una strada diversa. E, quando i vostri sintomi iniziano a svanire, potreste scoprire che il viaggio per imparare a gestire la vostra ansia fluttuante vale lo sforzo. La tua vita può diventare più tranquilla e gratificante, e puoi sentirti più a tuo agio nel fare le cose di cui hai bisogno e che desideri fare.

Domande frequenti (FAQ):

Cos’è l’ansia fluttuante?

L’ansia fluttuante è un colloquialismo usato per descrivere il Disturbo d’Ansia Generalizzato, o il disturbo d’ansia generale che non è legato ad un problema specifico o ad una fobia. Mentre altri disturbi d’ansia (Disturbo Post Traumatico da Stress, Disturbo Ossessivo Compulsivo, Disturbo d’Ansia Sociale, Disturbo di Panico, Mutismo Selettivo, e altri) si concentrano tutti su eventi specifici o catalizzatori, il Disturbo d’Ansia Generalizzato non è legato ad un evento specifico o ad un fattore scatenante in una certa area, quindi il moniker “free floating anxiety”. Il Disturbo di Panico, il Mutismo Selettivo e altri disturbi d’ansia hanno tutti sintomi in comune (pensieri, sentimenti e sensazioni che si discostano dalla norma), ma l’ansia generalizzata può essere più difficile da individuare, perché i sintomi dell’ansia possono essere di ampia portata e di vasta portata, e possono sembrare “rimbalzare” o galleggiare da un soggetto all’altro. Le persone con GAD spesso si trovano attratte dal termine “ansia fluttuante”, perché anche se non è un termine clinico, è un descrittore appropriato per i sintomi comuni al GAD.

L’ansia può causare una sensazione di galleggiamento?

L’ansia può causare cambiamenti fisiologici che portano a un senso di vertigine o di galleggiamento e cambiamenti mentali che possono causare una sensazione di galleggiamento. Questo è particolarmente vero per il Disturbo di Panico; prova se è in gioco il Disturbo di Panico o l’ansia generale quando sperimenti i sintomi dell’ansia valutando quanto segue:

In primo luogo, il fisico: i sintomi dell’ansia possono includere l’aumento della pressione sanguigna, l’aumento della frequenza cardiaca e la difficoltà a respirare, tutti sintomi che possono portare a una sensazione di vertigine o di galleggiamento – specialmente durante un attacco di panico, come si trova nel Disturbo di Panico. Queste sensazioni sono di solito fugaci, e tipicamente vengono come risultato di un attacco d’ansia o di panico, anche se possono essere persistenti e presentarsi all’improvviso o senza preavviso per tutta la durata dei sintomi dell’ansia di un individuo.

Un senso mentale di galleggiamento che non è basato sui sintomi fisici dell’ansia può essere dovuto alla dissociazione che è così comune alle condizioni mentali. Mentre la dissociazione è più spesso associata ai disturbi della personalità e ai disturbi che coinvolgono un distacco costante o continuo dalla realtà, l’ansia può anche causare dissociazione, mentre si lavora per rimuovere se stessi dalla situazione e far fronte ai sintomi dell’ansia. Episodi persistenti o costanti di dissociazione potrebbero indicare la presenza di sintomi di ansia e depressione incontrollati o non gestiti e l’aumento di questi sentimenti richiede una chiamata o una visita con il vostro fornitore di salute mentale, per assicurarsi che non ci sia nulla di preoccupante in gioco.

Una sensazione di galleggiamento o di vertigine è stata associata praticamente a tutti i tipi di disturbo d’ansia; il disturbo d’ansia generalizzato non è diverso, né lo è il PTSD, il disturbo di panico, il disturbo ossessivo compulsivo, né una qualsiasi delle innumerevoli fobie specifiche che si qualificano come disturbi d’ansia. Una sensazione di vertigine o di formicolio è comune a tutti i tipi di ansia e può agire come uno dei sintomi fisici fondamentali dei disturbi d’ansia.

Come posso essere libero dall’ansia?

Imparare a liberarsi dall’ansia è un processo lungo e laborioso e può coinvolgere più piani di attacco. Terapia, cambiamenti nella dieta, cambiamenti nello stile di vita, farmaci e gruppi di supporto possono tutti contribuire alla gestione dei sintomi dell’ansia, ed è questo tipo di approccio mirato ed espansivo al trattamento che è più spesso visto come il miglior corso d’azione per mitigare efficacemente l’ansia e ottenere i sintomi dell’ansia gestiti in modo tempestivo.

La terapia può riferirsi alla talk therapy, ovvero un incontro continuo con un terapeuta autorizzato in cui si discutono i propri sintomi, esperienze e bisogni, e si sviluppano gli strumenti necessari per affrontare e gestire i sintomi del disturbo mentale. Questo tipo di terapia può essere completato in un ufficio o può essere completato attraverso un mezzo di terapia online. La terapia di gruppo può anche essere utilizzata in alcuni casi, anche se questo non è così comune. Terapia può anche significare terapia cognitivo-comportamentale, o un tipo specifico di terapia che affronta i problemi di salute mentale attraverso la lente dei cambiamenti comportamentali e i loro corrispondenti cambiamenti mentali. La terapia può anche includere la terapia del trauma, se l’ansia è causata almeno in parte da un trauma o da un evento traumatico.

I cambiamenti dietetici per supportare la gestione dell’ansia spesso comportano una combinazione di rimozione di elementi base della dieta e l’aggiunta di nuovi elementi. Gli elementi che sono spesso dati l’ascia includono prodotti contenenti caffeina, come il caffè e tè contenenti caffeina, e cibi altamente appetibili (noti anche come alimenti trasformati). Tra gli alimenti da aggiungere ci sono i grassi sani, compresi i grassi delle noci, i cereali integrali e molte verdure, poiché tutti questi alimenti possono contribuire a un aumento della salute generale, migliorando così la salute mentale. Anche gli integratori dietetici e a base di erbe possono essere inclusi in questa lista, come la vitamina D, gli acidi grassi omega 3 e il magnesio sono stati tutti legati al miglioramento dei sintomi dell’ansia.

I cambiamenti dello stile di vita per sostenere la gestione dell’ansia potrebbero includere l’aggiunta di routine di esercizio fisico dolce, meditazione coerente, pratiche di consapevolezza e gestione dello stress. L’inclusione di questi cambiamenti nella vita, che possono o non possono comportare cambiamenti nel lavoro e nelle relazioni, può aiutare a mitigare i sentimenti di stress e ansia in corso, il che può aiutare a migliorare i sintomi dell’ansia a lungo termine.

I farmaci per l’ansia possono includere farmaci standard chiamati benzodiazepine, o possono coinvolgere antidepressivi. I farmaci sono altamente personalizzabili, e i dosaggi, le varietà e la frequenza variano da persona a persona e da caso a caso – e possono anche variare di mese in mese nel corso del trattamento dell’ansia di un singolo individuo.

Infine, i gruppi di sostegno possono essere una parte importante della gestione dell’ansia, in quanto i gruppi di sostegno permettono alle persone con ansia di sapere che non sono soli nella loro situazione. Anche se può non sembrare vitale, i gruppi di sostegno possono fornire immensi sentimenti di sollievo alle persone che soffrono di sintomi d’ansia, perché possono alleviare un senso di isolamento e dimostrare la possibilità di recupero e di crescita anche nel mezzo di avere un disturbo d’ansia.

L’ansia se ne va se la si ignora?

Per quanto bello possa essere, no. Se ignorata, è molto più probabile che l’ansia aumenti nella sua portata e possa iniziare a sanguinare in altre parti della tua vita. Il disturbo di panico, l’ansia generale, il disturbo d’ansia sociale, il mutismo selettivo e altri disturbi d’ansia possono tutti peggiorare esponenzialmente se non vengono trattati. In verità, l’ansia non trattata può portare a depressione e fratture nella tua vita personale e professionale e può persino avere un impatto sulle tue relazioni romantiche. Poiché l’ansia può crescere fino a diventare una condizione debilitante, non dovrebbe mai essere ignorata. Con un trattamento coerente, l’ansia e la preoccupazione possono essere gestite e i sintomi ridotti al minimo. Ignorare l’ansia, quindi, non è un modo saggio di gestire i sintomi; invece, la terapia, i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, e i farmaci possono essere utilizzati per gestire efficacemente l’ansia e ridurre al minimo i fattori di rischio esistenti.

L’ansia se ne va con il tempo?

Anche se i sintomi dell’ansia possono sperimentare un flusso e riflusso in risposta ai flussi e riflussi della vita di un individuo, è improbabile che i sintomi dell’ansia si dissipino completamente con il tempo e probabilmente torneranno se sembrano risolvere da soli dopo un lungo periodo di tempo. Questo perché l’ansia è un disturbo, non uno stato mentale temporaneo. Mentre lo stress è temporaneo, lo stress proviene da un catalizzatore specifico o trigger, mentre l’ansia è un disturbo radicato proprio in questo: un disturbo mentale. Questo significa che le facoltà di elaborazione di un individuo con l’ansia differiscono sostanzialmente da quelle di qualcuno che non ha un disturbo d’ansia, e tutto nella vita quotidiana di quella persona è probabile che sia toccato dall’ansia, compresi sentimenti e comportamenti.

Qualcuno con l’ansia sociale può evitare le situazioni sociali, rendendo così le loro sensazioni di ansia “andare via”, ma non sono considerati a casa libera. Nel momento in cui quell’individuo si trova in una situazione sociale inaspettata o scomoda, i sintomi dell’ansia sociale si ripresenteranno ancora una volta, e l’individuo non avrà gli strumenti necessari per gestire i sintomi. L’ansia non è andata via; la situazione che causa l’ansia è stata semplicemente evitata. Anche se questa tecnica può sembrare abbastanza efficace, non gestisce efficacemente l’ansia, ma permette all’ansia di controllare la vita di un individuo, incidendo su tutto il suo processo decisionale.

Il CBD aiuta l’ansia?

Anche se gli studi di ricerca e i test clinici sono ancora in gran parte incerti, alcune prove aneddotiche e ricerche preliminari hanno suggerito che il CBD può aiutare a gestire i sintomi dell’ansia e ad alleviare alcuni dei problemi più comuni causati dall’ansia. Il CBD è comunemente usato come un aiuto per il sonno per gli individui con ansia e ha mostrato qualche promessa in quell’area. Il CBD ha anche dimostrato di avere proprietà antidolorifiche, che possono aiutare a calmare alcuni dei sintomi fisici dell’ansia, tra cui la tensione muscolare e il dolore addominale. Prima di prendere il CBD per un disturbo d’ansia, verifica la capacità del tuo corpo di gestire la sostanza, e controlla con il tuo medico per assicurarti che non ci siano problemi con il CBD e qualsiasi altro farmaco che potresti prendere attualmente.

Anche se il CBD non è attualmente un intervento riconosciuto per i sintomi dell’ansia, molte persone con disturbi d’ansia hanno trovato valore in una dose giornaliera di CBD come trattamento. I disturbi d’ansia possono beneficiare del CBD perché il CBD è tipicamente considerato sicuro e la maggior parte degli stati non ha restrizioni o problemi riguardo al suo uso. Molte persone con l’ansia hanno trovato una certa quantità di sollievo utilizzando l’olio di CBD.


Due parole sul nostro processo di revisione

I video, i post e gli articoli non possono sostituire un percorso di supporto psicologico, ma a volte rappresentano il primo o l'unico modo per interpretare un problema o uno stato d'animo. Per i contenuti del nostro blog che trattano argomenti legati a sintomi, disturbi e terapie, abbiamo deciso di introdurre un processo di revisione fondato su tre principi.

Gli articoli devono essere approfonditi

La prima stesura è fatta da uno/una psicoterapeuta con almeno 2.000 ore di esperienza clinica.

Gli articoli devono essere verificati

Dopo la prima stesura, le informazioni e le fonti vengono esaminate da un altro o da un'altra professionista.

Gli articoli devono essere chiari

L'articolo viene rivisto dal punto di vista stilistico, per agevolare la lettura e l'assimilazione dei concetti.

Revisori

reviewer

Dott. Raffaele Avico

Psicoterapeuta, psicotraumatologo e terapista certificato EMDR I

Ordine degli Psicologi del Piemonte num. 5822

Psicoterapeuta, psicotraumatologo e terapista EMDR. È membro della ESDT (European Society for Trauma and Dissociation) e socio AISTED (Associazione italiana per lo studio del trauma e della dissociazione).

reviewer

Dott. Luca Barbieri

Psicologo clinico di Milano

Ordine degli Psicologi della Lombardia num. 23251

Psicologo clinico. Ha una laurea in scienze psicologiche e una in psicologia criminologica e forense. Sta svolgendo il percorso di specializzazione in psicoterapia presso l'istituto CIPA di Milano.

reviewer

Dott. Raffaele Avico

Psicoterapeuta, psicotraumatologo e terapista certificato EMDR I

Ordine degli Psicologi del Piemonte num. 5822

Si occupa di divulgazione scientifica e comunicazione scritta e video in ambito di salute mentale, psicologia e psichiatria. E' membro della ESDT (European Society for Trauma and Dissociation) e socio AISTED (Associazione italiana per lo Studio del Trauma e della Dissociazione).