6 modi in cui il sesso è importante per la salute fisica e mentale

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Hai mai sentito qualcuno dire: “quella persona ha bisogno di una scopata”?

Beh, quel tipo di commenti può essere offensivo e inutile, ma non è completamente sbagliato. Il sesso può non essere una panacea (anche se vorrei che lo fosse) – ma può avere un impatto positivo misurabile sul tuo umore, così come sulla tua salute fisica!

In effetti, il sesso ha molteplici effetti positivi sulla salute generale, con studi che lo dimostrano!

Il sesso riduce i sintomi di ansia e depressione.

Jackpot! Il sesso non è una “cura” per l’ansia o la depressione, ma gli ormoni del benessere e le sostanze chimiche che vengono rilasciate durante il sesso possono ridurre temporaneamente i sintomi di entrambe le sfide di salute mentale. Questi includono la dopamina, le endorfine e l’ossitocina che possono migliorare l’umore, aumentare la compassione e aiutarvi a legare con il vostro partner.

Mentre i livelli di queste sostanze chimiche aumentano con il sesso, anche il livello di cortisolo, l’ormone primario dello stress, si abbassa con il sesso. Più sesso, meno stress.

Può distogliere la mente da altre cose.

Il sesso è una sorta di fuga temporanea dallo stress della vita quotidiana. Certo, c’è molto su cui concentrarsi quando si fa l’atto, come il modo di compiacere il tuo partner, cosa ti eccita, e il piacere stesso. Se trovi che la tua mente vaghi verso le tue ansie quotidiane, prova a concentrarti su ogni piccola sensazione fisica che stai provando. Quale modo migliore del sesso per praticare la mindfulness?

Darsi da fare (più o meno) conta come esercizio.

Va bene, non è un allenamento completo, ma il sesso può essere considerato un esercizio leggero, ed è molto meno noioso della camminata veloce sul tapis roulant. Uno studio ha concluso che durante 25 minuti di sesso, gli uomini bruciano circa 100 calorie, mentre le donne circa 69 (sì, 69). Anche se stai bruciando solo un piccolo numero di calorie, ti stai impegnando in attività fisica, che fa bene alla tua salute mentale! L’esercizio fisico può ridurre la depressione e l’ansia, quindi tieni il passo con un buon regime di fitness in generale e butta dentro tutte le ripetizioni di sesso che vuoi.

Il sesso ti aiuta a dormire.

Dormire abbastanza è fondamentale sia per la salute mentale che per quella fisica. Pensa solo a quanto ti senti brontolone quando sei a corto di sonno, e a quanto ti senti meglio quando sei ben riposato! Quindi, se di solito hai problemi a dormire, prova a fare xx prima di andare a letto. Gli ormoni rilasciati ti aiutano a sentirti più rilassato e pronto per andare a letto. Se hai un orgasmo, allora viene rilasciato l’ormone prolattina, che ti farà dormire ancora di più.

Il sesso perverso è clinicamente collegato al benessere (sì, davvero).

Mentre il sesso non vanitoso ha sicuramente uno stigma legato ad esso, il sesso kinky viene con alcuni benefici propri. Per esempio, gli studi hanno dimostrato che le coppie che si impegnano nel BDSM sono migliori comunicatori delle coppie che non lo fanno. Coloro che praticano il BDSM riportano anche un senso di benessere relativamente più alto. Non sorprende che siano anche più disposti a provare cose nuove. Quindi vai avanti e fai il tuo Christian Grey!

La masturbazione è altrettanto benefica.

Sei senza partner o ti stai conservando per il matrimonio? Nessun problema. Masturbarsi porta con sé una serie di benefici. Inoltre, dato che lo fai da sola, non rischi gravidanze non pianificate o malattie sessualmente trasmissibili.

Oltre a rilasciare gli ormoni del benessere, la masturbazione può anche aiutarti a conoscere il tuo corpo per capire cosa ti piace e cosa no, in modo da poterlo comunicare meglio al tuo partner attuale o futuro, migliorando il sesso in generale. La masturbazione è anche collegata a una migliore immagine corporea.

Se tutto questo non ti fa venire voglia di fare sesso, allora non so cosa lo farà! Ricordati solo di praticare il sesso sicuro, di evitare decisioni malsane e, naturalmente, di divertirti e goderti il piacere. Ora, esci e prendine un po’! Oh, e non dimenticare i preservativi.

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