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5 modi per rimanere calmo durante l’ansia da appuntamento
Serenis Disturbi e patologie Ansia 5 modi per rimanere calmo durante l’ansia da appuntamento
Ansia

5 modi per rimanere calmo durante l’ansia da appuntamento

Aggiornato il 27 dicembre 2021

 

 

L’ansia da appuntamento colpisce in qualche misura la maggior parte dei single. Ecco alcune domande ansiose comuni che corrono nella mente delle persone durante il processo di datazione. Vedi quanti si applicano a te:

  • Gli altri mi troveranno abbastanza attraente?
  • Sarò interessante/divertente in questo appuntamento?
  • Troverò mai qualcuno che amo davvero?
  • La persona con cui esco è quella giusta per me?
  • Se finisco questa relazione, troverò qualcun altro?

Quest’ansia può sabotare la tua capacità di connetterti in modo sicuro e autentico con le altre persone. Ecco come rimanere con i piedi per terra e godersi davvero il processo di appuntamenti.

appuntamento di coppia

Fonte: unsplash.com

Promemoria per gli appuntamenti per tenerti con i piedi per terra

Quando senti arrivare l’ansia da appuntamento, ecco cinque promemoria per evitare di sentirti senza speranza e fuori controllo.

 

Tutti sono ansiosi di uscire con qualcuno

Anche le persone apparentemente più sicure di sé lottano con qualche dubbio o ansia di incontrare e mantenere il partner “giusto”. Non c’è nessuno che sia sicuro al 100% di tutti gli aspetti degli appuntamenti, e la maggior parte delle persone ha un bel po’ di insicurezza.

La persona che stai incontrando per un appuntamento è probabilmente ansiosa quanto te, e se riesci a ricordare questo, può aiutarti a calmarti. Dopo tutto, se hai incontrato qualcuno con zero ansia da appuntamento, è probabile che sia narcisista, e questo non è niente a cui aspirare!

 

Se devi forzare, non è giusto

Quando incontri qualcuno che va bene per te, non sarai consumato da dubbi e ansia. La maggior parte delle persone sanno dentro di sése sono veramente innamorati di qualcuno o se stanno spingendo qualcosa che non funziona davvero.

Ascolta te stesso e sii fedele a ciò che senti. Se questo è difficile per te in generale, allora la terapia può aiutarti a sviluppare più fiducia e ad essere più deciso sulle questioni chiave della tua vita.

 

Essere sé stessi è la chiave

Anche se questo è il più banale dei consigli per gli appuntamenti, è un punto fermo.

Se cambiate voi stessi all’inizio per adattarvi allo stampo di qualsiasi cosa il vostro potenziale partner sembri volere, allora vi state preparando per un mondo di dolore più avanti. Alla fine, la tua vera personalità, i tuoi desideri e i tuoi interessi verranno fuori, e il tuo partner potrebbe avere la sensazione che tu abbia abboccato all’amo. Se sei genuino fin dall’inizio della relazione, puoi trovare qualcuno che è veramente interessato a te, e sai che puoi sostenere di essere te stesso per tutta la vita.

 

Tutto ciò che vale la pena richiede pazienza e sforzo

Uscire con qualcuno non è senza sforzo, e niente di importante lo è. Dovrai capire cosa vuoi e come essere il tuo miglior io, uscendo con molte persone prima di trovare la persona più adatta a te. Se ti aspetti che il processo di incontri richieda tempo e sforzo, allora ti stai preparando per avere successo; se pensi che debba accadere senza sforzo, probabilmente rimarrai molto deluso.

 

Pochissime persone finiscono da sole (se non lo vogliono)

La stragrande maggioranza delle persone sono in relazione, e statisticamente, è probabile che tu sia tra loro. Nella mia pratica, ho visto molto raramente persone che sono sinceramente aperte all’idea di relazioni ma che rimangono comunque costantemente single.

Se vuoi trovare qualcuno e ti stai impegnando per farlo, le probabilità di trovare qualcuno che sia adatto a te sono eccellenti.

Non lasciare che l’ansia saboti la tua vita sentimentale

Speriamo che alcuni di questi consigli possano funzionare come mantra per calmare la bestia selvaggia dell’ansia da appuntamento quando si alza la sua brutta testa. Se ti stai sinceramente mettendo in gioco, e rimani con i piedi per terra usando questi consigli, potresti finire per guardare avanti agli appuntamenti invece di sentirti consumato dalla preoccupazione e dall’ansia. Uscire con qualcuno può essere divertente ed eccitante, quindi non lasciare che l’ansia te lo saboti!

Come Serenis può aiutare

Serenis è uno dei posti dove puoi andare per ottenere l’aiuto di cui hai bisogno online. È un servizio completamente online con terapeuti certificati. Inoltre, ti offre l’accesso a molte informazioni su diversi argomenti di salute mentale. Questo significa che puoi avere tutto ciò di cui hai bisogno in un unico posto. Quando incontri un professionista autorizzato, non dovrai lasciare la tua casa. Invece, puoi semplicemente collegarti al sito web quando la tua sessione sta per iniziare e metterti comodo, e lo fai in un momento che è conveniente per te.
Qui a Serenis, i nostri specialisti capiscono che la vita presenta sfide uniche per tutti. Non importa chi tu sia o cosa tu abbia passato, il tuo passato non ti definisce, né deve determinare il resto della tua vita. Noi possiamo sostenerti nel superarlo. Solo tu puoi decidere di cercare un aiuto professionale. Serenis è un’opzione conveniente per la terapia online se vuoi un sostegno nel tuo viaggio di guarigione.
Serenis è a un solo clic di distanza. Tutto inizia con il vostro desiderio di vivere una vita migliore.

 

Bibliografia e Approfondimenti

  • Robert Sapolsky (2005). “Biology and Human Behavior: The Neurological Origins of Individuality, 2nd edition”. The Teaching Company.
  • Kris Paap; Douglas Raybeck (2005). “A Differently Gendered Landscape: Gender and Agency in the Web-based Personals”. Electronic Journal of Sociology.

 

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