5 modi per rimanere calmo durante l’ansia da appuntamento

• Gli altri mi troveranno abbastanza attraente?
• Sarò interessante/divertente in questo appuntamento?
• Troverò mai qualcuno che amo davvero?
• La persona con cui esco è quella giusta per me?
• Se finisco questa relazione, troverò qualcun altro?

Quest’ansia può sabotare la tua capacità di connetterti in modo sicuro e autentico con le altre persone. Ecco come rimanere con i piedi per terra e godersi davvero il processo di appuntamenti.

Promemoria per gli appuntamenti per tenerti con i piedi per terra

Quando senti arrivare l’ansia da appuntamento, ecco cinque promemoria per evitare di sentirti senza speranza e fuori controllo.

Tutti sono ansiosi di uscire con qualcuno

Anche le persone apparentemente più sicure di sé lottano con qualche dubbio o ansia di incontrare e mantenere il partner “giusto”. Non c’è nessuno che sia sicuro al 100% di tutti gli aspetti degli appuntamenti, e la maggior parte delle persone ha un bel po’ di insicurezza.

La persona che stai incontrando per un appuntamento è probabilmente ansiosa quanto te, e se riesci a ricordare questo, può aiutarti a calmarti. Dopo tutto, se hai incontrato qualcuno con zero ansia da appuntamento, è probabile che sia narcisista, e questo non è niente a cui aspirare!

Se devi forzare, non è giusto

Quando incontri qualcuno che va bene per te, non sarai consumato da dubbi e ansia. La maggior parte delle persone sanno dentro di sése sono veramente innamorati di qualcuno o se stanno spingendo qualcosa che non funziona davvero.

Ascolta te stesso e sii fedele a ciò che senti. Se questo è difficile per te in generale, allora la terapia può aiutarti a sviluppare più fiducia e ad essere più deciso sulle questioni chiave della tua vita.

Essere sé stessi è la chiave

Anche se questo è il più banale dei consigli per gli appuntamenti, è un punto fermo.

Se cambiate voi stessi all’inizio per adattarvi allo stampo di qualsiasi cosa il vostro potenziale partner sembri volere, allora vi state preparando per un mondo di dolore più avanti. Alla fine, la tua vera personalità, i tuoi desideri e i tuoi interessi verranno fuori, e il tuo partner potrebbe avere la sensazione che tu abbia abboccato all’amo. Se sei genuino fin dall’inizio della relazione, puoi trovare qualcuno che è veramente interessato a te, e sai che puoi sostenere di essere te stesso per tutta la vita.

Tutto ciò che vale la pena richiede pazienza e sforzo

Uscire con qualcuno non è senza sforzo, e niente di importante lo è. Dovrai capire cosa vuoi e come essere il tuo miglior io, uscendo con molte persone prima di trovare la persona più adatta a te. Se ti aspetti che il processo di incontri richieda tempo e sforzo, allora ti stai preparando per avere successo; se pensi che debba accadere senza sforzo, probabilmente rimarrai molto deluso.

Pochissime persone finiscono da sole (se non lo vogliono)

La stragrande maggioranza delle persone sono in relazione, e statisticamente, è probabile che tu sia tra loro. Nella mia pratica, ho visto molto raramente persone che sono sinceramente aperte all’idea di relazioni ma che rimangono comunque costantemente single.

Se vuoi trovare qualcuno e ti stai impegnando per farlo, le probabilità di trovare qualcuno che sia adatto a te sono eccellenti.

Non lasciare che l’ansia saboti la tua vita sentimentale

Speriamo che alcuni di questi consigli possano funzionare come mantra per calmare la bestia selvaggia dell’ansia da appuntamento quando si alza la sua brutta testa. Se ti stai sinceramente mettendo in gioco, e rimani con i piedi per terra usando questi consigli, potresti finire per guardare avanti agli appuntamenti invece di sentirti consumato dalla preoccupazione e dall’ansia. Uscire con qualcuno può essere divertente ed eccitante, quindi non lasciare che l’ansia te lo saboti!